Zumba-kollegaen ville snakke træning.

Far, mor, kusine, søstre savnede et opkald fra mig. 

Jeg havde aftalt at besøge to skønne kvinder snart, som jeg virkelig godt kan lide.

3 forskellige  kolleger ville gerne holde møde med mig.   

5 andre ville gerne have mig til at prøve deres produkter.

Og så skulle der faktisk arrangeres kærestedag. 

Så er det måske ikke særligt praktisk, at det eneste, jeg havde brug for i denne weekend, var at gå rundt og glo sammen med min mand og mine børn.

(Det vil sige: Bertram gad ikke dovne med os. Han tog i Tivoli med mine søstre).

Men der var INTET at gøre.

Så det blev til høstmarked i Humlebæk. Ingen spa-weekend. Men klatretove, Umahro-juice, solskin, tæppe, bål, solsikker og frisk luft i 4 timer.  

Med bare ikke at kunne hælde fra en tom kop? Det er IKKE fordi jeg ikke elsker og nyder selskabet. Jeg har bare brug for at nyde mit eget og min families lige nu. 

Jeg har simpelthen KUN lyst til at være hjemme. Lave webinar, løbe i skoven, sove og danse for tiden. Jeg har intet socialt behov lige nu.

Så håber jeg, at der stadig er nogen, der har lyst til alt det andet sjove, når jeg får det igen....

Kender du det? Og respekterer du det eller tager du afsted alligevel af hensyn til andre? 

Knus 

Ninka

(PS: Her til aften havde jeg sommerfugle i maven over at starte et helt års forløb, som samtidig er uddannelsen til KERNESUND FAMILIE COACH...). 

Men det passede fint med tidspunkterne.

Jeg glemmer aldrig første gang, jeg mødte ham. Det var i et koldt undervisningslokale i Farum. Jeg skulle uddannes til Chek Holistic Lifestyle Coach. Af ham. Han er den højst certificerede indenfor det system. Og er ekspert i emotional helaing, the art of coaching og noget, som jeg afslører om lidt...

Han gik forbi og sagde kærligt hej til alle. Og jeg var dybt overrasket over, at dette tilsyneladende helt almindelige, rødhårede, ekstremt veltrænede, fitness-agtige menneske, skulle vise sig at kunne noget, jeg ALDRIG før eller siden har set mage til.

Og jeg ved ikke, om du kender det med at møde et menneske, og så opstår der elektrisk connection. Nærmest kærlighed.

Altså slet, slet ikke på den seksuelle måde. Men VILDERE end det.

Jeg vidste med det samme, at denne mand ville ændre noget i mit liv. Jeg følte, at han satte en krog i mkt hjerte. Og at vi var to mennesker med samme livsopgave. Bare fra hver sin side af kloden.

Da dagene med JP var slut, var vi (en broget flok af personlige trænere, coaches og fitnessinstruktører) forvandlet.

Vi havde grædt (de fleste af os flere gange). Åbnet op og fundet en fred med os selv og hinanden, som jeg ikke hverken før eller siden har oplevet.

Undervisningen handlede om kost, krop og følelsesmæssige traumer i kroppen.

Og så det magiske redskab, der for evigt ændrede mig, mit forhold til andre og min undervisning, så jeg blev i stand til at guide andre til transformationer, jeg aldrig tidligere havde set. Nemlig:

SELVSABOTAGE CIRKLEN.

Den weekend opstod der en drøm i mig om at lade JP give den gave, som hans indsigt, redskaber og tilstedeværelse er, videre til andre.

Jeg ved ikke, om du kan forestille dig, hvor vild jeg var i går aftes (jeg måtte råbe og slå i bordet flere gange af glæde), da jeg skypede med JP om vores fælles webinar-serie, som vi skyder i gang fra oktober.

Vi flippede over, hvor vildt det bliver for dem, der har arbejdet med det kernesunde kit og selvsabotage-tendensen i sig selv at tage denne indsigt og disse redskaber til næste niveau. OG blive gode til at genkende selvsabotage og hele det hos andre (familie, klienter...)

Det bliver et unikt forløb, som vi to skruer sammen specielt til kernesunde og kommende kernesunde coaches.

Du kan nå at melde dig til hele forløbet eller tage et modul ad gangen. Jeg starter med Umahro Cadogan, en genial ekspert i kosttilskud og supernæring og det første modul her på mandag. Og du kan læse om hele forløbet her.

Du kan se et mini-video klip fra vores samtale i går her.

Knus

Ninka

Genboen har råbt "kælling" og "hold kæft" efter konen 3 gange. Det er under gennemsnittet.

Jeg  har fået menstruation.

Morten glemte at tænde for min mikrofon, så der sad tålmodige danskere i hundredevis og stirrede måbende på en tavs skærm, mens jeg lystigt holdt foredrag for mig selv i 20 minutter.... Indtil det gik op for ham, og vi måtte starte forfra.

Må man så godt synes, at han er en klovn? 

(Jeg kan godt lide ham igen... men det varede liige nogle minutter der..)

Jeg har fået ny kontorplads. I soveværelset.

Og ægge-ruskumsnusk til frokost.

Og en masse nye tilmeldinger på mit nye forløb og uddannelse. 

Hvad med dig?  

Det er i morgen aften, og det eneste, du skal bruge er din computer og en kop te. Shit, hvor jeg glæder mig... 

Klik her  ( SELVOM JEG I VIDEOEN SIGER KLIK NEDENFOR...) for at reservere din plads på det gratis webinar (og hold øje med din mailbox), du forpligter dig ikke til en skid ved at gøre det..... 

Jeg synes, det er på tide, at jeg fortæller min historie om, hvad Kernesund Familie er.... Jeg vil elske din kommentar. Også om, hvad Kernesundhed er for dig...

(Der er nemlig mange mennesker, der intet aner om det, som har en holdning til det lige for tiden :-) ).

Armene vender den forkerte vej, og der er både det ene og det andet galt.

Alligevel smiler jeg.

Jeg er i al min jogging-bjarnethed (blandt andet) for at vise kvinder, at man kan det meste. Også danse og undervise i dans, selvom man ikke er picture-perfect-professionel.

Det er ALDRIG for sent.

Så her udstiller jeg lige mig selv......så du kan komme i tanker om, hvad det er, du brænder helt vildt efter. Og lader være med af angst for at dumme dig og blive dømt ude...

http://www.youtube.com/watch?v=w7-YiPoeTBY

Så hvad kaster du dig ud i? Og hvad holder dig tilbage?

Ninka

Min far har lige skrevet, at han synes artiklen her fra weekendavisen er rigtig god. Bare hvis du vil læse et seriøst portræt af mig.

Skrevet af ham her.

Min barndomsven fra Bøvling, som nu er journalist på Weekendavisen.

Da han kom på besøg for at interviewe mig, havde vi ikke set hinanden i 20 år!

Han ville gerne bagom skræmmebilledet og finde ud af, hvad fanden all the fuss was all about. Han kendte mig jo som den lille hippie-Ninka.

Du kan læse resultatet i Weekendavisen denne uge.

Jeg følte det som et personligt nederlag og en afvisning af mig, hvis jeg fik afslag. På hvad som helst. En invitation, et forslag...

Til gengæld for ekstra røvballer under armhulerne (hvad fanden sker der for dem? Jeg kan se, at jeg ikke er den eneste på 39, der har dem), ekstra rynker og mærkbart kortere tid at fjolle rundt på kloden i, er jeg sluppet af med den skavank.

Så derfor kan jeg sige: I havde ikke lyst til at sende jeres barndomsbilleder ind. som jeg opforderede til på bloggen. PYT!

I stedet får i en mail, som jeg tror, jeg ville have printet ud og begået harakiri med, hvis jeg havde fået den, da jeg var 20 år og usikker. Nu kan jeg sagtens forstå hende. Kvinden, der skrev den til mig, er en af mine favorit-damer på nettet. Og jeg er stadig vild med hende. Hun skrev sådan her:

Kære Ninka

Jeg har slettet dig fra min blogroll – ikke fordi jeg synes du stinker eller ikke synes det du laver er rigtig godt, men fordi jeg prøver at lave en lidt skarpere profil på min blog, hvor dem jeg henviser til ikke bare skal være ”mine venner”, men dem jeg gerne vil ”være i familie” med – og det er andre humoristiske skribenter og folk med skæve tanker.  

Ville bare lige sige det, så du ikke en dag klikkede dig ind og opdagede du var væk og tænkte jeg bare havde kylet dig ud for all the wrong reasons J

Håber du kan holde begge ben på jorden i hele det her millionøse-hurlumhej. Hold da kæft en ballade I har skabt, hahahaha. Og sikke meget folk pludselig mener. Men det er jo ikke første gang du står i krydsilden.

PS. Glæder mig stadig til vi bliver 50 og skal sidde på meditations-retreats sammen og snakke om hvordan den perfekte penis ser ud – altså i pauserne.

 Hun er fandeme sjov. Nå, men hvordan har du det med at blive afvist?

Den lille Ninka.

Og en lille opfordring til et sødt lille forsøg.

Vil du være med?

Så send mig dit billede til supportkernesundfamilie og en beskrivelse af, hvordan den lille person indeni dig har det lige nu...Så bringer jeg alle de små og jeres vise ord på min næste blog.

Jeg bruger billedet af mig selv som lille, til at huske på mit indre barn.

Hende, som ikke kan lide at være for længe oppe, spise junkfood, blive slæbt med til fester, jeg ikke har lyst til, som hader at sidder for længe ved computeren og selskab med mennesker, der ikke vil mig det godt. Med hende på nethinden er det lettere at passe på mig selv...

Lige nu har hun brug for hvile, massage, tørbørstninger, mindfullness, kærlighed, stilhed, veninder, sauna, masser af motion i naturen. Alt samme for at kunne mærke sig selv igen. For hun er blevet drillet og er ked af det.

ps: Jeg har allerede fået det første billede. Glæd dig til at få hendes beskrivelse...Kan du gætte, hvem det er?

pps: Hvis du VIRKELIG skal pleje dit indre barn, så kan du bruge 3 måneder på at hele her:

Det er et billede af Kirsten, Christine og jeg og vores mænd, som mødes for at snakke om den virak, som vi i dagene inden billedet blev taget havde oplevet, da vi lagde en vis video på you-tube.

Vi starter med min mor. Her er hun. Min lille, store, søde, nogen gange dumme og irriterende, men for det meste vidunderlige mor. 

Vi har været på højskole sammen. Her danser hun mavedans så fint.

En aften sad vi på sengen efter en lang danse-dag. Og jeg fortalte hende noget, der havde bekymret mig længe. Nemlig, at jeg ikke kunne mærke noget.

Ikke sådan fysisk. Nærmere indeni.

Normalt kan jeg rigtig godt lide at kigge på smukke mænd. Altså bare beundre deres manderi, for jeg har jo selv en lækkermås derhjemme. Og jeg plejer at blive helt glad af alt det muskleri, skæg, hår på underarme og da især hvis de danser...Og sveder. 

Men indenfor den sidste måned....Intet.

Og må jeg lige nævne, at jeg har været i Italien.

Og der var træningslejr for italienske fodboldspillere på hotellet. Stadig...ingen reaktion.

På samme måde med dansen, som normalt kan gør mig helt høj. Jo, det var dejligt at danse på højskolen. Men hvor fanden var endorfinerne og sommerfuglene i maven?

Det synes min mor var meget foruroligende. Hun har trods alt kendt mig hele livet og ved, at en Ninka uden begejstring over dans og mænd, det er bare ikke nogen rigtig Ninka. Så kiggede hun på mig og sagde:

"Jeg tror, du har fået et chok. Over at blive genstand for så meget tumult på youtube, da du sendte videoen om Kernesund Millionøse ud og den blev viral og angrebet fra alle sider."

Og da hun sagde det, kunne jeg med det samme mærke, at det var rigtigt.

Den første reaktion på chok er følelsesløshed. Ligesom efter en ulykke, et fald eller en voldsom oplevelse. Kroppen lukker ned for at beskytte.

Bagefter kommer sorgen. Og der på sengen sammen med min mor, følte jeg mig meget lille og jeg kunne mærke en flod af tårer, der af en eller anden grund sad fast midt i brystet endnu.

Det var åbenbart simpelthen for voldsomt at blive kaldt klam, dum, ulækker, medieluder, pengegrisk idiot og dømt en hel måned i pressen af alle fra have-designere til stand-up-komikere, tidligere kolleger og folketingspolitikere.

Gudskelov, på en måde.

Så er det ikke fordi jeg er blevet gammel og kedelig....

Så der er jeg nu. I gang med at hele.

Og så sendte min søde ven, Gitte Koldtoft mig en video med Elisabeth Gilbert, hvor hun siger, at de fleste mennesker, der er kreative og som mange læner sig op ad for at få inspiration og en vej ud af egne problemer har en ting til fælles. Og det var dermed hendes eneste råd til alle os i knibe:

"We are in the career of continuing on".

Og det kan jeg mærke, at jeg er. Intet kan stoppe mig.

Stopper du og går i retræte, når du møder modstand, eller er du "in the career og continuing on"?  

Og hvad er det bedste ved din mor? 

Jeg har savnet jer.

Men det har virkelig været nødvendigt at holde heeeeeeeeelt fri.

Jeg ved det, for på vej ned igennem Italien på vej til vandreferien (med æsler i Umbrien) tænkte jeg:

"Lige nu hader jeg min familie."

Jeg kan ikke beskrive med ord, hvor irriterende, Morten var. Og børnenes skænderier.

Selvom jeg i det sekund mest havde lyst til at stikke al visdom skråt derop, hvor jeg i øvrigt havde ondt hele vejen, vidste jeg det jo godt:

Når jeg hader min familie, er det i virkeligheden fordi, jeg ikke kan holde mig selv ud.

Men det er da utroligt, som de skal overdrive deres rolle som spejl. MAND, altså..

7 dages vandreture i bjergene med to zen-mestre med utroligt lange ører (æsler) blev min sommers mentale glarmester.

Vi gik 5 - 8 timer hver dag.

Vi fik nye, hollandske vandre-venner (som poserer fint nedenfor).

Vi blev fanget i en haglstorm med shorts og urtoligt elendige trekking-evner.

Vi lærte, hvad det vil sige at være en idiot fra DK fra Danmark med to regnslag til en familie på 4, der er ude at vandre i 6 timers hagl-vejr.

Derefter elskede vi hinanden igen. Det hjælper at overleve lyn og sne og være fuldkommen overladt til naturens beslutninger.

Vi kom hjem og lavede absolut nul og niks ved vores strand i Hornbæk med min søster, nevøer og min far, mor og stedmor.

Og så tog jeg på dansehøjskole, hvor jeg dansede 30 timer på en uge. 

Vil I se mine billeder?

Hvad har I lavet? 

Gør du ikke også?

Skal vi sige, at vi ses herinde igen fra 14. august?

Jeg vender tilbage med nye video-blog (vlog) med svar på de spørgsmål, I har stillet til min første vlog...Og lover derudover SPÆNDENDE NYT...

Blandt andet nye tele-workshops for nybegyndere og garvede kernesunde...

Og ny trænings-dvd.

Og nyt design på webben.  HELT nyt.Og spændende.

Jeg skal ligge i hængekøjen. Og vi glæder os til at fortælle om vores zen-sommerferie. Vi har lånt huset ud til gode venner, når vi er væk. Jeg har nemlig lige plantet stauder, som skal vandes hver dag...

Husk at sommer-booste din smoothie med årstidens nærings-stoffer. Hyldeblomster, mynteblade, friske jordbær....

KYS

Ninka

Fordi det er min  livsmission at gøre mødre mere lykkelige, sunde og nærværende, så har jeg nogle meget tilfredse kvinder i min kreds.

Det er dem selv, der gør arbejdet og tager ansvar. Men fordi jeg giver alle genveje og kortet til skatten, så føler de, at jeg har givet dem en stor gave, når ægteskabet blev reddet.

Når børnene pludselig - og måske meget sent i barndommen - mærker mors kærlighed hver dag.

Når de er mætte hele dagen og har stabil vægt for første gang i hele deres liv.

Derfor sender de mig GAVER.

Det er simplethen så rørende.

Her er det smukkeste, økologiske, velduftende tørklæde, som jeg har fået af en kvinde, der er så lykkelig for det, hun lærte på KERNESUND MILLIONØSE workshoppen. Se hendes webshop her.

Og på min workshop KERNESUND SEXET OG SLANK kom en lykkelig kursusdeltager op til mig og gav mig et gavekort til sin skønne, økologiske salon. Hun er i øvrigt ekspert i, hvilke skadelige, kemiske stoffer, der er i dine hud - og hår-produkter og gør et enormt arbejde for at informere om det i sin branche. Så skal du have en kernesund farvning og klipning, så connect med hende på facebook her.

KERNESUND TAKEAWAY
En anden fantastisk mor,  der har fantastiske resultater med mit kit er selv fantastisk. Hun fik modet til at starte sin egen business ved at gennemgå mit forløb. Og jeg har netop prøvesmagt hendes kernesunde lunch-boxes. Mums, siger jeg bare. Lækre cookies, gratis, bagt hvidløg, fisk og andre smovserier. Du finder hende lige ved sidden af ISabellas, der serverer mælke - og glutenfri is på Frederiksberg. Smallegade 40, tlf: 38337733

Kærligst,

Ninka

Jeg er VILD med butikken www.yogaudsstyr.dk - og har både den geniale yogaskammel og ALT i lækkert yogaudstyr her fra.

Nu har www.yogaudstyr.dk lagt gaver på hylden til dig (værdi 600 kroner). Se selv her:
http://www.yogaudstyr.dk/asquith_yoga_toej.php og her http://www.yogaudstyr.dk/belove_yoga_toej.php

Det eneste, du skal gøre, er at (senest fredag d. 2. juni kl. 12.00) skrive en kommentar nedenfor (husk din e-mailadresse, så at vi kan komme i kontakt med dig hvis du vinder).

Du skal svare på:

1. Hvad er den største forhindring i dit liv for at blive 100 % kernesund?

2. Hvilket produkt, som vi IKKE har på hylderne i dag, kunne hjælpe dig?

Jeg GLÆDER mig til at sende gaverne. Jeg trækker lod mellem de indsendte svar...

Knus

Ninka

KERNESUND MILLIONØSE

Det er en smuk livsopgave at give andre mødre mulighed for at få strålende sundhed, lykke, kærlighed, mere tid, natur og flere penge til drømmelivet.

Det er helt frivilligt, om man vil gå min vej eller en anden.

Som jeg ser det, er vi alle forbundne, og når vi dømmer andre, skader vi os selv.

Nå, men inde i DR-BYENS radiostudie dansede vi zumba, ammede og fortalte om vores vidunderlige arbejde. Jeg har lagt et link til udsendelsen nederst i denne blog.

Er penge og skønhed lykken?
Ikke i sig selv. Men jeg er så hamrende lykkelig over, at min økonomi og min krop stråler af sundhed, som en belønning for det liv, jeg har valgt. Det er en ekstra bonus at stråle af sundhed og have økonomisk frihed. Men det er den dybe følelse af kærlighed, mening med tilværelsen og et liv i overensstemmelse med mine værdier, der betyder noget.

Vil du også have mere sundhed og flere penge?
Og vil du vide, hvorfor du ikke har det endnu?
Jeg er fuldstændigt uanfægtet hamrende stolt over at vores tele-workshop nu er blevet et komplet kit. Så du kan opleve de transformationer, som vores kursister fra tele-workshoppen hujer over nu.
De fleste af dem genhører workshoppen igen og igen. Og det er utroligt givende, for hver gang du hører programmet, vil du høre noget nyt. Fordi du er et andet sted.

Du kan få fingrene i alle de skønne forvandlingshistorier og information om produktet her.

Du kan høre udsendelsen her.

 (PS: Har fået så mange fede kommentarer på min videoblog, vlog. Glæder mig til at lave den næste...)

Smid en kommentar, når du har set videoen. Hvad var dit point of no return?

Jorbær.

Vandmelon.

Fødselsdag.

Solskin.

Vandkamp.

Jeg arbejder med at få min video-log i skabet.

Jeg kan mærke, at jeg er en smule tilbageholdende.

Måske er det fordi jeg har brug for en pause fra alle vurderingerne.

Hold kæft, hvor ville Universet elske, at al den energi, vi bruger på at vurdere hinanden blev brugt til at udvikle egne ideer, der kan løfte verden.

Knus

Ninka

Hurra, hurra, hurra.

For 8 år siden lå jeg med den lille klump i en seng på Herlev Hospital.

Og få måneder efter dette billede blev taget, blev Bertram dårligere og dårligere. Mere og mere syg, aggressiv og indadvendt.

Jeg er sikker på, at vores børn vælger forældre.

Og siger ja til den rejse, det indebærer at bo hos dem.

Jeg er dybt taknemmelig for, at mine børn har valgt mig.

Og jeg er dybt taknemmelig for den opgave, vi har fået sammen her på jorden.

Som handler om at guide familier tilbage til egen visdom, naturen, stilhed, nærvær og TID til kærlighed.

Så tillykke med Melvin.

Knus 

Ninka 

(Lige nu er en mand ved at fælde noget af et mirabelletræ i haven, så vi kan sætte et hegn op. Jeg kan ikke holde ud, at der bliver savet i træer. Det gør ondt helt ind i sjælen. Men det er det - eller at blive kigget på hver dag, når nogen går forbi vores have...) 

I går sagde min kropsbehandler, at his vi bygger nyt op, før støvet har lagt sig, så bygger vi I blinde. Og på det DNA, der var i det gamle tårn. For støvet bliver en del af det nye.

Lige nu falder der en del tårne.

Og det er fint.

Og det er udfordrende.

Og det er lidt skræmmende.

Jeg venter på, at støvet skal lægge sig.

Jeg havde ellers en ny, engelsk hjemmeside i støbeskeen.... Men jeg vil sgu ikke bygge på gammelt, støvet DNA...

Er der tårne, støv eller ventetid, til støvet har lagt sig i dit liv lige nu?

Hvad gør du?

Kunne godt bruge lidt input... 

En lille solstråle og få minutters sommer.

På vej hen til Christine for at drikke et glas champagne og skåle for al den læring, denne uge har budt på. Og på de mange nye, der strømmer til vores nyhendsbrev, infosider og Facebook-profiler.

Tænkte, at I måske havde lyst til at høre Christines debat med Anne Sophie Hermansen.

Det kan I gøre her.

 http://www.dr.dk/P1/P1Debat/Udsendelser/2010/06/17134924.htm

Rigtig god weekend.

Jeg fik ikke rigtigt holdt fri i dag....

Her er jeg med håret lige ud i luften. Jeg har lige pillet klemmerne ud efter en dag med foto og video-optagelse af afro-dans dvd.

Har du måske lidt sportsvognsfrisure og er du blæst lidt bagover af ugens debat? 

Hvis du mærker efter i maven, er der så noget, du gerne vil spørge mig om i forbindelse med al omtalen af "Kernesund Millionøse".

Jeg vil bede dig læse min forrige blog om at tage ansvar og om vurderinger, før du skriver.

Jeg spørger, fordi jeg gerne vil have, at du føler dig mødt og godt informeret.

På tirsdag debuterer jeg med en nyhed her på bloggen: VLOG. Det er en video-blog, som giver jer indput fra mig på bloggen.

Er der noget, I gerne vil sige?

Kæmpe kærlighed

Ninka

"Jeg er vildt nysgerrig efter at vide, hvordan du håndterer den negative omtale, du får? Bruger du "Tak, jeg elsker dig" sætningen? Tænker du, at det er spejle af en indre modstand? Tænker du, at det er tid til at gøre noget andet? Eller?

Jeg vil vildt gerne svare, for det er tid til REFLEKTION.

bagefter håber jeg, du vil smide en kommentar...

HUSK SÅRBARHEDEN, NINKA
Når jeg fortæller om min succes, skal jeg huske SÅRBARHEDEN. Det gælder også jer. Hvis vi kun fortæller om de fantastiske resultater, så bliver det irriterende at høre på. Og andre kan kun føle sig forkerte eller være nødt til at gøre os kernesunde forkerte. Min sårbarhed er, at jeg selv var så dårlig til at lytte til min krop og mavefornemmelse, at jeg blev en kold mor med en overvægtig krop, der var ved at kollapse af usundhed og et ægteskab, der haltede samt havde ulykkelige børn. Og derfor heller ikke havde overskud til at følge min passion og livsvej og tjene penge. Derfor valgte jeg en anden vej.

KERNESUNDHED ER IKKE FOR ALLE
Sagt med humor. Men alligevel. Det er enkelt og muligt at tage ansvar for og ændre  ALT i livet: familie, sygdom, økonomi, ægteskab. Men det er ikke let. Det kræver daglige, bevidste, sunde, hårde og ansvarlige beslutninger og dagligt arbejde med sig selv. Og det er et ordentligt stykke arbejde, der kræver farvel til offerrollen. For evigt. Jeg fik min søn ud af autisme, familien ud af astma, overvægt, depression, eksem og hyperaktivitet. Det er ikke alle, der har lyst til det. Men alle kan. Og fordi jeg har gået vejen, kan jeg gøre den kortere for andre. Jeg startede selv med at sige mit job op, have 0 kroner, låne til regningerne af vennerne og arbejdede om natten for at redde min søn og min familie. Det skrev jeg så en bog om.. 

HUSK SPEJLET
Når kritik overhovedet kan opstå, er det fordi, der er en side af mig, der siger: "Det kan ikke passe, at livet kan være så fantastisk. Du fortjener ikke, at have det så godt. Du kan ikke tillade dig at stille dig op på scenen at danse og fortælle andre kvinder, at de kan gøre det sammen, når du ikke er professionel danser. Når du ikke er perfekt." Den stemme kan jeg arbejde med og slukke for med pleje af mig selv, mit indre barn, kropsbehandlinger og kærlighed til mig selv hver eneste dag.

ALT ER FEEDBACK (og perfekt)
Der er intet rigtigt eller forkert. Og der er læring i alt.

KRITIK ER GODT
Det er udrensning. Hvilke nye, gode tiltag her på jorden har vundet indpas uden først at møde modstand? Jeg ser det som et godt tegn.

KAMP ER SKIDT
Jeg går ikke ind og forsvarer eller forklarer mig selv. Når vi forsvarer eller forklarer, er det næsten altid os selv, vi forsøger at overbevise. Og konflikten blusser op. Jeg fortæller kun, hvad mit budskab er. Og hvad mit bidrag til verden er. Det er ikke interessant, hvad jeg mener om andre. Der er interessant, hvad jeg selv har at byde på.

VURDERINGER ER UBRUGELIGE
Jeg har efterhånden lært, at mine vurderinger af andre intet har med dem at gøre.  Mine vurderinger er alene baseret på MIN rygsæk af minder og værdier. Ofte arvet af mine forfædre mere eller mindre ubevidst. Jo mere indigneret, forarget, vred, skuffet og i det hele taget følelsesmæssigt involveret, jeg er, når jeg vurderer andre, jo mere peger jeg på mig selv. Og afslører, at min vurdering i virkeligheden handler om egne begrænsninger, hæmninger, længsler, uforløste drømme eller fortrængte skyggesider.

Så, hvornår er du sidst blevet kritiseret, vurderet, fornærmet eller har vurderet andre?

Hvad lærte du af det?

Ps: Billedet er fra i går, hvor vi optog næste skridt til dig, der vil lære din krop og din krops signaler at kende og blive en kærligere mor af det: AFROPOWERDANCE. Jeg er den uperfekte elev på videoen og Cecilia er den bedste danser i Sverige...

PPS: Selvom alt er, som det skal være, er det ikke nemt at gennemgå. Derfor er jeg SÅ lykkelig for den støtte jeg får. Af mine vidunderlige venner, familie, kolleger i branchen. Og af jer. 

Haft min ældste veninde på hjernen. Fatter ikke, at vi har haft hinanden i 15 år nu. Eller at man kan føde så nuttede børn...

Grædt og grint over helt sorte kommentarer til Kernesund Millionøse-videoen på nettet.

Udskudt bookningen af kæreste-turen med Morten så længe, at vi nu ikke kan få værelse på yndlings-hotellet.

Spist lækker omelet.

Modtaget mine afro-dansebukser og købt toppe til optagelsen af afro power dance videoen mandag. Det nytter ikke at pive over, at jeg skal lave den sammen med en af Sveriges bedste dansere. Jeg HAR besluttet, at det er så vigtigt for mig at danse, at jeg kaster mig ud i det - også selvom jeg ikke er professionel eller perfekt.

Skrevet med de vidunderlige kvinder inde på mit debatforum.

Lavet fremtidsplaner og mynte-shake.

Masseret Melvin og plejet Bertrams dårlige mave med probiotika.

Set det sidste afsnit i LOST DVD-boxen.

Hvad har du lavet?

Har du slået rødder?
I starten af den kernesunde rejse er det normalt at have små, sarte rødder. Blæser der lidt modvind i form af kritik fra venner, kristiske indslag i nyhederne eller andet, så svajer man i vinden. Tvivler og har brug for at forsvare sig. Kæmpe. Overbevise.

Når du har slået dine kernesunde rødder, lader du sig ikke slå ud. Måske endda næsten ikke påvirke af, hvad andre mener. Du kan MÆRKE, at det her er godt for dig. Typisk fordi du har mærket, hvad det giver af BONUS at spise efter sin type, unde sig selv det optimale, pleje sit indre barn, sove om natten og lade sig guide af mavefornemmelsen

Når du VIRKELIG er groundet, moden i beslutningen og hviler i dig selv, har du heller ikke brug for at skjule, at du lever kernesundt. Du er stolt af det.

Og du bruger formuleringer som: "Jeg vil ikke" i stedet for "Jeg kan ikke"

("Jeg vil ikke med til fest, "jeg vil ikke spise mælk" fremfor: "Jeg kan ikke tage med til fest eller "Jeg kan ikke tåle at drikke mælk"...)

Hvordan står det til med dine rødder?

En gang hvert 4-5 år, får jeg et forkølelses-sår. Jeg har det lige nu.

Nina, som er min heilpraktiker siger, at det er en besked fra underbevidstheden og en hilsen fra kroppen.

Der er en del offer-rolle involveret (offer, hvem, mig? :-) )

Hun gav mig nogle gode sætninger, som jeg skulle sige til mig selv. rammer de plet lige nu i mit liv? Jo, tak.

"Jeg har magten over mig selv. Jeg har den nødvendige styrke og tager selv ansvaret. Jeg kan få mine behov opfyldt uden skyld".

Derudover giver hun mig blomster-dråber.

Både Melvin og jeg er på dråber for tiden.  

Det er vanvittigt, hvor lyn-hurtigt de regulerer på det emotionelle plan...

Har du prøvet det selv?

Nina er vanvittigt god til at lytte sig frem til, hvem du er, og vhordan du bedste bliver støttet:

www.ninao.dk

Derfor står der nu, at jeg er VIP ("very important person") guest, når jeg låser mig ind på mit værelse.

Og jeg får alle mulige fede fordele.

Det er egentlig meget sjovt.

Og meget i tråd med det, jeg giver videre til mine dejlige workshop-deltagere og dem, der følger mit kit:

Al luksus og lykke i verden er klar til dig.

Du skal (bare) lære at du er VIP i dit eget liv. At du er THE most important person - og når du under dig selv det ultimative, så får både du og alle omkring dig meget mere samtidig.

Du kan ikke hælde af en tom kop.

Så hvad gør du for at fylde din hver eneste dag, så alle omkring dig kan nyde godt af alt det, der flyder over?

Ps: Jeg havde min frokost med selv - købt på geniale take-away chili mili. Den kunne lige være der sammen med alle de sjusser, jeg ikke skulle have i mini-baren.

Pps: Der var to skønne kernesunde piger med på afrouddannelsen. Elisa og Nicoline. Hvor var det FEDT at møde dem..

Traumeel har fået kamp til stregen.

Jeg havde et detox udbrud af bumser, der virkelig var grimt.

Jeg smurte hele ansigtet med Bachs Rescue Cream med blomster-remedier.

Hele dagen og aftenen smurte jeg. Det prikkede og stikkede i huden. Jeg kunne mærke, at det virkede.

Næste morgen var det VÆK.

Min hud var babysmuk.

DET tip er for godt til at holde for sig selv.

Her kan du købe den:

Hvad er dit bedste, naturlige hudtip?

Du behøver ingen diætist.

Du behøver ingen personlig træner.

Eller kur.

Grunden til, at du endnu ikke er 100 % strålende sund, kærlig og smuk med en harmonisk, glad familie er:

Løsningen er så enkel, at du ikke kan TRO på det.

Inde i dig er en stemme, der fortæller hvordan lige præcis DU og (ingen anden) får:

• Smuk, sund, stærk krop
• Mæthed hele dagen
• Energi fra morgen til aften
• Lykkelig, succesfuld karriere
• Lykkelige børn
• Kærlighed

Mit kit "KERNESUND, SEXET OG SLANK - SÅDAN" har det ene formål: At bringe dig i kontakt med din unikke stemme.

TEST DIG SELV: ER DU VED AT LUKKE NED FOR DEN INDRE STEMME?
Jo længere, et menneske bevæger sig VÆK fra sin natur, jo sværere bliver det at høre stemmen. Og så har du brug for alle mulige hjælpere og krykker, for at finde en løsning (der aldrig holder i længden)

Så her er en video hjemme fra min have i går af stilhed og natur. Hvis ikke du oplever en daglig dosis af det her, så er du på vej til at lukke ned for den stemme indeni, der har svaret på, hvordan du bliver smuk, rig og lykkelig.

PS: En anden sikker måde at fjerne sig fra den indre stemme og visdom er ved at gå til fester, du ikke vil med til, holde dig vågen, når du er træt, holde dig, når du skal på toilettet, vente med at spise, når du er sulten...

PPS: så hvordan står det til hjemme hos dig? Og hvad vil du gøre i dag for at ændre det?

For det første kom er 260 kvinder til "mød mit netværk" dagen på Comwell Borupgaard i Snekkersten.

For det andet havde vi hinanden og mødte en masse vidunderlige nye kvinder, der skal til at være kernesunde.

For det tredje var der det mest vidunderlige SPA på hotellet, så jeg sluttede dagen med sauna-runde.

For det fjerde var morgenmaden MEGA kernesund.

Vi fik:

Grøntsagssmoothie, misosuppe, grød, æg, omelet med spinat ala Umahro og den lækreste urte-te.

For det 5. mødte jeg Bettina Clement, der har club zumba på det hotel, og vi aftalte at lave arrangementer sammen..

FEDT

Her er mine links:

www.comwell.dk

Har du opdaget gode, kernesunde steder at tage på ferie eller gå ud at spise eller opleve i det hele taget?

Det gør jeg ikke.

Jeg har lært af mine forfædre, at man bør tage til fester, man ikke har lyst til at tage til. For ellers bliver indbyderen ked af det.

De gør jeg heller ikke.

Jeg holdt op med begge dele, da jeg mærkede mavepinen og vreden indeni over at være til rådighed, når jeg ikke havde lyst.

Så du kan være helt tryg. Når du læser en blog herinde, så er det en blog, jeg slet ikke kunne holde snitterne fra at skrive. Det håber jeg, du kan mærke.

Og dukker jeg op til en fest, du har inviteret mig til, så er det fordi jeg SLET ikke kunne lade være med at komme. Ellers ville du få at vide, at jeg ikke havde lyst den dag.

Står du ærligt ved dine lyster og fravalg?

Her er jeg for eksempel meget lykkelig på netværksdagen med mine netværks-veninder fra In Touch på Comwell. En af dem er Charlotte Bircow.

Og her forsøger både hun og den smukke datter, Caroline at lære mig pole-fitness.

Sådan her?

Nej, du skal gøre sådan her....

Mener I sådan her?

Nej, Ninka, du skal gøre SÅDAN her....

Hold kæft, hvor var det sjovt....

Ps: Lækre, lækre piger, de Bircow-ladies...

http://www.poledancers.dk/

Jeg faldt over denne fantastiske, entusiastiske side fra Sus Medusa.

Er du interresseret i Raw food? Og vil du gerne give dine børn mere af det?

Så kan du ikke undvære et kig på hendes fantastiske blog. I dag om at undgå komælk til børn.

I går havde jeg mit veninde-hold til zumba. Det er så hyggeligt og dejligt.

De er godt begyndt at tage det seriøst. Men hvad sker der for alt det tøj? De piger sveder simpelthen ikke nok, når de kan danse med langærmede bluser og løbejakke.

Jeg må peppe dem lidt op næste onsdag.

Hvad har I egentlig brug for hjælp og tips til i nyhedsbrevet lige nu?

I kan jo få det, som I vil have det....

Torsdagsknus

Ninka 

Det er Bertrams begge to.

Og han elsker dem næsten lige højt.

Det kan jo fandme også være svært at se forskel. Hvad er er kød, blod og hår?

Og hvad er nylon og fyld?

Sådan kan man godt få det, ikke? at det næsten ikke er til at få øje på, hvad der er den RIGTIGE version af en selv. Og hvad der ikke føles ægte mere.

Jeg er ikke i tvivl efter det sidste døgn. Og blog-indlæggene på min forrige blog var med til at slå hovedet på sømmet. Jeg skal ændre titel på mit kit.

I samme ombæring skal coveret redesignes og prisen skal hæves.

Nå, men jeg ville faktisk mest fortælle jer, at jeg læste, at børns spisevaner sunde eller usunde) grundlægges, når de er mellem 4 0g 6 år.

Og i weekenden fandt jeg ud af, hvad det er værd at give mine børn kropsfornemmelse i gave. vi var på cafe, og drengene måtte spise, hvad de ville. Og Melvin fik tilbudt en burger med brød.

Han valgte i stedet at få den UDEN.

Det er SÅ vildt, at jeg nu har et barn, der slev kan mærke, hvad kroppen har brug for...

Hvilke gaver har det givet i din familie, at du valgte at unde dig selv det optimale - kropsligt, mentalt og med kniv og gaffel?

Kys

Ninka

Jeg går for tiden til den mest intensive, sindssyge kropsbehandlinger nogensinde, hos den dygtigste, jeg har oplevet (og jeg har prøvet mange).

Det, hun kan, er at hun kan se det, som kroppen og sjælen gerne vil udtrykke.

Og hun kan løsne op for de smerter, traumer og blokeringer, som livet har lagret i kroppen.

Min sjæl vil gerne skifte sexethed ud med kærlig approach.

Det er i virkeligheden det, hele mit kit er: Kærlighed. Egenomsorg. Nærvær. Opmærksomhed.

Det bliver man smuk af. Og sexet for den sags skyld.

Men i min quest og proces med at synkronisere den indre med den ydre Ninka, bliver det nødvendigt at lade den kærlige side fylde mere. Også på forsiden.

Så i dag har jeg to spørgsmål til jer:

1. Ville du være lige så draget af mit kit (indholdet er det samme), hvis det hed:

"KERNESUND, KÆRLIG OG SMUK - SÅDAN!
Lækker mor og glad familie på 3 måneder.

2. Hvad skal DU lære at give slip på lige nu, for at synkronisere din sjæl, din indre længsel og det, du udgiver dig selv for at være?

Kærlige pinsekram fra Ninka

Nej, du må komme med et spejl. For det er dig selv, du taler til.....

Det er jeg begyndt at svare, på en mere anerkendende og fin måde, selvfølgelig, når folk kommer med gode råd til mig.

Og det gælder i høj grad mig selv. Alle de råd, jeg giver til andre, er i virkeligheden nogen, jeg burde give mig selv.

Så hvorfor spilde andres tid med noget, jeg kunne skrive ned og sætte mig til at filosofere over?

Og kritik - uanset hvor konstruktiv vi selv synes, den måtte være - som andre ikke har bedt om....hvordan skal den lande et godt sted og skabe forandring?

Melvin har stadig stiv nakke. Og det sad i mig længe, at jeg i et kort sekund troede, jeg skulle miste ham. Dengang han besvimede. Og blev kørt bort sammen med Morten i ambulancen. Heldigvis var det IKKE meningitis. Og han er hjemme igen.
da jeg skulle hente ham og Morten på Hillerød sygehus, sad der en lille bitte fugleunge midt på vejen. En solsort. Jeg nåede lige at undvige den, men bilerne bagved forvandlede den til fjer, indvolde og blod. Jeg holdt ind til siden og gik tilbage til fuglen. Øjnene var trykket ud af hovedet. hjertet lå ved siden af.
jeg tog den i benet og lagde den i græsset. Og blev hamrende ulykkelig.

Jeg græd og græd. Og var sikkert også chokeret over det med Melvin. Men jeg fik en helt klar fornemmelse af, at jeg hører sammen med naturen, dyrene og længes efter det stille, enkle og mindfulde liv, der leves her. Om mindre end to år, bor jeg i en skov med min familie.

Børn, fugleunger og natur er ægte liv. Og hende her minder mig om det indre barn, vi alle har indeni. den uspolerede, fineste version af os. som er blevet udsultet med fedtfattig kost, holdt vågen om natten, blevet tvunget til for meget træning, arbejde og med til fester, som hun (mavefornemmelsen) sagde nej til.

Jo længere, mennesket kommer fra sin natur, jo værre får vi det. Og det indre barn er vores natur.

Her er en rollemodel og en reminder på, hvor stærkt dit indre barn er. Du kan overtage hendes positive affirmationer hver morgen, hvis du vil....

I like my dad, my house, i can do anything......

Knus

Ninka

jeg har svaret på ALLE jeres spørgsmål. I kan læse mit svar under jeres spørgsmål, så gå tilbage i den blog, der hedder "SPONTAN BREVKASSE"

Der er helt sikkert noget at hente - også for dig, der ikke nåede at benytte dig af tilbuddet om at stille spørgsmål til mig.

Nu er brevkassen lukket igen.

KNUS

Ninka

Der kom så mange spørgsmål. Og det er super fedt. Jeg ved ikke noget om Seattle. Og magnetarmbånd må jeg også melde pas på. Til gengæld kan man høre et gratis webinar om magnet-terapi, som ikke har noget at gøre med mig:

Hvordan reservere plass: Gå inn på: www.nikken.com/wwr og trykk på ”my opportunity” oppe til høyre, trykk deretter ”my events” også opp til høyre. Da kan du melde deg på. Husk å velge riktig dato. Du mottar en mail som benyttes når du skal logge deg på webinaret. Logg deg gjerne på 5-10 minutter før det starter.

De næste par dage kommer der drypvise videosvar på jeres spørgsmål til mig. De kan ikke være i en blog.

Egentlig havde jeg svaret på alle spørgsmål på video, men på videoen ser jeg simpelthen så træt ud. Så dem har jeg slettet igen.

I går røg Melvin på hospitalet med ambulance, og han er lige kommet hjem. Vi troede han havde meningitis, og var så skide bange.

Jeg må nok erkende, at det har gjort mig så træt, at jeg ikke orker mere i dag.

Knus

Ninka  

Skriv løs. It's a one time shot og kun i dag.

I morgen afgør jeg om svarene kommer på video eller tekst.

KYS

Ninka

(PS: Jeg kan ikke komme på Facebook, for min profil tror ikke på, at jeg er mig. Det kan være, den har læst min forrige blog og også tænker: "hvem Fanden er hun?. Den vil have mig til at skrive, hvem der optræder på alle mulige taggede billeder. Jeg har 1500 venner på Facebook. Jeg kan ikke genkende dem alle. Nogle af dem har endda solbriller på...).

Skriv om mere overfladiske ting. Eller lad være med at blogge i det hele taget.

De sagde det af ren og skær omsorg. Og bekymring for mig. Jeg var nemlig det der såkaldte "UDBRÆNDT".

Men det var ikke bloggen, det handlede om.

Det var mig.

Der var den Ninka, der bloggede, og så var der den Ninka indeni, der sad og tænkte: "Hvem fanden er du?"

Ninka ved tastaturet skrev efter alle kunstens og blog-eksperternes regler og med følgende fokus: "Gad vide, hvad læserne har brug for at høre". Og de var kosttilskud, og der var kostråd, og der var dit og der var dat.r

Men Ninka indeni havde ofte noget helt andet på hjerte.

Til sidst blev Ninka indeni så træt af at optræde incognito, at hun hev den skrivegale Ninka hen på sofaen. trætheden og ugideligheden meldte sig på banen. Her er et billede af min plads på sofaen og udsigten herfra...

UDBRÆNDTHED? NÆ. jeg skulle bare synkronisere Ninka indeni og Ninka ved tastaturet.

Her er en historie fra sidste uge, vi begge kan stå inde for:

Fredag.

Det ringer på døren. umiddelbart en harmløs og ganske uinteressant historie. Hvis det da ikke var fordi jeg lå på badeværelset med 1.5 liter kamillete et vist sted. Klar til en tarmskylning.

Bertram åbner døren.

"Er der nogen voksne hjemme?" spørger posten.

"Ja, min mor. Hun er på toilettet." Der er ikke så meget pis med børn. Du spørger. de svarer.

Jeg sidder nu på toilettet med ballerne klemt sammen i det desperate valg imellem at blive ved med det eller indvi postmanden i mine mest intime gøremål.

OG BEDER TILat han, i et anfald af anarki og løssluppenhed, vil lade Bertram lave den skide krusedulle af en kvittering, som ingen alligevel kan tyde. Og få smidt den postmand på porten.

Men nej.

"Nå men så venter vi bare på, at hun bliver færdig". Siger postmanden. Og Bertram er enig. Så står de der.

Så klemmer jeg ballerne sammen, tager et håndklæde rundt om mig og går med stive, meget små skridt og et anstrengt smil ud og skriver under.

Med den indsats er man glad for, at det så i det mindste er en GOD pakke, man skriver under på med forstenet udtryk i ansigtet.

Så her er et billede af den.

Dejlige vitaminpiller til hele foråret...

KNUS

Ninka

(PS: jeg har VIRKELIG investeret i at få synkroniseret den indre og ydre Ninka. Og det er som om, at der hele tiden kommer nye niveauer, som den gamle Ninka skal med op på. Jeg har investeret i uddannelser, selvudvikling, kropsterapi, stemmetræning. Og fra august starter jeg på denne uddannelse. It goes on..) 

Så her er Klaus Møller, som er internationalt anerkendt voicecoach og jeg. Og her er Niia, der er Dk´s bedste kropsterapeut. De hjælper mig. Eller rettere - de folder mig ud. Okay. VI folder mig ud. Sammen.

Min krop, min kommunikation og min essens kan ligesom ikke kan finde ud af det sammen. Så derfor går vi i skole sammen for at finde ud af det.

Hvad ligner det, at jeg med min stemme og mit (fastlåste) strubehoved fortæller mit publikum, at jeg ikke tør tage min plads i verden? At jeg ikke tør fylde rummet helt endnu. For det TØR jeg jo. Og det VIL jeg. Så derfor må jeg lære det.

Derfor står jeg nu på alle fire og siger mærkelig lyde hos en fremmed mand hver uge. Og det lyder helt forkert. Og kunne bare ikke være mere rigtigt. Jeg slipper årtiers spændinger og lærer at trænge igennem med min stemme. Og i livet.

Hos Niia ligger jeg på briksen, imens hun masserer, trykker og synger gamle traumer og beskyttelses-lag ud af kroppen på mig. Jeg sov 3 dage efter sidste behandling. Kort sagt er jeg på vej ind i min blide, kvindelige, kærlige, moderlige essens. Og væk fra min præsterende "jeg er bedre end andre" - attitude. Kender du den?

Og her er så de vidunderlige "sundhed og zumba" deltagere. Og yucca-palmen, som jeg skrev om i forrige blog. Den var nu meget sød alligevel.

I morgen skal jeg booke to helt forskellige sommerferie-ture til hele familien. Og så skal jeg nok afsløre, hvor vi skal hen bagefter.

Jeg holder helt fri fra computeren i juli og den 1. uge af august.

Inden skal jeg have fundet en super dygtig assistent/webredaktør/blog-bestyrer. findes sådan en i en pakke?

I efteråret skal jeg tage en ny uddannelse igen.

Kærlighed

Ninka

Og jeg har dårlig samvittighed overfor rummet, fordi jeg ikke tænker pænt nok om det. Og jeg har lært så meget af det. Er det et tema i mit liv? Jo tak, det skal jeg love for: At gøre mig mindre, end jeg er. Ikke tro, jeg er så fantastisk, at jeg kan samle flere 100 i et lokale på nul komme fem. Det er virkelig rigtigt, at de fleste af os slet ikke tænker stort nok. det gør jeg fremover.

Rundt omkring mig holder børn på stribe op med at være bittesmå. Og begynder i børnehave, smider bleen og Postmand Per på bunken af "lessons learned" og "for evigt forbi".

Som nu mine egne to, der om to måneder begge er "tweens". Og når jeg er sammen med en skrigende baby eller en trods-tumling, er det jo helt i orden. Men når jeg ikke er, bliver jeg isnende bange i maven af seperations-angst.

I går råbte Melvin "Mor, skynd dig at komme. Jeg har fundet en KÆMPE regnorm". Og jeg løb ud på terassen med bevidstheden om det hellige i denne flygtige glæde over noget så barnligt som det. Og frydede mig over hans uspolerede glæde over ormesen, der både fik græshus og lego-borg at slime på.

Jeg elsker, elsker, elsker, elsker mine drenge så sindssygt meget. Og jeg NYDER den lille bitte korte barndom. Indsnuser den. Junker den. I al dens farvestrålende lego-hed og simple form.

Måske fordi jeg da de var helt små havde så travlt med at arbejde, æde sukker og forsøge at lade være med at være til stede i verden og i min egen krop, at jeg bare gik glip af så meget.

Jeg er forelsket i dem.

Jeg mener det.

Og nu til sofaen. Der sidder Bertram nemlig.

KNUS

Ninka

Tog en tur til KBH i sidste uge. Før festerne, altså. For at blive klippet og for at købe gavepapir. Så to p-vagter. Den ene havde kæmpe ølmave og en cola i hånden. den anden havde Echinecea-urtedråber i hånden og en flaske vand. Og han så godt ud.

Der var mange helt unge piger med hængemave og meget tykke hofter. Der skal arbejdes hardcore med underlødig mad for at opbygge så usund en krop på 15 år.

Der var også teater og skolefest i sidste uge . Jeg lavede kagerne. Øko kokosolie, kakao, dadler og peanuts i foodprocessoren. Slask. Og lidt Guarmin til blodsukkeret.

Tænde på knappen, røre, røre... Ned i en tærteform, goji bær og kokos på og så i fryseren et par timer. Og så så man lige alle fædre, børn og bedsteforældre slås om dette kamouflerede stykke sundhed. Drengene var stolte af deres mor.

Og så er jeg startet hos DK´s bedste stemmetræner og kommunikations-ekspert. Og det er fandeme et mirakel, det han kan. Jeg ved nu, hvorfor jeg nogengange ikke får mine tilhørere med, når jeg holder foredrag. jeg ved, hvorfor jeg kan have problemer med at få støtte fra mine omgivelser og respekt fra mine børn. Det er fordi jeg ikke vil være bekendt at INDTAGE MIN PLADS I VERDEN. FYLDE et rum ud. Det TROEDE jeg, at jeg kunne. men jeg holder luft tilbage, og jeg spænder i halsmusklerne. Kender du det? det med at trække vejret overfladisk, spænde i halsmusklerne og ikke stå fast på hvem du er, når andre er kristiske?

Vidste du, at både børn, kolleger og venner samt mand ubevidst efterligner de spændinger og den vejrtrækning, du har, når de taler med dig? Og at dit ubehag bliver deres?

Det anede jeg i hvert fald ikke. Og derfor har jeg bedt Klaus om at holde en workshop med mig 19. juni. GENIALT FOR dig der er i gang med livsstilen og vrkelig trænger til at tage din plads i verden, føle dig fuld af selvtillid, tabe dig og blive støttet  og respekteret. OG for dig, der drømmer om at holde foredrag og workshops og virkelig røre dit publikum. Jeg kombinerer det Kalus kan med min viden om, hvordan kroppen sladrer om dine følelser og intensiv pleje af det indre barn og den INDRE stemme. Jeg skal LOVE for, at du kommer til at gå styrket gennem sommeren..

KYS

Ninka

For mig er der mange slags luksus. Men nu deler jeg (og de her to lækre damer) hemmeligheden bag det system, der giver dig KROP, TID og PENGE til selv at vælge, hvad du vil bruge al den nye luksus i dit liv til.

Det handler om at træde ind i sit lys, ud af forhindringerne og udleve sine drømme.

For - det, der forhindrer dig i at blive sund, smuk og rig, er det, der holder dig tilbage i livet i det hele taget. Foreksempel frygt for forandring, trang til tryghed, angst for andres mening om dig....BLANDT ANDET.

TELEWORKSHOPPEN (der foregår ved, at du ringer op til et nummer, og hører os undervise, laver opgaver imellem workshopséne og får mulighed for at stille os spørgsmål) hedder "KERNESUND MILLIONØSE". Det hele begynder d. 10 maj. Og vi har lige holdt møde for at lave en video om det, vi kan. Hvis du ikke vil gå glip af den og mulighed for at booke en af de få pladser, så skynd dig HERIND.

Og så vil jeg vise lidt af det, der er luksus for mig:

Muligheden for at holde fri, når jeg har været ude i verden og inspirere andre familier.

Naturen. Og min far. Som her er i vildmarks-natur-sommerhuset. Som jeg har tid til at tage ud i en hel dag - fordi jeg kun arbejder 3 dage om ugen.

FAMILIEN

Muligheden for at hente mine børn og være sammen med dem fra skole.

FRIHEDEN - også til at være alene, rejse alene.

DEN ØKONOMISKE FRIHED.

Til at arbejde hvor i verden, jeg vil, og rejse hvorhen jeg vil, når jeg vil.

PASSIONEN og muligheden for at rejse rundt i verden og inspirere andre familier til at leve deres drømme ud og samle familier om sundhed. Som her - på TV i Stockholm.

VIL DU VÆRE MED?

Klik her.

Det er første gang i over et år, at de er med os rundt til pressen.

Værten, den smukke Yvonne, er tidligere Miss Universe. Og læg mærke til den super-hotte vært i sofaen, når vi træner sækkevæddeløb...

Senere lægger jeg vores egne flip-camera optagelser på herinde...

Men i dag skal jeg hen til Millionøserne for at forberede den FEDE tele-workshop, vi skal lave sammen i Maj. Hold øje med nyhendsbrevet...

Her er linket:

http://www.tv4.se/1.1606662/2010/04/21/danmarks_hurtigaste_familj

Knus

Ninka

Knus

Ninka

Knus Ninka

Så nåede jeg at skrive lidt på nyhedsbrevet, som næste gang handler om det kommende teleseminar: "Kernesund Millionøse". Og er en guide til DEN KERNESUNDE GPS. 

Og så klædte min mand om. Han er simpelthen for lækker for tiden, så her blærer jeg mig lidt med ham igen. Baggy Chinos, Levis t-shirt og nye basketstøvler.

Mums.

Andreas fra TV4 kom en halv time for tidligt, og jeg havde ikke fået makeup på. Så han blev sendt ud på en lille køretur.... Så jeg kunne blive klar.

Han var så super flink. Og meget atypisk journalist. Som foretrak kamillete og aldrig har røget.

Bertram fik lov at holde mikrofonen og der blev lavet interview med Morten og jeg. Og billeder af vores hverdag.

Journalisten tror - ligesom os, at bogen bliver en succes i Sverige, Hvor familierne stresser, spiser sukker og længes efter nærvær, tid og kærlighed i familierne - ligesom vi danskere gør...

Annika er ved at lave en svensk side og hun er ved at oversætte succes-kittet til svensk sammen med en af vores svenske freelancere....

Alt sammen meget spændende.

Et lille tip til dig
På Millionøse Mindset fik jeg en vis sætning fra Kirsten Stendevad, som alle kernenesunde kan bruge her og nu.

"Et menneske med succes-mindset ser forandring som en mulighed og frygt som et tegn på, at man er på rette vej. Frygt er adgangsbiletten til succes. Det at træde ud i tryghedszonen gang på gang på gang er NØDVENDIGT for dig, der vil lykkes (også med sundheden og skønheden).

Et menneske med middelmådigheds-mindset ser forandring som noget skidt og frygt som et tegn til at standse op og trække sig tilbage.

En kernesund er UKUELIG og villig til at træde ud af tryghedszonen igen og igen.

Er det dig????

Hav en forrygende mandag.

Ninka

Missede foto-opportunities i projekt "dokumenter dit liv".

Der er ellers rigeligt at skrive hjem om, skal jeg hilse og sige.

Jeg lærte, hvad der holder mig tilbage i livet, og fik ryddet op i mine forhindringer, pengerødder og begrændninger med Kirsten og Christine (som jeg for resten holder tele-workshop med i Maj.

På workshoppen var der en fantastisk blanding af helt nye piger, der slet ikke var i gang med det kernesunde system, deltagere på mine webhold, og så de piger, der er i gang med succeskittet: "Kernesund, sexet og slank."

Der var mange store erkendelser, og det er helt sikkert, at de fleste med kontakt til sig selv, i den grad bliver berørt, når de lærer, hvad det betyder for kroppen og det indre barn at begå overgreb på mavefornemmelsen. Ved at leve fedtfrit, gå på utallige diæter, veje sig og hade sig selv...Og være utålmodig med kroppen, når en ikke taber sig hurtigt nok.

Og så havde vi en forrygende omgang ZUMBA!!!

Forårsforelsket
Morten har klippet sit hår af. Og han er simpelthen blevet så lækker af det. Det var som om der sad en masse gammel, brugt og for længst udløbet personlighed i det garn. I hvert fald er han blevet 10 år yngre, energisk og glad. Og jeg er blevet vild med ham på såda en fed, spændende måde.

Efter en lidt kedelig vinter er der sommerfugle i maven. Og vi har haft 2 rigtigt fede uger sammen.

I dag snakkede vi drengene om, at vi gerne vil på en 4-dages kærestetur alene. Og ungerne har allerede besluttet, hvem der skal passe dem..

Bertram og Melvin har været i fnisehumør hele dagen. Vi var ude i et vilde naturområde i Dronningmølle, der hedder "Rusland" og slås med pinde og lege gemme.

Hver gang jeg er derude, kan jeg mærke, at naturen er luksus for mig. Og at jeg meget meget snart skal ud og bo i den. Uden naboer. Masser af stilhed, fugle og dyre-lyde...

Da vi kom hjem var de ude at løbe 4 km selv, og så hoppede de på trampolinen 1 time.

I morgen kommer Svensk TV og laver indslag med os.

Og så har vi fundet ud af, at med mindre vulkanskyen letter, så er vi nødt til at køre i bil op til Sverige, når jeg har undervist i zumba tirsdag aften. ellers kan vi ikke komme i det program, vi skal medvirke i på TV4. Alle tog er fuldt booket hele ugen. 

Det er sgu FEDT når naturen lige hæver stemmen og en gang for alle viser os, hvem der bestemmer.... 

KNUS 

Ninka 

Hvor heldig har man lov til at være? Vi har altså været gift i 11 år. 

Og tidligere på ugen kom naboens kat hjem med denne levende kaninunge i munden. Som den havde en urealistisk forestilling om at tage til sig.

Kaninen var uenig. Den boksede og boksede alt og alle, der kom i nærheden.

Kanin-dame-passe-ekspert blev tilkaldt. Og jeg ved, at de gjorde, som hun anbefalede. Jeg har ikke villet vide, om det var at aflevere den til kanin-passe-damen eller naturens vilde kræfter, for den var bare for nuttet.

Men under alle omstændigheder går der nu en frustreret kat og en hel masse unger rundt her på vejen og savner den. 

Pas på alt det gode, søde og bløde derude i verden i dag.

KYS

Ninka

Og i dag sidder jeg så hjemme på min sofa og venter på, at mine drenge skal komme hjem. Med udsigt til min lækre, nyklippede mand i T-shirt.

Og ville ikke bytte for noget som helst i verden.

Hvad er der sket?

Jeg har fået udfyldt mit hotel-behov. Mit sultne behov for ALENE-tid. Det store hul, som jeg i mange år havde skabt ved at gøre en masse, jeg ikke havde lyst til. ved aldrig at være alene. Og ved at gøre alt for andre, før jeg tog mig af mig selv.

Jeg kan se, at det er en fase, vi skal igennem på den kernesunde rejse. Og det er typisk for de piger, mødre og kvinder, der starter på mit succeskit eller mine workshops, at de i starten har så meget behov for at være alene - fylde alene-hullet, at de næsten ikke har brug for et socialt liv.

Jo længere tid, de udsætter det, jo større bliver behovet. Og jo mere påtrængende bliver selskab med andre...

NU ER DET OVRE
Jeg tror, at min huleboer-fase ville have varet kortere tid, hvis jeg havde anerkendt mit behov for daglige, ugentlige alene-stunder. bare et kvarter hist og en dag pist.
Men nu er det ovre. Jeg sørger for at få mine alene-stunder, og derfor fylder samværet med dem jeg elsker mig med energi, tryghed, glæde, dyb kærlighed. Hvor det før drænede mig....

DET ER DET SAMME MED MADEN
Og det er lidt vildt, at det hele sker i fase 1 på den kernesunde rejse...men også med hensyn til maden, skal hullerne fyldes. En krop, der har været udsat for mange perioder med fedtfri eller fedtfattig kost, Masser af sukker, hvidt brød, enumre, farve og kunstige smagsstoffer, skal FYLDE hullerne, når vi begynder at nære den igen. Nogle kan endda opleve, at kroppen nærmest hamstrer. den tænker: "WAUW en masse fantastisk næring, jeg kan bruge til mit hormonsystem, mine celler, fordøjelse og immunforsvar. Gad vide, hvornår ressourcerne slipper op?" den er jo vant til, at der kommer magre år med junkfood og fedtfattige kure igen. Ligesom den skal have tillid til, at du er kærlig imod den og nærer den, før den overhovedet begyndder at beskæftige sig med noget så sekundært for overlevelsen som vægttab...

DU KAN OPLEVE DET SAMME
Ved at gå samme vej, som jeg har gået kan du sidde med en fornemmelse af, at du har al den tid og overskud, du altid har ønsket dig. Du kan sidde midt i din familie og føle dig næret, fyldt med kærlighed. Du kan spise stort set hvad du har lyst til og bevare din vægt stabil - år efter år efter år...Du skal bare have fyldt dine huller først. Og det har de fleste brug for hjælp til

FYLD DINE HULLER
Så hvor kan du mærke, at du har brug for at være kærlig mod dig selv, have tålmodighed og fylde dine huller? Og hvad er din erfaring? Jeg er super nysgerrig efter at høre fra jer... 

Kæmpe kram 

Ninka

PS: Hold øje med mailboxen. Det næste nyhedsbrev har virkeligt fede nyheder, både en gratis og en, du bare ikke må gå glip af. Skal din mor eller veninde modtage nyhedsbrevet. Få hende til at melde sig til på forsiden...

Sidste år ved denne tid, var jeg fuldkommen udmattet af stress og trætte binyrer. Mit immunforsvar var i bund efter flere måneders presse-arbejde, debatter og for mange foredrag.

Kan I huske det? Jer, der har fulgt mig, ved, at det endte med et immunforsvar, der var i bund. Og celleforandringer og keglesnit.

Derfor går jeg hvert år (ligesom de fleste holistiske læger og de sundheds-eksperter, jeg elsker), til termografi. 

For tusindevis af år siden, brugte man ler til at afgøre, hvor kroppen var ved at udvikle sygdom. smurte det på kroppen, og der, hvor leret tørrede først, var kroppen varm.

Kroppen udvikler varme i et område, hvor der er problemer...

Derfor bruger mange hospitaler og klinikker i England og USA termografi til at afgøre, hvilke områder, der KAN udvikle celleforandringer og cancer.

Og andre lidelser.

Suppleret med ultralydsscanning, er det en super god, skånsom og betryggende måde at lave selvundersøgelse på.

Hvis du har brug for et alternativ til selvundersøgelse, så kig ind på www.breastcare.dk - og se, hvilken lægeklinik eller termografiklinik, du kan vælge...

Hvis du vil se video med Umahro Cadogan i samtale med lægerne Irene hage og Claus Hancke om termografi, så er den her.

Knus

Ninka 

Ja, vi kan sgu´lige så godt kalde en spade for en spade, for økologisk, det bliver det aldrig. Men har du været i USA? Der er det næsten lige så uacceptabelt at have uplejede negle, som det er at gå med røven bar. Og i ethvert Mall med respekt for sig selv er der neglebarer, hvor du kan gå ind fra gaden og få lækre negle, manicure og pedicure uden at bestille tid. Det har jeg ventet LÆNGE på, at vi skulle få i DK.

Og guess what? Nu er der kommet sådan et sted på Vesterbrogade.

Og det er en virkelig grundig, smuk manicure, jeg har fået i dag.

Jeg plejer at sige, at vi skal vælge vores kemi med omhu og STOR nydelse. Smukke negle er en af de u-økologiske fornøjelser, jeg virkelig elsker at kaste mig ud i.

Send endelig beskeden videre i al dens acetone-lugtende herlighed. Du finder dn STORE negle-bar på: www.classiquenail.dk , Vesterbrogade 36, KBH V.

Kys

Ninka

Det allerbedste ved at blive kernesund er at blive forelsket i sig selv. Og sin krop.

Stakkels min mave, mine lår og mine hofter, som har måtte finde sig i at blive hevet i, svinet til og hadet - af mig igennem mange, mange år.

Forleden fik jeg øje på mine ben i spejlet. Og blev helt forelsket i dem.

Knus

Ninka

Det bliver en sindssygt fed workshop-række, som kommer til at foregå over telefonen (med begrænsede pladser), opgaver fra gang til gang og med kun cirka en uge imellem hver workshop, så man VIRKELIG udvikler sit mindset på kort tid og holder sig selv til ilden.

Hvorfor har vi nu fundet på det?

1. Fordi vi ved, at vi kan få DET HELE. Lykke, økonomisk overskud OG en lækker krop.

2. Fordi jeg kan se, at en del kernesunde har brug for at overføre den visdom og succes, de har oplevet med krop og kost til karriere og økonomi og udleve alle deres drømme.

3. Fordi jeg af Millionøserne har lært, hvordan jeg kunne tage mit nydelses-liv til et højere niveau med masser af tid og enormt økonomisk overskud ved at følge en bestemt metode.

4. Fordi en sand Millionøse har brug for at signalere succes med sit LIVS VIGTIGSTE visitkort: Kroppen. Og der har jeg de rigtige redskaber lige til at tage fat på.

5. Fordi det at være Millionøse med en slidt eller usund krop svarer til at ville på et luksus-cruise uden cruiser. Eller at sætte en 4-årig bag rattet på en Cadillac. Du når ikke i mål.

6. Fordi det at være kernesund uden tid, økonomisk overskud og nydelse svarer til at gå i øko-butikken uden pung.

7. Fordi det, du giver ud, er det, du får tilbage. Og hvis der er et område i dit liv, du er nærig med: Dine penge eller din sundhed, så går du glip af uendeligt potentiale...

8. Fordi kroppen skal med på Millionøsefærden, ellers trækker den dig tilbage til det, DEN kender og er tryg ved.

9. Fordi din indre Millionøse med uendeligt overskud skal have plads på din kernesunde færd, fordi BÅDE din fysiske fremtoning OG dit økonomiske overskud siger noget om, hvor langt du er med dine tanker, følelser og handlinger.

10. Og endelig fordi både Millionøsemetoden og Kernesund-metoden arbejder med nydelse, 100 % ansvarlighed og sikre, afprøvede trin til at optimere dit livs visitkort: Kroppen, Økonomien og din lykke-konto.

I virkeligheden har jeg hjulpet Millionøserne på det kropslige plan og de har hjulpet mig på det finansielle. Vi har åbnet op for endnu mere overskud i hinandens liv. Derfor har vi længe villet give vores respektive followers samme genveje. Nu er det tid.

Til frokosten i går fik jeg den vildeste aha-oplevelse, da Christine sagde:

"Du kan aldrig få mere for dine ydelser og produkter, end du selv er villig til at betale andre for deres."

Tænk lige over den. Den sidder lige i øjet. Jeg rejser verden rundt, for at gå på uddannelser og workshops. Jeg betaler gerne 2400 kroner for en konsultation, og 90.000 kroner for en fantastisk ydelse af sublim kvalitet.

Det betyder, at jeg IKKE vil kunne tiltrække store kunder fra New York, der vil betale mere end det. For jeg er ikke klar endnu til at betale mere selv. Jeg er VIRKELIG på vej...Men der skal arbejdes med min penge-termostat der.

Før jeg mødte Christine og Kirsten, var mit penge-termostat på max. 60.000. Det var det, jeg mente var det højeste, jeg nogensinde kunne tjene pr. måned. Og sådan blev det. Nu er det langt højere.

Det, som de lærte mig på pengefronten, var at tale til min indre skaber med UENDELIGT potentiale i stedet for Mit indre OFEER ("jeg kan ikke, jeg har ikke råd, det er ikke alle, der kan være selvstændige, jeg har et sygt barn og et hus, der skal betales osv.")

Nu ved jeg, at der ingen grænser er. Det er tanker, følelser og handlinger, der skaber vores resultater. Og det føles så POWERFULDT at tage ansvar for.

Hvor er din termostat lige nu?

Hvad er det maksimale, du tror, du kan generere?

Hvad hvis du fulgte din mavefornemmelse og lod modstand og udfordringer føre dig nye veje, lærte dig at rense ud og træde ud over tryghedszonen?

Hvordan vil det føles, hvordan vil det hele se ud, og hvordan er dit liv, når du udlever alle dine drømme?

Tænk engang, at alle begrænsningerne KUN er i hovedet..... 

KNUS 

Ninka

Det er meget tidligt, og jeg er lysvågen. Universet har simpelthen en anden plan end mig i dag. Og der er regnskaber, der skal gøres op.

Min plan var, at jeg skulle tage zumba Basic 2 workshoppen om få timer.

Solsorten, der er begyndt at synge og lyden af vaskemaskinen, der vasker bræk-dyne nummer 2 lige nu,  gør det tydeligt, at det skal jeg så ikke.

Natten har nemlig bestået af brækkeri (Melvins), vaske, tørre op og trøste.

Og her kommer tilståelsen
Sheila er også syg. Og hvem er så Sheila? Ja, det er en del af tilståelsen. Du må bevare spændingen lidt endnu.

De mange hundrede kvinder, der hvert år er igennem et af mine forvandlingsforløb, er (næsten) alle sammen bange for en ting: At STRÅLE, blive en succes og træde ud i deres fulde potentiale. de er bange for, at andre skal synes, de er "for meget", når de hver dag træffer bevidste, sunde livsvalg.
Og her klokken solsort er det gået op for mig, HVORFOR.

Vil I høre det?
Det er fordi, jeg selv er bange for at træde ud i mit lys. Jeg ved godt, at jeg stråler, fylder, inspirerer og udretter. Men jeg skal så sandelig stadig ikke komme for godt i gang.
Derfor har jeg ikke engang fortalt jer, hvor godt det går.
Af angst for at møde modstand og kritik, har jeg underdrevet. Gad vide, om du kender det?

Jeg tænkte: Hvis I hører, hvor godt, det går mig, vil I skubbe mig fra jer og tænke: "Det er ikke mit liv, Ninka lever". Hende kan vi ikke bruge til noget.

Og det er en større omgang bræk, end Melvin har leveret i dag.

For under 6 år siden havde jeg INTET. INGEN PENGE (måtte låne af venner til regningerne), INGEN livsglæde. INGEN tid. Arbejdede om natten og trænede med dybt autistisk Bertram om dagen. INGEN kropsfornemmelse. Jeg lignede det shit, mit liv efterhånden var blevet. Jeg kunne INTET mærke: Hverken kærlighed, glæde, hvad jeg havde lyst til eller ikke havde lyst til...

Jeg har udrettet mirakler, som du netop kan få inspiration til at efterligne. Men sgu da ikke, hvis jeg ikke tør fortælle om dem....
Som min mor sagde forleden dag: "Ninka, det er fuldstændig mirakuløst, hvad I har ændret i jeres familie".
Og det er det.

Nå, nu til indrømmelsen: Jeg har succes. Jeg har endda en au pair. Det er Sheila. (mere om det om lidt)

Jeg startede med en kniv og en gaffel. Jeg startede med at unde mig selv det OPTIMALE mad.
Det inspirerede mig til at unde mig selv den OPTIMALE krop ved at bevæge og elske samt pleje den.

Så lærte jeg at unde mig selv DET OPTIMALE karrieremæssigt. Jeg sagde simpelthen det job op, som var min sikkerhed, men også min daglige utilfredshed og mavepine. Jeg ANEDE ikke, hvor pengene skulle komme fra. Men så kom ideen til at skrive en bog, der hed: "Kernesund familie - sådan, om vores sundheds-rejse.

Det lærte mig at unde mig selv det OPTIMALE familiemæssigt: Nærvær, frisk luft, stilhed, kærlighed, sjov og TID.

Hvad er der med mig, helt ærligt?
Jeg har mødt flere mennesker, der har sagt til mig, at jeg nok ikke skal skilte med, at jeg har så stor succes nu, at jeg ikke selv behøver gøre rent og lave mad. Og de mennesker er SPEJLE af mine tanker. JEG føler ikke, det er okay at have det nemt og have medgang. DERFOR møder jeg mennesker, der opfordrer mig til at holde det hemmeligt.
OG PÅ DEN MÅDE GÅR I GLIP AF ENDNU ET FANTASTISK SPEJL og mål, jeg kan lede jer hen imod....Jeg gik fra total nedtur til succes. Og du kan gøre AKKURAT det samme.

Er du bange for succes?
Vi mødre er sindssygt gode til at snyde os selv. Da jeg havde et fast job, NUL tid, NUL energi og NUL penge, sagde jeg:

"Hvor er andre mennesker heldige, at de har råd og tid til at leve det liv, de drømmer om."

"Vi kan jo ikke alle være selvstændige, coaches eller forfattere."

"Hvis bare jeg havde flere penge, mere tid, en rask søn......SÅ ville jeg også leve mine drømme ud."

LYVER VI overfor os selv?
Nogle siger: "jeg er enlig mor, så jeg kan ikke.." Andre, som en mor, jeg mødte på min vej, gør det alligevel. Denne mor havde to ADHD drenge, som var voldelige og hendes liv hang i laser. Alligevel besluttede hun at flytte fra et dårligt parforhold, starte forfra OG ændre drengenes kost, imens de 3 boede på skift hos venner.

Nogle siger: "jeg er bare almindelig lønmodtager, hvordan skal jeg få succes, inspirere andre og ændre mit liv?"

Andre - som kvinden bag www.leadershipintime.com ser muligheder. Hun var stewardesse, skulle have været med et fly, der forulykkede, og mistede lysten til et liv i luften. Nu bruger hun sine evner på et af de mest succesfulde event-bureauer i landet (det var hende, der fik Anthony Robbins og 4000 danskere samlet i Forum). OG hun har sin egen zoneterapi-praksis i både DK og Monaco. OKAY så. Kan man det? Åbenbart...

HVAD SNAKKER JEG OM?
Jo, tillad mig at præsentere den ægte Ninka. Tillad mig at træde ind i mit lys. I er hermed mine vidner på, at jeg står frem og fylder med min succes. I er mine vidner på, at jeg hermes MÆRKER og TØR SIGE HØJT, at jeg fortjener det bedste. At jeg ikke skammer mig over det. Og lad mig hermed præsentere Sheila, vores familiemedlem, som vi alle elsker meget højt. Hun vasker tøj og gør rent og laver mad. Og griner, nusser med børnene, danse zumba med mig, forsørger sin familie og er bare en engel. som er kommet til mig. Sheila er også syg i dag. Så i dag er det mig, der plejer hende.

HVAD KAN DU BRUGE DENNE LANGE BLOG TIL?
Jo, hvad nu, hvis den største forhindring for, at du VIRKELIG kan træde ind i dit lys, finde din livsvej og få MEDGANG og STØTTE fra dine omgivelser er, at du er bange for at fylde for meget? At du er bange for, hvad andre tænker?

Skal vi ikke sammen smide de bekymringer i en stor, sort sæk sammen med al det sengetøj, som Melvin har ødelagt i nat?

Jeg har gang på gang på gang måttet erkende følgende:

Når jeg møder kritik, modstand og når andre stiller spørgsmålstegn ved mig og mine valg, så er det ALTID et spejl. De er den stemme, der er inden i mig, der et eller andet sted ikke synes, at jeg er OK med ALT hvad jeg består af...

Så jeg erklærer hermed, at jeg er OK. SKØN og dejlig med al den succes, jeg har kæmpet mig til. Jeg elsker mig selv. Og jeg vil gerne sige undskyld til mig selv, for ikke at have villet tænde lys-kontakten offentligt...

SPØRGSMÅL TIL DIG:
Hvad hører du af kritik og modstand fra andre i dine omgivelser? Hvad er det, du egentlig selv tænker, som de sætter ord på?

Hvad gemmer du på? Hvor snyder du? Og hvad vil du gøre fremover? Lad dette være en hyldestblog til det uendelige potentiale i os alle.

Ps:

Her er Sheila da vi fejrede hendes fødselsdag. Og Melvin og Bertram i deres nye tøj, lige før de efter eget udsagn skulle ud og "spille smarte". Hey, det kunne vi lære noget af...

Pps:

Vi var også hos frisøren for at få forårshår.

Pps:

Her er de nye solbriller, som jeg fejrede mig selv med, da det gik op for mig, hvilken SINDSSYG SALGSSUCCES det totalt udsolgte succes-kit er...

TSK TSK

Det er derfor, jeg er mere til en ”GIV DIG HEN TIL DIN KVINDELIGHED”-bevægelse, end en feministisk bevægelse.

Det bliver fandme så mandet.

Og er der noget, vi kvinder er gode til, så er det jo at smøge ærmerne op, tage skeen i den anden hånd og efterligne mændene. Indtage deres pladser. Og nærmest gøre dem til små, forsagte drenge i eget hjem uden et ord at skulle have indført.

Ligeløn? Ja, det er da meget fornuftigt, men handler det ikke om at turde stå ved sig selv og bede om det, man er værd. Eller gå og finde nye veje i karrieren, hvis det ikke sker?

Jeg tjener mere end de fleste mænd, efter at jeg lærte at sætte pris på mig selv i ALLE områder af livet. Og stå ved mig selv.

Det bliver simpelthen for offer-agtigt, det der…..
 
Og JA, de  mænd skal selv slå i bordet, tage ordet derhjemme (og os op ad væggen en gang imellem), blive tydelige og alt det der….

Men hvad skal vi?

Lade dem smøre madpakken i fred?

Lade dem sætte børnenes frisure, som de vil?

Lade dem spise det, de har lyst til?

Gå i det tøj, de selv synes er fedt?

Drikke øl og gå til fodbold?

Måske, ikke sandt?
Og så måske slippe kontrollen, give os hen og bede om omsorg?

Hold kæft, hvor er det en udfordring, jeg glæder mig til at tage på mig…

Kærligst

Ninka

(PS. I Norge bemærkede fotografen, at min højre side er meget mere smuk og harmonisk, end min venstre….Den venstre var nærmest grim. Og den højre symboliserer det maskuline, handlingens side af mig……No wonder…Min stakkels forsømte kvindelighed…)

Det var et sidespring. Og så alligevel ikke.
Børn er gode til at passe på sig selv. Og dit indre barn er god til at passe på dig. Hvis du lytter til det.

Jeg kan få kvinder til at græde. Og det sker hver gang på mine live workshop. Det er ikke bare sådan en lille tåre hos de mest emotionelle nede i hjørnet. Det er blanke øjne på stort set alle rækker.

Det sker, når jeg giver dem det aller vigtigste (og mest uventede) redskab til at blive sunde, smukke og lykkelige i livet. Nemlig: Kontakten til det indre barn.

Når først de bliver bevidste om, at der inden i dem sidder en lille pige, som har været med hele vejen, så bliver de dybt berørt.

Den lille pige har:

• Fået slik og junk, når hun har bedt om næring.

• Er blevet tvunget til at sidde oppe ved computeren nat efter nat, imens hun stille klynkede: "Jeg er træt, må jeg ikke godt komme i seng?"
  

• Har været med til utallige fester, hun ikke ville være med til, hevet af sted. Gang på gang.

• Hun er blevet tvunget til at være sammen med mennesker, hun ikke var tryg ved.

• Og hun er blevet sat i et hjørne – passivt på sofaen foran tv-et, når hun bad om at bruge kroppen, lege og bevæge sig udendørs.

Og til sidst – efter i mange år at være blevet overhørt og ignoreret og behandlet voldsomt – tier hun stille.

Indtil hun får slæbt dit voksne jeg på workshop hos mig og bliver hørt og får omsorg. Måske for første gang i 10, 20, 30 år.

Det er en rørende oplevelse.

Hele mit succes-kit og mit system er bygget op, så man lærer at lytte til det indre barns stemme. Det er nemlig naturens stemme. Og det er der, du finder svaret på, præcis hvordan du bliver slank, lykkelig, smuk, rolig og balanceret.

Min opfordring til dig i dag er at bruge 5 minutter på at blive bevidst om, hvornår du har overhørt dit indre barn i dag?
Vi kvinder er nemlig eksperter i at overhøre det indre barns behov for mad, hvile, frisk luft og fred…..

Og det første skridt til forandring er en erkendelse af, hvad det er, vi gør mod os selv.
Først da kan du bruge mine redskaber til noget.

Lige nu beder mit indre barn om vand. Så jeg smutter.

PS:

Her er et billede af hende, mit indre barn for resten…Jeg er ca 6 år på billedet. Hvordan ser dit ud?

Kærligst

Ninka

GRIN, ømhed, kærlighed OG MUDDER GØR DIG SMUK OG SUND. Jeg skal nok forklare...

Du er et stykke natur.

Dit barn er et stykke natur.

Og naturen har uendeligt potentiale og selvhelbredende kræfter. Hvis den får lov til at være NATURLIG.

Så her er et billlede af mine drenges mudderbad i grøftekanten i går.

Mit civiliserede jeg tænkte: "Svineri, mere vasketøj, rengøring og NEJ".

Mit indre barn og min naturlige, legesyge side sagde JA. Og heldigvis for både mig og mine børn, så forsøger jeg at dyrke den side. Her er resultatet.

Jo mere, mennesket fjerner sig fra naturen, jo værre får det det.
Det er virkelig min overbevisning. Fordi vi er en del af naturen, er vi nødt til at leve i harmoni med den. Hvis vi vil være sunde, lykkelige og slanke.

Hvad er natur?
Det er nærvær, KROPSKONTAKT, frisk luft, leg, bevægelse, kærlighed, omsorg og ægte mad, ro, hvile og søvn. Og  at lytte til kroppens basale behov.

Hvad er unaturligt for mennesket?
Stress, elektronisk larm, computerspil, kunstig mad, passiv underholdning foran skærmen. Og så at miste kontakten til kroppen, kærligheden, omsorgen. Og det skete for mig, da jeg blev ved med at udsætte mig selv for usund livsstil. Kender du følelsen af ikke at kunne mærke noget som helst? Fordi du har brugt et helt liv på at forsøge at ignorere, hvor hård du har været ved dig selv og din krop.?

Børn viser vejen
Jeg lovede dig at redde din weekend. Hvis du vil have det rigtigt godt, så kom i kontakt med din natur. De bedste guider er børn. Så hvis du vil vide, hvor godt du er i kontakt med dit indre barn og DIN natur, så følg dem. Hop på trampolin i bar røv. Tag et mudderbad. Løb en tur i skoven. Stå på hovedet. Klæd dig ud.
Sæt dig ned i øjenhøjde med børn og kig dem ind i øjnene, når du taler til dem. Byg et legoslot. Giv et kram. LÆs en historie. Vær til stede i nuet sammen med klodens viseste og mindste skabninger (børn).

Hvad med at gøre det allerede lørdag og søndag?

Og hvad med at fortælle herinde, hvordan det gik?

Knus

Ninka

Med vennlig hilsen
Tonje

Og så kom jeg i tanker om, at Christine, som var med på workshoppen kom med et guldkorn til jer alle sammen derude. Hun havde haft svært ved at stå ved sin beslutning om at VÆRE Kernesund. At stå frem SOM SIG. Og efter workshoppen, hvor hun havde grædt fordi det gik op for hende, at hun havde gjort sig selv fortræd ved at prøve at være usynlig sagde hun:

Det at være kernesund er noget at være stolt af. Og nu har jeg besluttet at stå frem og stå ved mig selv. Med alt, hvad jeg er.
Jeg glemmer aldrig styrken i hendes blik og lettelsen. Så derfor: STÅR DU VED DIG SELV? Er du stolt over at være sund?

Her er en video fra den danske workshop. Og jeg synes i den grad, vi har noget at være stolte af. Os, der tager en bevidst beslutning om at unde os selv og kroppen det bedste hver dag.

Du kan se videoen her. Du må meget gerne bringe den på din facebook-profil, hvis du vil.

(PS: Hvis du ikke står ved dig selv, møder du en masse modstand, spørgsmål og kritik fra andre. De reagerer på din tvivl. Når du står ved dig selv og din sundhed åbent og ærligt, møder du ikke modstand. For andres modstand er et spejl af din egen modstand mod at fylde for meget i landskabet. Tænker jeg. Hvad tænker du?)

Torsdagsknus

Ninka

De er så smukke. Men det har mine dage med de 40 kvinder i Norge også været.
Smukke. Og udfordrende.

Der var 3 af webkursus-deltagerne med. Og både de og resten af flokken rykkede sig mere på to dage, end mange af os gør på flere år. Eller et halvt liv.

Her kan du se os arbejde intenst med pleje af det indre barn, at flytte tilbage i kroppen, for en gang sige farvel til de mønstre og vaner, der hidtil har fået os til at falde i. Og tænde for de kontakter i celler, sind, krop og hjerne, der giver succes. For evigt.

Flow - for syv sytten, da!
Imens jeg var i Norge, ringede Morten og fortalte at hjemme-versionen af workshoppen med det komplette succes-kit snart er udsolgt. På 3 dage røg næsten halvdelen af oplaget. Og det gik op for mig, at jeg har skabt et HOLISTISK produkt, som ikke findes magen til i hele Norden. Som tager hensyn til og arbejder med krop, sind, sjæl, mad, mønstre, tanker, følelser og nydelse. Det har taget mig 7 år at forfine det system, og jeg er rigtig, rigtig stolt over det. Og den energi og kærlighed, der er lagt i det, gør at mennesker, der vil sig selv det aller bedste, bliver tiltrukket af det. Det er flow.

Snapshots fra Norge
Ellers gik tiden med at nyde Jay Leno (som her tester en toilet-papirshat) og bare erkende, at ingen danske talkshow-værter har det, han har.
Nyde at være alene og på et hotel, hvor min morgenmad var lige i skabet for en proteintype. Danske hoteller kunne lære noget her. Der var både fiskeolie, rismælk, og så al den varme og kolde mad, man kunne drømme om.
Og så blev der jo danset zumba på workshoppen. Og det var simpelthen så fedt.
Zumba aktiverer lykkehormonerne, gør motion til en nydelse og så får man stramme lår, flad mave og stærke lår uden at man lægger mærke til, at man træner.
sidste dag var jeg godt nok klar til at komme hjem. Her er jeg med mit look fra det forside-foto, de skød til Norsk Ukeblad. Jeg synes, jeg kom til at se meget voksen ud. Og meget krøllet.

Hav en smuk forårsdag...

Jeg ville bare lige kigge forbi og fortælle jer, at jeg er helt vildt brugt og helt vildt glad.

Og helt vildt heldig.

1. Workshoppen i Oslo bekræftede mig i, at jeg har fundet min livsvej. Jeg kan ikke beskrive, hvordan det føles, når 20 kvinder kommer op til mig bagefter og græder af lykke, lettelse og bevægelse over at have fundet sig selv på 2 dage. Og de resterende 20 nærmest flyver ud af døren med et lykkeligt smil på læben og alle redskaber i tasken til at forandre livet. Jeg har billeder med hjem..

2. Jeg har overstået de første to interviews og er taknemmelig over interessen fra medierne og taknemmelig over, at jeg ikke er journalist mere.

3. Jeg er på vej til frokost og derefter forside-foto til Norsk Ukeblad og derefter interview til Shape Up.

4. Hotel-morgenmaden er guddommelig. Der er spejlæg, pølser, ristede kartofler, champignon og god mayo. De har endda fiskeolie og rismælk uden sukker....

5. Fitnessrummet er nærmest oppe i himlen og med divine udsigt. Hvis du går forbi, så løber jeg på løbebåndet lige ved d´et i Radisson.

6. Jeg NYDER freden, sengen, søvnen, karbadet og GLÆDER mig til at kramme min familie igen... 

Ha det (som de siger heropppe)

Ninka Ninus (som mine venner kalder mig)

Deltagerne på mit LIVE hold har den fordel, at bare det at møde op er et kæmpe skridt ud af tryghedszonen. Og efter de to dage går de fra workshoppen med så mange konkrete redskaber og erfaringer med fordelen ved at gøre det, at resten af vejen med mine DVD'er og videoer bliver MEGET nemmere. Der sker noget HELT magisk på en live workshop og i en gruppe.

Lørdag-søndag er der så workshop i Norge. Jeg glæder mig helt vildt.

Mandag skal jeg fotograferes til et af de største ugeblade i Norge (forsiden).NRK laver TV om workshoppen, og så er der et interview mere, så det bliver til en hel ekstra dag deroppe.

Morgen-meditationen i bilen på vej til skole er vi fortsat med. Jeg er målløs over mine børns personlige styrke og visdom. Torsdag mediterede Melvin på at skolen var et barn, som han krammede og tog ind til sig.

Nogen gange kigger jeg på dem og føler mig meget lille ved siden af dem.

Knus

Ninka

Det var nogle magiske, følelsesladede og totalt transformerende dage. Hvor ofte har man ellers mulighed for at være i rum med kvinder, der har afsat to hele dage og de næste tre måneder med at UNDE SIG SELV DET BEDSTE? Vi græd meget sammen, vi var rørte til tårer. Og vi arbejdede, nød, grinede, dansede og forvandlede os selv igennem de to dage i det smukke Gjethus i Frederiksværk.

Mit yndlings-emne er hemmeligheden bag fiasko og pleje af det indre barn. Og jeg glæder mig til at fortælle om det i Norge. Jeg håber VIRKELIG, at de forstår mit danske.

De sidste 4 dage har jeg boet på min sofa og ladet op efter workshoppen. Det er vigtigt for mig som særligt sensitiv at give mig selv totalt fred sammen med min familie, når jeg har været rejseleder for stor gruppe kvinder midt i deres livs mest udfordrende rejse. nemlig den, der fører dem tilbage i kroppen (hvor man jo også pludselig kan mærke smerte, vrede, glæde, sorg).

Tilbage til sengen. Jeg sover simpelthen bedst, når jeg sover alene. Så det gør jeg for det meste. der er dage, hvor jeg smider madrasser på gulvet og sover sammen med mine børn, og når de har brug for mig, er favnen tilgængelig. Også om natten. Men for det meste sover jeg alene. Uden mand og børn.

Kvinder er designet til at have et øre åbent for børnegråd og lurende farer i mørket. Så når der er elsklinge i soveværelset, bliver søvnen ofte forstyrret.

Det vil for mit vedkommende sige, at jeg så sover skidt og er en vrissen og træt mor i den vågne tilstand, hvor de ellers skulle have mest glæde af mig.

Giver du dig selv lov til at være alene?
Jeg møder rigtigt mange dejlige kvinder, som drømmer om at sove alene, men er bange for at stå fast ved den drøm og det behov af angst for at gøre manden ked af det. Hvordan sover du bedst? Og står du ved det? eller er det på tide at indrette en privat sovekrog til dig selv? 

Knus Ninka

(PS. Vi har fået vintergækker i haven. Og jeg har hørt en solsort synge. Det er forår...) 

Hvor ofte er det lige, at vi kvinder bruger to hele dage på at støtte hinanden, vise vores sårbarhed, pleje kroppen, meditere, spise kernesund mad, danser og arbejder intenst med at vende vanerne?

Vi har vrikelig grinet, grædt, svedt og passet på hinanden.

Det gik rigtigt godt. Her kan du se mig og Annika efter workshoppen. Jeg gik lige hjem i seng sammen med mine unger klokken 19.30.

Det er den vildeste gave at lede en workshop, og jeg mødte mine vildeste styrker, min egen sårbarhed, svaghed, mit vildeste mod, lykke og frustration flere gange undervejs.

Vi dansede en masse zumba undervejs. Du kan se os allesammen her. Jeg kan ærligt sige, at jeg elsker de 46 kvinder, du ser her.

Læg mærke til budskabet på en af de modigste af dem. Det sige det hele på maven af en af de modigste og dejligste kvinder, jeg har mødt:

"The future will be whatever we make it".

Jeg glæder mig til at gøre det hele igen i Norge om nogle dage.

Knus

Ninka

Jeg har smurt mig ind i selvbruner, men er stadig hvid. Og min huddame har ret. Selvbruner giver bumser. Også den økologiske.

Nå, men tilbage til goodiebags. (Alle I andre kan godt glæde jer, til jeg kommer hjem, hvor er der konkurrence blandt blog-kommentatorerne om lækkert yoga-udstyr.)

Helsam har sponsoreret skønne shoppe-bags. Og de er lige nu ved at blive fyldt med lækre olie-kapsler og Aroniasaft fra Livets Olie, snacks fra Lara Bar, økologiske bind og tamponer fra Natracare, værdikuponer fra Blingo og 42 RAW, vitaminpiller. Pukka te og lækker Misosuppe fra Naturesource.

Og så er der det, som JEG putter i poserne. Vores aller første produkt. Her ser I det samlet. Kost-og taknemmelighedsdagbogen, manualerne til trin 1, 2, 3, og videoerne med træning, dans, meditationer, video-kickstart med mig og mentaltræningsøvelser. Og så lige det hele indtalt på CD af mig.

Om lidt kører vi afsted. Og så skal jeg lade op ved vandet til i morgen. Annika bumler over til mig fra Vestjylland, hvor hun bor. Det bliver godt at være sammen med hende...

Kærligst

Ninka

Mit pandehår er stadig ikke ven med resten af mig. Men her er min nye hat og mig - som Morten meget uretfærdigt fotograferede imens jeg drillede Melvin med hans posering (se billedet nedenfor). 

Og prøv nu i øvrigt at se mine DVD´er. De kom med posten i store kasser. Jeg er ret stolt af dem. Det er mit første, selvproducerede, fysiske produkt. Der er mentaltræningsøvelser, meditationer, video-kick-start til de kernesunde trin 1, 2 og 3 og så er der trænings-dvd´en med bootyshaking, styrketræning og yoga.

Jeg går og holder øje med posten, for i dag kommer manualen til de 3 trin (Næring med stofskiftekost, udrensning og Kernesundt DNA).

Ellers laver jeg ikke meget andet end at svede mig igennem 3 træningssæt om dagen med mit zumba-træning.

Og undre mig over, at jeg ikke er nervøs over, at jeg skal lave workshop for 50 kvinder i overmorgen. Jeg glæder mig simpelthen som et lille barn...

Knus

(I går var der en, der kontaktede os, fordi hun fra Charlotte Bircow havde hørt, at jeg har lavet en zumba-danse DVD. Det har jeg nu ikke, min er en booty-shaking DVD. Men tænk en gang....Det allerførste jeg gjorde, den uge, jeg ændrede mit liv var at lave træning til Bircows træningsvideoer. Og gå lange ture. Og nu anbefaler hun mine. Blown away. )

Tog helt til Frederiksværk for at se på det dejlige sted, hvor vi skal holde workshoppen på onsdag. de stiller et køleskab til rådighed til vores smoothies og har et dejligt køkken til den lækre mad fra Sandra

Desværre lod jeg også i dag hjernen blive hjemme. Morten har lige taget et billede af mig med den hår-dims fra Glitter, som jeg forsøgte at se nydelig ud med, da vi talte om lyd og stole og danse-plads. Udsalgsskiltet sad stadig på dimsen og lyste hele lokalet op. Og vi opdagede det først, da vi kom hjem.

Lad os håbe, at damen deroppe heller ikke opdagede det. :-)

Knus

ninka

Jeg har fået verdens mest nolder pandehår.

Jeg er ikke dum i nakken, men i panden. Eller jeg ser i hvert fald sådan ud. 

Fordi jeg var så dum at tro, at en frisør, der koster en halv S.U. ikke finder på at klippe kort, frynset pandehår på en pige med lange slangekrøller.

Jeg er simpelthen så arrig. Og nej, I må ikke se det.

Og nej, jeg vil aldrig mere til frisør igen.

Tror jeg nok.

Og jeg ved godt, at selv et ugly pandehår er noget, jeg har formået både at manifestere OG betale mange penge for.

Hvad siger det om mig?

Anyone?

Jeg er et hundrede procent rolig. det er jo nu, jeg plejer at blive nervøs. Men der er ikke andet end ren, klar forventning og afsindig glæde ved at skulle dele mine nyeste øvelser og største hemmeligheder og genveje med de kvinder, der skal med mig på workshop i næste uge. Jeg tror, det er fordi jeg har så meget styr på, hvad det er jeg har at give til verden. Og fordi jeg har fået den ydmyghed og respekt for mine kursister, der gør, at jeg ikke skal spille alvidende eller præstere.

Hver dag danser jeg den zumba-serie, vi skal blive lækre med. Og den er så SJOV, nem og effektiv. Jeg bliver simpelthen i så godt humør af det. Og min mave er blevet meget mere markeret og flad på de to uger, jeg har danset zumba.

Det er træning for dig, der ikke gider lave maveøvelser, løfte vægte eller gå til fitness. Men vil have sved på panden, den lækreste krop og komme i form imens du har det sjovt. Man lægger slet ikke mærke til, at man træner, så sjovt er det.

I går besluttede vi os for at acceptere ansøgninger til en ny overbygningsuddannelse for coaches og terapeuter, der vil arbejde med kernesundhed, finde ind til deres egen super-sundhed og indre styrke og finde deres vej i livet. Vi vil gerne nå ud i alle afkroge af landet med det system, der giver resultater og utrolige forandringer i familier. Og vi har et færdigt system, og et forretningskoncept, der giver tid, frihed og overskud til alle, der arbejder med det.

Den nye uddannelse
Morten og jeg havde en snak om uddannelsen, og vi blev enige om at være rimeligt skarpe med udvælgelsen. det skal være et hold mega dedikerede pionerer, der er villige til at gå i dybden med egen selvudvikling, mindset og krops-bevidsthed, der kommer ind. Vi glæder os helt vildt til at få kolleger og vil lave et årligt efteruddannelsesforløb, hvor vi fylder viden, personlig udvikling og fysisk styrk og redskaber på vores coaches og styrker vores netværk.

Kage, ost og SMUK hud
Kom hjem fra spa i fredags. TOTALT ladet op. Det var kun mig og Bertram, der var afsted, for vi vurderede, at ungerne havde brug for 100 % opmærksomhed fra en forælder uden konkurrence fra den anden. Godt nok kom Melvin til at græde den sidste dag, da han var på Københavner-ferie på hotel med Morten. Det var i hotelreceptionen, at det brød lød. Han sagde: "Her er så mange mødre, derfor savner jeg min." Mit hjerte smeltede og kunne hældes i en dampende, varm kop kærlighed, da Morten fortalte mig det. OG det var godt nok også dejligt at komme hjem til de to M´er...

Nå, men Bertram og jeg var på Varberg spa. Vi gik i sauna og badede i havet. Vi sad ved pejsen og drak te. Vi fik massage og kropsbehandlinger.

Og så spiste vi en hel uge i træk ALT hvad vi havde lyst til. Ost, de lækreste desserter, brød. Hele balladen. Og det er en af de sjoveste ting ved mit forløb, som kursisterne gennemgår på workshoppen. det handler om at blive CLEAN. At udrense totalt. Jo mere clean du er (mindst 1 - 2 mdr), jo mere kan kroppen håndtere, når du er ude. Jo mere clean, du er, jo hurtigere kommer kroppen sig efter udskejelser. Jo mere clean, du er, jo sjældnere mister du grebet om livet, kærligheden, roen og maden.

Jeg var hos min hud-dame i går (som jeg deler med Thorbjörg og har skrevet en blog om før). Hun sagde: "Hvor gammel er det, du er, Ninka? Og jeg er 39. "Du er utroligt smuk", sagde hun. Og jeg kan godt se, at min ansigtshud er smuk, glat og stram. Der er stort set ingen rynker. Min huddame plejer at brokke sig, når jeg har spist brød, sukker eller ost. Ikke denne gang. På bare 4 dage havde min hud fundet på plads igen. selvom den havde fået 4 dage med fuld skrue.

Nå, jeg må videre. Jeg skal skrive huskeliste til kursusdeltagerne. de skal have yogamåtte, tæppe, træningstøj og sko, der er gode at danse i med...

Hav en strålende, hvid onsdag. Jeg NYDER at det er rigtigt vinter. det er så smukt her i skoven...

Ninka 

Jeg er forelsket. Og jeg har fundet min indre Fredie-Petersen. Og jeg er på vej til total-opladning i verdens største menneske-oplader. Forvirret? Not for much longer....

Jeg er blevet zumba-instruktør
De sidste top dage har jeg gjort noget, jeg slet ikke havde tid til. Taget to hverdage HELT ud af kalenderen for at blive ZUMBA-instruktør. Og det er ganske enkelt det bedste, jeg har gjort for mig selv.... i jeg ved ikke hvor mange år.

Hele mit voksne liv har jeg udskudt min indre danse-passion. Og først med min ragga-undervisning og nu min zumba-fitness-certificering, er jeg blevet latin-dance-fitness instruktør i en alder af 39. Se mere på: www.zumba.com

Her er jeg med min nye zumba-danse-jakke. Jeg er helt forelsket og glæder mig til at danse med jer. Der er en helt særlig energi i et rum, hvor 60 mennesker danser sammen. Vi dansede reggaeton, bollywood, salsa, hip hop, merengue og samba.

Og livslektierne står jo i kø, når jeg går rundt i verden. For jeg blev undervist på et (i øvrigt fantastisk hold med en masse dygtige dansere og koreografer blandt andet) hos Fredie-Peteresens Dance Studio på Amager. Hvis I ellers kan få blikket fra den columbianske skønhed på billedet (ja, der var mange, der virkelig dansede godt, gulp), så kan I se far Mickey på 58 og datter Gigi i baggrunden. De af jer, der ikke ved, hvem de er, kan måske huske et tv-program med deres søn, Sonny, som var professionel barnedanser og rejste verden rundt med Søs og farmand.

Og dem var der mange, der havde en mening om. "De var for meget", "De pressede barnet", og så videre. Sonny er voksen nu og arbejder med dans og sang i USA. Resten af familien var fast sammentømret i det dansecenter alle de timer, jeg var der. Og de var sprudlende, glade og engagerede i hinanden. Og deres hjerter banker i den grad for dans.

Jeg fik stor ømhed og respekt for denne familie. Og skrev dem på listen over alle mine favoritmennesker, der tør være vilde, skæve og ANDERLEDES.

Og jeg fandt min indre Fredie-Petersen. Som opfordringen lød i dette udklip på væggen i danse-studiet. Min indre danse-mus. Og den modige, kvindelige, passionerede latino i mig...

Og det var sgu med et vist pres at skulle danse foran dem og sammen med moren i huset, SØS, som er den mest veldansende, 49-årige kvinde, jeg nogensinde har set. Hun ser GODT ud. Se hende her med mørke krøller og hip hop-tøj sammen til højre for vores amerikanske zumba-instruktør..

Og bemærk tågen på billedet her. Det er dampende kroppe. Det var HOT. 

Zumba og sundhed
Vil du danse dig lækker og sund og fylde dig selv med selvtillid? Så holder jeg zumba og sundheds-event 23. april i København. Med mentalt sundheds-kickstart, kernesund superfood og ZUMBA.

Hold øje med nyhedsbrevet og hjemmesiden. Klubmedlemmer får rabat...

Fastelavn
Og her er så vores pæne, pænde fastelavnsboller med soyaflødeskum, fior di frutta marmelade og risbolle.

I dag var vi til hyggelig, hyggelig fastelavnsfest i kirken. Vi havde fastelavnsbollerne med. Og trods det ellers meget skræmmende udtryk, var der ikke power nok på de tynde drengearme til at hive tønden ned og en kongekrone med hjem.

Og fordi drengene nu kan tåle de meste, fik de lov til at spise et par stykker slik fra tønden bagefter....

Opladning
Og nu går jeg og pakker kuffert sammen med Bertram. Vi skal på spa i Sverige, og Melvin og farmand skal nyde hinanden i vinterferien. Vi er godt nok misundelige, for de skal spise sammen med Umahro og hans nye kæreste, som er min veninde.

Men det glemmer vi nok under hovedbundsmassagen... 

På teleseminaret  fortalte jeg, at det skader binyrerne at tænke negative tanker om sig selv. (se forsiden www.kernesundfamilie.dk, hvis du vil høre det).

Jeg syntes, at jeg var en taber, at mit liv var noget lort, at min barndom var noget lort, og at jeg var GRIM. Hvad havde jeg gang i?

Jeg kan huske, at jeg var i et bureau, der havde Maria Hirse på plakaten. Og at jeg hadede at være model. Så det blev kun til 1/2 års arbejde.

På teleseminaret fortalte jeg også, at de negative tanker kommer næsten pr. automatik. Og at 70 % af alle de tanker, vi tænker er negative.

Derfor skal der en daglig, systematisk indsats til, for at slukke for den indre, negative stemme. den indre lyseslukker, der helst vil have, at du IKKE forandrer dig. Det mest effektive er at give kroppen positiv opmærksomhed med mad, mindfullness, mental-træning og blid motion, der er SJOV og aktiverer lykkehormonerne.

Min dag
Startede i sneen og 5 graders frost. Melvin skrabede venligt ruden for mig.
Så har jeg fået de sidste detaljer på plads til workshoppen.

Min veninde mette sendte ENDELIG det billede af mig og hendes NYfødte lillle saxe og vidunderlige Sigurd.

Og jeg brugte hentede Melvin tidligt for at købe en ekstra kælk til weekenden, blyanter (som forsvinder som dug for solen i skolen) og et Star Wars Stratego spil.

Nu går jeg og pakker en masse træningstøj, for i morgen og i morgen skal jeg uddannes zumba-fitness-træner på 2 dages masterclass. Og i Maj holder jeg et event, hvor vi skal danse zumba, rense mønstre ud, spise raw food og spise sund kage.  

Kan I have en forrygende weekend? håber I har læst nyhedsbrevet med opskrifter på fastelavnsboller og guide til sunde fastelavnsboller. inde på Forum er der osse en opskrift for jer klubmedlemmer. jeg har bestilt mine, og de skal hentes på lørdag.

Vores venner
Søren og Gitte, som I kan se ude på forsiden sammen med mig som sukkerjunkie (og en kæmpe slikskål til en fælles video-aften for mange år siden), får mange roser for deres ærlige beretning og råd til andre om, hvordan det var at være vores venner, da vi ændrede livsstil. de er under klubbens månedstema, der handler om, hvordan du tackler omgivelserne..

Kom ind og giv en kommentar på facebook
hvis du er en af dem, der skal med på workshoppen. Så kan vi glæde os sammen derinde..

Knus

Ninka 

"Ninka..
RESPEKT for dig. Du er tydeligt passioneret, og det var et helt fantastisk seminar du holdte. Du er rigtig god til at formidle hvad du har fundet ud af og du taler lige til og fra hjertet. Du giver svar på alt det man har tænkt over, og alt det man ikke selv endnu har fået sat ord på. TAK!
Synes det er genialt af dig at lave sådan et system, det er præcis det man har brug for: støtte, og nem tilegnet viden. Super godt gået!"

DET blev jeg meget stolt af. Du kan høre teleseminaret her.

22.30 i går - ALT for oppe at køre til at sove. Jeg lavede mit daglige meditations-cleanings-system, hooponopono. Og lavede min yndlings-øvelse: "Pleje af dit indre barn." Så var jeg klar til at putte. simpelthen så glad for, at Nana, Hanne, Anja og Annika er i mit liv, og at de valgte at dele deres historier på seminaret.

7.00  I morges. Op at lave smoothies og arbejde lidt. Tænkte meget over kommentarerne inde på bloggen i går. Elsker at folk har en holdning og tager ansvar for det, de putter i munden.

10.00 - Det tikker ind med tilmeldinger til workshoppen. Annika og Morten vil gerne forlænge fristen, så de sidste får en chance for at tilmelde sig. Jeg er mest stemt for at lukke for tilmelding om 1 uge til den danske workshop. Jeg har det godt med deadlines, der ikke er for lange.

10.40 - afsted til toget med Morten, der holder foredrag i Jylland i dag og i morgen.

11.00 - Hos Kia - min foddame, som jeg er ret vild med. Hun holder mig orienteret med livet på den planet, hun kommer fra. Hun er i hjemmeværnet og har en mega passion for vandreture. Hun vandrer flere 100 km ad gangen.

To livgivende ting ved dette månedlige besøg: Jeg har altid smukke fødder. De får opmærksomhed. Hun er hamrende professionel. Og hos Kia er jeg nødt til at være 100 % til stede og høre på hendes fortællinger. Hun vil skide på, om jeg sidder med et blad foran hovedet og læser ligegyldigheder. Hun VIL snakke. Og så får jeg del i en verden, jeg helt ærligt ikke aner, hvor fanden jeg skulle finde? Jeg ved, hvad hendes yndlings-øl er, og hvor hun drikker den i Tyskland på vandre-turen. Og der er ingen, der kan beskrive kompositionen af og glæden ved en fedtemad som Kia kan. Det er der altså ikke. 

12.00 - Køber ind og får et chok. De fiskefrikadeller, jeg selv gav mine børn, før jeg blev kernesund.... Nej, se selv på billedet og gæt, hvad der chokerede mig ved dem. Kom med dit bud her på bloggen. Fandt også nogle lækre græskar-barer med lidt honning i til drengenes guf-kasse i Fritten. Og mine yndlings-vitaminpiller er landet i Kvickly! Hvor fedt. Købte et glas med hjem. www.goorganic.dk

13.30 - Henter drengene i Fritten. Pædagog Louise vil gerne have noget mere glutenfri pasta til guf-kassen. Drengene er trætte. Jeg synes, børn har en lidt trummerum-agtig tilværelse i skole og frit, og vil helst hente dem før 14.

14.00 - Spiser eftermiddags-snacks, der udvikler sig. Med rejer, tun, mayo, persille og frugt og te. Vi hygger os.

15.00 - HOLD KÆFT, hvor er mine børn langsomme. Sgu godt, jeg ikke skal nå noget. Det tager 30 minutter at tage løbetøj på. vi løber en hel time, for Melvin vil slet ikke hjem, da han opdager at 20 meter af havet er FROSSET TIL IS!

16.00 - Fastelavns kostumerne er kommet. Ploo Koon og Bogga Feet. Eller sådan noget lignende. I hvert fald noget Star Wars.

16.30 - Vi laver lektier. Bagefter laver drengene koncert for mig. Det lyder.....tvivlsomt.

19.00 - De ligger og læser og fniser derinde nu. Godnat..... Jeg spurgte Melvin, om han ville ligge og læse eller sove. "Hvad siger din krop, spurgte jeg?" . "Den siger, at jeg vil sove", svarede han. Det er sgu lækkert, at han allerede respekterer det signal. 

PS: Jeg blev fanget af dette klip. Jeg fatter ikke, at jeg ikke har set det før i denne uge. ligesom det er tankevækkende, at nogen venter næsten ET HELT liv, før de udlever deres inderste drøm. Se det HER

PPS: Jeg ved godt, at han er udskældt, men ham Simon ser sgu skøn ud. Især når han bliver ramt i hjertekulen.

Jeg er meget splittet. en del af mig vil bare have Morten tapet fast til mig hele tiden og har ikke lyst til, at han tager på dannelses-kolonihave-camp. En anden side af mig glæder sig til at han gør det for sig selv. Og den side af mig kan også sagtens se, at vi har været sammen 24-7 og non stop de sidste 11 år. Og trænger til noget andet.

Her er Morten med beviset på, at der ikke findes nogen som ham. han kørte hele hornbæk rundt på indkøbsturen med misse-maske på. Til stor undren for de målløse Hornbæk-borgere forleden.

Forklaring: Herhjemme bliver jeg kaldt katten. Jeg går mine egne veje og holder af at spinde på sofaen og har brug for at være meget alene. Masken skulle gøre det lettere for os at kommunikere.

Og hvad har jeg ellers lavet?

Jo, jeg skal da ellers lige hilse og sige, at det er vildt at lave trænings-DVD´er, meditations-CD´er og mentaløvelser på CD. For ikke at tale om at indtale over 50 siders manual på DVD. Jeg har helt ondt i halsen.

Nu regner jeg ikke lige med, at der er så mange mødre derude, som har deres egen stylist, fotograf, gymnastiksal og frisør, vel?

Så min filosofi er, at mit trænings-forvandlings-helingsprogram skal foregå derhjemme, i min stue, med mig selv som fotograf, makeup-artist og instruktør. Så det er naturligt og præcist som jeg laver det. Og som du kommer til at bruge det.

Men det har godt nok været vildt. Og jeg tror, jeg har tabt mig et par kilo de seneste par dage. De danseøvelser er godt nok effektive.

Romantisk krus
Forleden havde jeg den fedeste chat med de lækre ladies på mit sidste webhold. det var så vildt at opleve, at de nu er så langt, at de nærmest ikke har brug for mig mere. Og at mange af dem nu overfører succesen på resten af deres liv. Og tager små skridt mod at opfylde drømme indenfor karriere og kærlighed.

En af kvinderne spurgte i øvrigt, hvor jeg har den fede tekop fra, som jeg drikker af på mit pressefoto. Og jeg sad og drak te af selvsamme favoritkrus, imens jeg chattede. det er faktisk Morten, der har købt det til mig i Notre Dame i KBH. Det er lidt pussenusset og fra Cath Kidston. Men det er så meget mit yndlings, at jeg ikke gider drikke af andre, og bliver sur, hvis det bliver taget af børnene eller Morten.

Update på raw-diæten

Jeg trives ikke på 100 % raw og vegansk kost. jeg tager på, bliver sulten og spiser for meget og blir irritabel. Og jeg får sukkertrang. og The China Study har gjort det for mig, at jeg nu er endnu mere lykkelig for, at jeg ikke spiser mælkeprodukter eller giver dem til mine børn dagligt. For alle de studier, bogen beskriver, hvor protein øger risikoen for blandt andet cancer, involverer mælkeproteinet kasein. 

Der er ikke lavet studier på, hvordan mennekser, der som os lever sundt, spiser masser af grønt OG kød har det.

Det ser ud til, at alle forsøgspersoner og i hvert fald alle forsøgsdyrene fik mælkeprotein. Så gad vide, om det er mælken, der gav dem cancer eller fik dyrene til at falde døde om?

Stol på kroppen
Jeg havde en lang, dejlig snak med Umahro om det. Han siger, at det, vi kan lære af raw-bølgen er: tilbered maden blidt og ja - spis så mange rå grøntsager som overhovedet muligt.

Tænk hvis alle lavede en kæmpe rå grøntsagsjuice til sig selv og til børnene hver dag. Så var vi allerede langt. Umahro siger, at der er nogle, der trives på vegansk kost. Men de er få. Og måske især på vores breddegrader.

OG: Hvis du lever sundt, spiser kernesund kost, lever efter din stofskifte type og i respekt for din krops signaler, kan du godt stole på det, din krop fortæller dig. Og hvis du tager på, bliver sur, træt og får sukkertrang af en 100 % raw, vegansk kost, så skal du lytte til kroppens signaler.

så er det nok ikke den optimale kost for dig.

Hvornår kan du efter min mening stole på kroppens signaler?
Det kan du, når du motionerer uden at overtræne, når du sørger for ordenlig hvile hver nat, sørger for daglige stunder med stilhed og refleksion og respekt for din indre stemme. Når du spiser sundt og ikke fylder dig med sukker, mælk, hvidt brød og kunstig mad som kunstige sødemidler og tilsætningsstoffer.

Hvornår kan du ikke stole på kroppens signaler?
Når du overskrider dine egne grænser, ved at tage til fester, du ikke har lyst til, går for sent i seng, spiser mad, som din krop med deller, dårlig ånde og appelsinhud siger nej tak til.
Når du spiser en masse sukker og bruger stimulanser der dulmer din krops signaler: Kaffe, alkohol, smøger, trøstespisning.

Og så er der en sidste ting, jeg vil dele med dig i dag.

Dine tanker og følelser er måske vigtigere end det, du spiser i det hele taget. her er en video med en af de læremstre, jeg var inspireret af, da jeg skruede min workshop sammen. Vidste du, at dine tanker, følelser og omgivelser kan ændre og påvirke dit DNA? DU KAN ÆNDRE DINE GENER. Du er ikke et offer.

At dit psykiske og fysiske miljø påvirker selv dine celler?

Jeg elsker dette videoklip, og håber, at du vil nyde det. Læn dig tilbage og lyt med her

Bertram bad om ekstra portion. At frugtyoughurt med sukker overhovedet får et ben til jorden på danske morgenborde er en gåde. Tænk hvis alle børn fik sådan en omgang morgenmad til koncentration, celler, vokseværk og blodsukker. Sikke ne gave, det ville være for en hel generation.

Jeg er træt. Og samtidig er jeg høj.

Jeg indtaler og indtaler meditationer og mentaløvelser til den pakke, der følger med workshoppen, som jeg holder i marts.

Jeg laver lækre danse-fitness videoer med sexy bootyshaking. Og i går fik jeg filmet mit personlige styrketræningsprogram. Bertram var fotograf.

Annika er ved at få styr på teleklassen og de gæster, der skal være med på linjen. Og det VÆLTER ind med spørgsmål, som jeg skal svare på...

Jeg har sommerfugle i maven. Det er næsten 7 måneder siden, jeg har haft en live-workshop. Og jeg glæder mig til spændingen, den høje energi og den forandrings-proces og magi, som opstår.

Og jeg ville helt ærligt ønske, at jeg selv havde haft den manual, de meditationer og mentaltræningsøvelser på CD og træningsprogrammet med dans på DVD, da jeg skulle lægge mit liv om.

Det er for vildt, det jeg har lavet.

I går huskede jeg at feste for mig selv. Husker du at gøre noget ud af dine sejre?

Jeg er en arbejds-hest. Jeg eeelsker det, jeg laver, og nogengang, kan der gå speed i den. Færdig med DET, videre til det næste. Wham, bam, thank you mam.

Det er noget, jeg skal huske mig selv på. At stoppe op og nyde processen og tage mig tid til at fejre, når jeg har skabt noget stort.

Det er jo ikke resultatet, men rejsen, der fylder mest i livet. Og derfor skal rejsen fandeme hyldes og nydes.

Da jeg var færdig med at optage videoer, tog jeg 55 minutter i snestormen. Mit pandehår blev til et hvidt tag af sne. Og den træthed, tilfredshed og mathed i kroppen, der følger efter. Den er der ikke ret meget andet end sex, der slår.

KRAM

Ninka

Faktisk fattede jeg først rigtigt, hvad mit sukker-junkeri gik ud på, da jeg havde haft et stort antal kvinder i forløb hos mig, der arbejdede med deres sukker-afhængighed.

Det var dulme-adfærd. 

Nu sker det godt nok sjældent efterhånden (I får at vide, hvad jeg gør i stedet nu om lidt), fordi jeg ved, hvordan jeg forebygger dulme-adfærd. Men jeg blev inspireret af Sannes blog til at skrive om det alligevel. For den er sikker hver gang. hvis jeg pludselig står med fingrene i rosinpakken eller spiser en masse chokolade på en gang, i stedet for at nyyyyde et enkelt stykke, så er jeg i gang med at dulme.

Sukkerjunkie, pæn pige, pleaser?
Sødt dulmer. Det er derfor, sundhedsplejersker giver sukkervand til babyer med kolik. Det bedøver.

Så næste gang, du står med hovedet i sukkerskålen eller fingrene i rosinpakken for 5. gang, så spørgs dig selv: Hvad er det, jeg forsøger at dulme her?

Er det skam over ikke at passe på mig selv? Er det ting, jeg ikke har fået sagt? Har jeg taget mig af alle andres behov, før mine egne? har jeg sagt ja til mad, fester eller at gøre gode gerninger, der ikke var gode for mig? mangler jeg at være alene, have det sjovt, se mine veninder? drukner det hele i børn, mand og pligter?

Kvinder dulmer ofte:
Sorg over at have undertrykt egne behov. For at være alene, for træning, for søvn, for at passe på os selv. Det er altså et tegn fra kroppen, når du har sukkertrang. Lytter du til det?

Hvornår har du sidst dulmet? og hvad vil du gøre i stedet for næste gang?

Sådan forebygger jeg dulmerier
For det første, så tager jeg mig af mig selv, som om jeg var min egen date, og som om jeg virkelig skulle gøre indtryk på mig selv og give mig selv den ultimative oplevelse. hver dag.

Dulme-adfærd  er en måde at give sig selv opmærksomhed på, som ødelægger. jeg giver mig selv MASSER af positiv opmærksomhed. Med yoga, dans hjemme på stuegulvet. Min daglige meditation. Sund mad. Jeg smører mig ind i bodysmoothie og crfeme og gør mig smuk for mig selv om morgenen. omaftenen putter jeg mig selv i et dejligt bad. og hver dag sørger jeg for en lille stund alene i fred og ro. 

Ninka 

Spændende debat på bloggen i går. det vælter også ind med spørgsmål på mailen. SÅ...inden jeg går i gang med at optage de sidste mentaloptagelser på CD il workshoppen i dag, vil jeg besvare dem her.

Det er - og vil altid være mit mål at give alle de redskaber, hver enkelt har brug for, for at mærke:

HVAD HAR MIN KROP BRUG FOR, FOR AT VÆRE SUND OG RASK. Psykisk, fysisk og kostmæssigt.

SUPPLERET med al den viden, information og fakta om sundhed, jeg kan få fat i og afprøve.

Kernesundhed er et system, der lærer dig at mærke efter, hvornår din krop har det godt, og hvornår den ikke har det. Og give dig redskaberne til at justere.

Jeg går ind for, at vi udvikler os i takt med, at vi får ny viden. Så når jeg læser meget store studier, der viser, at vi kan få proteinerne i form af grønt, hvis vi skruer op for raw food og undgår de problemer, der kan være forbundet med animalsk protein, så lægger jeg det ind i mit system.

Snotforvirret kan man kun blive, hvis man følger mit system, ligesom man ville følge ethvert andet system. Blindt. I stedet for at bruge det til at lære sin egen krop at kende. Den fortæller præcist, hvad du har brug for fra måltid til måltid. Det er bare de færreste, der kender signalerne. Eller lytter til dem.

Det kan også være rigtigt svært. Og jo flere kure, du har været på, jo sværere er det at tyde, mærke og forstå kroppens signaler. Og du bliver afhængig af SYSTEMET.

Det er netop derfor, jeg har lavet den nye workshop, og sat det hele i system, lavet nye mental-øvelser, fysiske øvelser, reflektions-øvelser og meditationer på cd. For at træne og træne og træne dig i at flytte tilbage i, og samarbejde med og FORSTÅ kroppen. Det tager tid. Og kroppen skal også have tillid til dig igen. Hver gang du udsætter den for noget, den beder dig om at lade være med (uanset om det er fester, mad, eller relationer, den ikke er med på), så lukker den af for telefonforbindelsen til dig. Og du skal bruge endnu mere energi på at genoprette kommunikationen og tilliden og forståelsen imellem jer.

Mit system er en uddannelse i at lære din egen krop at kende. Så du ikke har brug for mig til at fortælle dig, hvad du har brug for.

The China Study er interessant. Jeg er ikke helt igennem det endnu. Men det er det største studie nogensinde, der viser fordelene ved plantebaseret kost. Jeg går ind for, at I skal have al den bedste viden. Og jeg vil gerne udvikle mig hele tiden. Jeg går ikke ind for, at kostråd skal forblive de samme, fordi de en gang er formuleret sådan. Min forpligtelse overfor jer, er at I får al den viden, I har brug for til at træffe jeres valg. Og jeg vil gøre det nemt for jer at leve sundt. Og i overnesstemmelse med jeres krops type og signaler.

Og jeg er helt enig i, at man skal være meget, meget grundig med sin kost, hvis man skal leve vegansk. Ellers bliver man syg.

Ligesom jeg er enig med en kommentar på bloggen i går: nogen bliver syge af slet ikke at spise kød. der skal friskpresset wheatgrass, spirer af solsikkekerner, superfoods som gojibær, acai, maca og en masse grønne juices og spirede nødder til, hvis en vegansk kost skal fungere. Og det er ikke engang nok for alle.

HVORDAN VED DU, hvad der er bedst for dig? Ved at klære at lytte til din krops signaler efter hvert måltid. Og spise efter de signaler. Justere efter dem. Ikke to kroppe er ens. Ikke to personer har brug for det samme. derfor er dette den eneste vej. Og det nye system er delt op i 3 niveauer af den kernesunde kost, hvor man for hvert niveau tester, om man er klar til at gå videre. Til sidst har man hverken brug for manualer eller øvelser. Man kender sin krops signaler som man kender sin egen baglomme. man ved, hvad der skal til, når der opstår sukkertrang, sult imellem måltiderne, deller eller forstoppelse. Og kan selv regulere lynhurtigt. INGEN ekspert kan fortælle dig det. KROPPEN er din ekspert. 

Knus

Ninka

Jeg kan fortælle, at vi er så nærværende, tætte og forventningsfulde herhjemme. Vi elsker hinanden så højt. Og vi glæder os til endnu et trin på udviklingstrappen. Vores vej har hele tiden været ærlighedens. At dele alt det, som familier gennemgår, men som ingen taler om. Med det mål at skabe autencitet, følelsen af at være i live, stå ved sig selv, elske og passe på sig selv som menneske og krop. Og på den måde blive en god forælder..

MADEN er den bedste måde at give kroppen kærlighed på
Se lige vores sindssygt sunde morgenmad. Juice af spinat, agurk, julesalat, pære og æble, kamillete og smoothie som youghurt med drys af Goji-bær og rå kakaonibs samt kokosflager. Det er simpelthen SUPERFOOD med ske. Med sådan en morgenmad, kan du roligt droppe kosttilskuddene.

Jeg købte de rå kakaonibs og Gojibær inde i rawfood baren 42 raw, som er mit nye yndlingssted. Jeg fik en fed snak med ejeren om den mad, som han skal levere til vores næste workshop..Han GAv mig to bøger. Den ene er "The China Study", som handler om, hvorfor vi overhovedet ikke skal drikke mælk og måske helt droppe kød. Den anden fortæller jeg om senere.

Jesper Rydahl skiftede livsstil fra ejer af et succesfuldt internetfirma og masser af byture, fest og ballade til en investering i den sunde livsstil, som hans cafe repræsenterer. Og det hele startede med, at han fandt ud af, at han ikke kan tåle mælk og gluten...

Du kan i øvrigt se ham i TV-avisen (DR NYHEDER) i aften.

Jeg lover at implementere alt det bedste fra den nye viden i min nye workshop..

Ninka på TV - fed, træt og sur på grund af dine binyrer?
I går var jeg i studiet hos Christinas talkshow. http://www.facebook.com/pages/Christinas-Talkshow/201494051007

Det var fedt at snakke om BINYRER. Du kan ikke snyde dine binyrer. De sørger for, at du taber dig, holder optimal vægt, sover godt om natten..

Stressede binyrer giver sukkertrang, træthed om morgenen, overvægt, aggressiv adfærd, soret rander under øjnene, besvær med at falde i søvn.

Binyrerne bliver stressede af for meget arbejde, for meget eller for lidt træning, NEGATIVE TANKER, for lidt sjov, chok: dødsfald, skilsmisse, tab af job, de kan gå ned på junkfood, sukker, for dårlig næring, for lidt søvn og meget mere...

Når først de binyrer er udmattede, kan du have meget svært ved at tabe dig.

Det er derfor, hele min næste workshop er bygget op som 3 måneders heling af binyrerne. Du kan IKKE snyde dem.

I studiet lavede jeg binyrevenlig mad. Der er nemlig en del sunde fødevarer, der stresser binyrerne.

Succes i Norge
Da jeg kom hjem var der post fra Norge. Vores skønne, norske forlag har lavet brochurer om "Kernesunn Mat", der lige er kommet på gaden deroppe. Og nævner samtidig, at vores første bog er en bestseller i Norge også. Se selv... det er det perfekte tidspunkt at holde workshop i Oslo på.

Gratis teleseminar
i dag tester og tilmelder vi os en tjeneste, så vi i februar kan holde gratis tele-seminar. Blandt andet om de kernesunde trin til sunde binyrer, om at blive slank og meget mere.

Hav en super dag...

Jeg startede dagen med at slette en handling. I form af en blog, som jeg havde skrevet i går aftes. Allerede i går aftes, da jeg havde lagt den på, sagde jeg til Morten. "Jeg er ikke sikker på, at jeg har lyst til at offentliggøre den blog."

"Men det er jo det, vi altid har gjort. Delt alle sider af vores liv. Også de svære," svarede den kloge, skønne mand.

Bloggen handlede om, at vi er ved at finde en base, hvor Morten og jeg på skift kan være alene en gang imellem. Fordi det trænger sindssygt meget til. Begge to. Nogen gange tænker jeg: "Er det der med at bo sammen for evigt og på samme måde overhovedet den fedeste løsning? Findes der andre måder at gøre det på." Og det snakker vi meget om. Andre gange synes jeg, vores symbiose er det fedeste i verden. Og helt ærligt aner jeg ikke, hvordan jeg fungerer, hvis Morten ikke er der hele tiden. Måske derfor er det vigtigt at prøve.

For Mortens vedkommende, så mødte han mig, da han var 19. jeg var den første rigtige kæreste, han havde. Og han direkte fra teenager til ung, ung far med handicappet barn. Han missede interrail, rejser, tid alene at blive voksen og moden i.

Og jeg var et vrag til jeg mødte ham. Ganske enkelt.

Tilbage til den ekstra base. Og den slettede blog.

Da jeg læste en af de første kommentarer, som var en vurdering, blev jeg klar over, at jeg måske ikke skulle have skrevet om det. Vurderingen gik ud på, at det var underligt, at jeg havde en perfekt dag, når vi ledte efter en ekstra bolig. Hvorfor sørgede jeg ikke? Det måtte da være trist.

Det stod klart for mig, at det at jeg lever i overbevisningen: "Alt er en gave, alt er en mulighed for udvikling og glæde" måske ikke er egnet til en blog.

Og det stod klart for mig, at selvom jeg ved at vi alle (inklusiv mig selv) vurderer hinanden på baggrund af vores egne værdier, som vi har arvet af vores forfædre. Selvom jeg ved, at vi vurderer hinanden på baggrund af egne drømme, bekymringer, begrænsninger og muligheder, og derfor ved, at vurderinger intet siger om mig, så:

ORKER JEG IKKE AT BLIVE VURDERET. IKKE LIGE NU. Jeg orker ikke høre hvad jeg bør tænke, føle og gøre.

Og hvis jeg ikke gør det, så må jeg lade være med at skrive om det.

Så det venter jeg med, indtil jeg er klar til det, ok?

Om at være tynd og usund og slank og sund.
Og så til billederne. Bagefter sad jeg så og læste om sygeligt tynde modeller. Og huskede mig selv som sådan en. Der levede på cigaretter, slankekure, slik og selvhad. Det er umuligt at pine sig smuk. kroppen sladrer altid. Med dårlig lugt (jeg havde dårlig ånde allerede dengang), slap hud eller andet. Se bare hende her. Hun er så afsindigt tynd, men manglen på vitaminer, mineraler og gode fedtsyrer, har gjort huden slap.

Da jeg havde læst om det, tog jeg tøjet af og kiggede på mig selv i spejlet. Og tænkte: "godt gået". Jeg er 39. og brysterne sidder fint og fast, højt oppe uden hjælp. Huden er glat og fin. Jeg elsker mine hofter og kvindelighed. Huden er fast. Sådan er det at være slank og sund.

Og sådan er det at være mig. I dag. På et badeværelse nord for København.

Og lige nu glæder jeg mig bare til Morten kommer hjem med drengene. jeg elsker dem alle 3 usigeligt sindssygt meget.

Der var en gang, hvor jeg tog toget hele vejen ind til København, for at få ansigtsbehandlinger. Det var før jeg opdagede, at Landets Smukkeste 50-årige - Thorbjörg Hafsteinsdottir (og en hel masse andre skuespillere og seje damer) tog til Hornbæk på grund af Islændingen her: Asdis. Så droppede jeg togturen og fik verdens smukkeste hud til gengæld.

Og bare det, at hun er næsten 60 er et bevis på, at damen ved en ting eller to om hud.

I næste klubmåned giver jeg Asdis bedste islandske tip til smuk, smuk hud.

Hun behandler ikke med økologiske produkter. Alligevel har jeg valgt hende fordi:

En gang hver måned er det ok med uøkologiske produkter. Det kan en kernesund krop sagtens rense ud igen.

Asdis kan læse mit humør, min hormon-tilstand og se, hvad jeg har spist de sidste par uger - PÅ MIN HUD!

Hun giver den mest utrolige, vidunderlige mini-massage og ansigtsmassage som en del af behandlingen.

Min hud har ALDRIG været smukkere og glattere og mere glødende.

Hun laver aldrig standard-behandlinger. Hendes behandlinger udvikler sig, i takt med, at din hud får det bedre for hver gang, du er hos hende. Nogen gange skal der islandsk mudder til. Andre gange en peeling.

Hendes dybderens går hurtigt og er effektiv.

Hun er solid som en klippe og rå som en vulkan men blid på en afsindigt beroligende måde samtidig.

Hvis du er blevet fristet, så kan jeg se, at det er togrejsen til Hornbæk værd at møde min personlige hud-ekspert. Du kan kontakte hende her.

Knus fra Ninka

Siger du ofte til dig selv:

"Jeg kan ikke", "jeg har ikke tid"?

Hverken til at blive KERNESUND, give din krop opmærksomhed, tid, nydelse - eller til at starte drømmefirmaet op, blive selvstændig og få mere tid til det, du ELSKER?

Orker du ikke engang at barbere ben eller pleje dig selv - give dig selv den omsorg?

Er du bange for at stikke udenfor? Spise anderledes? Være sund og blive set skævt til? 

Denne kvinde vil om få minutter have lært dig, at "kan ikke" er en historie, du fortæller dig selv, for at få lov til at blive siddende i den trygge vane, du kender så godt.

OG give dig modet til at stå op for dig selv, vise hvem du er og FYLDE noget her i verden. Uanset, hvad andre tænker.

Og så endda med neglelak på....

TJEK VIDEO MED MIT NYE FORBILLEDE HER:

Kan du få dig selv til at sige "jeg kan ikke" nu? 

Og ham her var klart festens flotteste fyr. Desværre kunne jeg IKKE finde billedet af Bertram, da han skulle til SIN første disco-fest. ØV. Bloggen ser ud til at have slettet alle de ældste blogs. Og dermed billedet.

Melvin (som for tiden er sur over at være anderledes, se min forrige blog) syntes, det var snyd, at de andre skulle have is til dessert. Han fik en af sine favorit-stænger med til dessert i stedet. Og sin egen spaghetti, men spiste den samme kødsovs, som de andre.

Fritidsklubben har ellers fået ny sundhedspolitik. Det sjove ved den er, at børnene fik pandekager, hvide, hvide næringsfri boller, æbleskiver og kakao i sidste uge...

???????????????????

Jeg venter stadig på, at en eller anden skal råbe "APRILSNAR" eller "SKJULT KAMERA".....eller noget.

Indtil videre er det kun mig, der måber. Og giver ungen sit eget guf med BÅDE til hverdag og fest for tiden. Den er sgu meget go´den der med at Melvin godt kan spise som de andre til festlige lejligheder, når hver eneste dag efterhånden ligner et menukort fra MacDonalds derhenne...

Jeg kan kun tilslutte mig, at hver dag er en fest. OG jeg nægter, at sætte lighedstegn mellem fest, tomme kulhydrater og masser af sukker og mælk.

Nyd weekenden.....

Kys fra Ninka

PS: HAR i set de sindssygt fede før og efter-billeder af min kreative partner og assistent her i KERNESUND. Ellers, så se dem her. 

Så fik jeg en lille skideballe af Melvin, der for tiden IKKE gider at løbe. Eller være sund.

Kommer jeg så ikke tvivl om hvorvidt, jeg gør det rigtige? Næ, jeg bliver bare endnu mere stolt af mig selv, når jeg en aften som i går GIDER løbe gennem sneen og skoven med en vred, fregnet og rødkindet tingest, der skælder ud de første to kilometer.

Bertram gjorde det samme, da han var 7. Han brokkede sig og brokkede sig. og for hans vedkommende varede det i månedsvis.

Nu er han simpelthen så lykkelig for at løbe. Han elsker det og brokker sig, når vi ikke skal afsted.

Måske har jeg det med frisk luft, røde kinder, masser af ilt i lungerne og hjerne-udviklende nærvær med naturen, som andre har det med skolen.

Det kan godt være, der er dage, hvor de bare ikke gider derhen. De dage kan også godt formere sig og blive til uger med brok.  Alligevel drømmer du ikke om at tage dem ud af skolen og slippe for den uddannelse, vel?

Hvis jeg havde tvivlet, da jeg tog slikket, færdigpizza og sodavand fra Bertram, og han brokkede sig, ville jeg heller ikke have oplevet det, jeg oplevede i morges:

At han selv bad om at få en peberfrugt at gnave i i stedet for frugt til morgen-dessert.

Vel?

Se forresten lige den brændende kærlighed med æble og mos med protein-pulver, som vi fik i går. MUMS. det er altså IKKE slankemad, men nøøøøj, altså.

Knuser

Ninka (der holder fri nu, for Melvin skal gøre sig lækker til discofest i aften. Nu jeg tænker over det, tror jeg, at jeg bloggede om Bertrams første discofest en gang. Jeg skal nok lede efter bloggen og billedet, og fotografere Melvin, så I kan dele oplevelsen og vi kan sammenligne disco-look...). 

Det blev også ugen, hvor jeg endelig fik min venindes meget for tidligt fødte vidunder at se. Hold kæft, hvor var han lækker. Hans lillefinger er to cm lang. Og han skulle egentlig ikke engang være født endnu. Alligevel virker han mere moden end alle os andre tilsammen.

Fredag herhjemme blev så hyggelig, som jeg en gang fantaserede om i de år, hvor børnene egentlig hovedsagelig smurte mad på og under bordet, hamrede med skeer og smed tallerkenen på gulvet. Jeg ved ikke, hvorfor fanden, jeg besværede mig med at dække op dengang. Jeg kunne lige så godt have klasket maden ud over hele huset og så gøre rent bagefter. Det ville der have været mere (eller mindst lige så meget) logik i. POINTEN  er, at jeg i fredags huskede at nyde og fejre roen, de store drenge og friskpresset grøntsagsjuice i vinglas. Og vi fik dessert. desserten ser du til sidst. (tørrede mulberries og cashewnødder.)

TIP: Jeg gemte det fiberrige snuller fra juicepresseren (altså det revne grøntsagskød) i en suppe, der virkelig blev god med et twist fra citronen, grønkål, gulerod, rødbede og æble. Vil sikkert smage godt i deller også.

For tiden er jeg så meget alene  hjemme, at jeg måtte fotografere mig selv med mit yndlingsblad i munden. Som denne måned handler om raw food. Jeg kan godt anbefale et abonnement på www.naturli.dk .

Melvin var fotograf, da jeg ville vise jer nogle af de yoga-øvelser, der vendte op og ned på mit liv (som beskrevet i en tidligere blog). Men I må nøjes med et udsnit af min yoga-praksis, for han gad kun knipse en gang. Og det var, hvad han valgte at fokusere på...

Weekenden blev sofahygge. Vi så en dvd, som vi virkelig nød. Det er sgu noget særligt, når man ikke har TV.

Og så sneg medliddenheden sig ind på mig, da den kolde solsort sad og stirrede misundeligt ind ad vinduet. havde ikke lige nogen orm på mig. Ved I, om de spiser nødder, frø og kokosolie? eller om det er musene, der har gjort det af med resten?

Husk at hælpe familierne i Haiti: http://www.msf.dk/St%C3%B8tvoresarbejde/katastrofefond/?gclid=CJ6xivXQsJ8CFYuB3godbRju1Q

Knus

Ninka

Mandag og tirsdag:
Jeg spekulerer på dilemmaet og det smukke i at have så bredt et publikum, som jeg har herinde. Hvordan giver det, jeg skriver mening for alle? Prøv selv at se på kommentarerne på mine blogs. Der er både mødre med cancer, flerbarnsmødre, der ikke kan få tid og værdier til at hænge sammen. Og singler, der bare gerne vil tabe sig. Beslutter mig for at fortsætte med bare at være mig. Også selvom det betyder, at jeg skriver om liv og død den ene dag. Og deller og grønkål den anden.

Tirsdag og onsdag:
Det vælter ind med interesserede til slanke-workshoppen. Jeg er helt oppe at køre over at mærke, hvordan jeg kan manifestere mine drømme. Og mediterer hver dag, for ikke at ryge over i tvivl og frygt. Som jeg af erfaring ved, kan slukke for FLOW i mit liv på meget kort tid. Det virker. Over 600 har meldt sig under fanerne, og vil høre mere. Vi har nu det omvendte problem...Hvordan skal vi få plads til alle, når de tilmelder sig i næste uge?  

Jeg har den VILDESTE yoga-oplevelse. Jeg mødte Laila fra yoga-kompagniet for meget lang tid siden. Og fortalte hende, at jeg hele tiden hørte om yoga og følte mig kaldet til at dyrke det. Hun sagde: "Yoga har det med at trænge sig på i ens liv, når man virkelig har brug for det." Og det lod jeg så være med at lytte til i 1,5 år. Indtil onsdag. Hvor jeg laver yoga til hendes video: "Yoga til hele din dag". Det frigiver en masse affaldsstoffer og ophobet, gammel vrede fra mine led. Med ET mærker jeg en afsindig vrede og råber og skriger ad Morten og børnene. Det er helt vildt underligt. Bagefter græder jeg en forløsende gråd. Og så er det væk. Jeg er renset. Det er som at kaste forgiftet mad op. Jeg er så lettet bagefter. Og sidder længe og krammer familien og forklarer, hvorfor jeg var vred og siger undskyld. De øvelser skal vi også lave på workshoppen. Og jeg fortsætter med yoga. Jeg er virkelig hooked. Jeg elsker at træne hjemme. Du kan købe smukke, fredfyldte Lailas videoer på: www.yogaudstyr.dk  

Onsdag:
Drengene starter som sædvanligt morgenen med at sidde og meditere ved at stirre ind i brændeovns-ilden. Jeg synes, de har sådan en blid barndom. Mine løbesko med indlæg giver mig de klammeste vabler på fødderne. Derfor laver jeg løbestils-test i Hellebæk i Running Rhino, for at vælge et par nye. Når jeg ser på Mortens billede af mig fra den dag tænker jeg: Er jeg virkelig så kalveknæet? Og hvor ser jeg anderledes ud bagfra. Mine nye sko er grimme, men gode. Og med kile, så de knæ kan få en tilværelse hver for sig.

Torsdag
Starter en ny periode på raw food med hokkaidosuppe med raw proteinpulver, avocado og den lækreste juive til morgenmad. Samt olie. Det spiser jeg 7.30 og blir først sulten igen kl. 12. Så det passer fint til min stofskifte-type. Tager kystbanen ind til KBH for at mødes med min skønne, uundværlige, kreative partner i firmaet, Annika. Vi skal kigge på lokaler til "Kernesund - sexet og slank - sådan" workshoppen.  Vi når i Helsemin, og køber superfoods-bærblanding fra So You. Og så er vi på 42 RAW - DEN FEDESTE HELSEBAR i KBH. Lige præcis det sted, jeg har sukket efter i mange år. Jeg kunne slet ikke nå at smage alt det lækre, de havde. Men du kan se video med Annika og jeg derinde, mens vi tjekker maden ud her.  Og I kan se, hvor lækker maden er, når vi får den serveret af den friske tjener her. Nøj, for nogen kager, salater og juices, de har. Og deres smoothies er på hjemmeblendet mandelmælk og frugt. Og man kan booste den med olier og andet sundt.

Lov mig, at du kigger forbi, næste gang du er i KBH. Børn vil nyde det også: www.42raw.com

Fredag
Melvin og Bertram klager over, at der bliver serveret slik, flødeboller og alt muligt andet guf i skolen. Det er forældrene, der giver børnene det med. Der er dælme meget at fejre på sådan en skoleuge. Fødselsdage. Afskedsguf, når et af børnene skal på ekstraferie. Velkomstguf, når det slatne tøjdyr, der er med børnene hjemme på skift, kommer tilbage til klassen. Godt, jeg købte tørrede mulberries, som de elsker og foodbars forleden. Nu skal de så til at have deres egen guf-kasse i skolen også. Ikke kun i fritten. Hvis de skulle spise med, hver gang, der blev delt ud, ville de få sukker og junk mange gange om ugen. Det ønsker jeg ikke for deres celler, fordøjelse, blodsukker og fysiske udvikling..

NU er det på tide at holde fri. Klokken er 9.30 og jeg skal ud at løbe, meditere og så bagefter hygge mig i sofaen med et par blade, jeg havde med fra KBH i går.

Hav en FORRYGENDE weekend.

PS: Venter på detaljer fra arrangøren om et Kernesundt Detox de luxe ophold på et helsespa her til sommer....

PPS: Detaljerne er kommet. Hvor bliver det fedt...

Christiane F  har da ikke noget at komme efter. Vel?

På Facebook fandt jeg mine gamle efterskole-klassekammerater fra 1985. Her fik jeg luret på mine gamle venner, gamle kærester og fik mig en fed mail-snak med min forsvundne ven, Jeppe med de lange ben. Som den eneste ligner han stadig fuldstændig sig selv.

Jeg husker, at jeg altid var sulten, fordi der aldrig var mad nok på bordene til frokost, og at jeg og brugte alle mine lommepenge på slik fra kiosken. At jeg stort set ikke var på lokum i et år, fordi jeg boede på væresle med 5 andre, og ikke kunne lide, at de skulle lugte effekten af min sukker-diæt.

Og sådan lagde jeg grundstenen til et langt liv som ekspert i hensyn til andre og total mangel på evne til at lytte til og mærke min krop.

Det fik mig til at tænke på noget meget, meget vigtigt.

Jeg får mails fra mødre, der er bange for, at deres børn og teenagere skal være udenfor, når de får sund mad i madpakken og ikke spiser slik og kage hver uge sammen med de andre i fritten eller børnehaven.

Og det er der god grund til at frygte, hvis ambitionen på vores børns vegne er, at de som voksne skal gå i et med tapetet.

At de for alt i verden skal være en usynlig del af flokken.

Mine ønsker for mine drenge er anderledes. Jeg håber, at de lærer, at de er ok, seje og stærke nok i sig selv. At det, de gør for sig selv, som kroppen bliver glad for er det rigtige. uanset hvad andre tænker om dem. Når jeg ser mig omkring i verden, er et sgu ikke dem, der gik i et med tapetet af angst for at være anderledes, der bliver lagt mærke til.

Det er tankevækkende nok altid dem, der var outsidere i folkeskolen, der bliver skuespillere, sangere, kunstnere eller pionerer.

Jeg plejer at sige: Hvilken fodboldstjerne, forfatter, filosof, sanger, verdenskendt coach eller kunstner kender du, der har brugt sit liv på at gøre som alle andre?

Jeg føler, at jeg med den kernesunde livsstil giver mine børn en gave på flere områder:

De lærer, at det er ok at gøre noget andet end de andre. den erfaring i at indtage noget anderledes og sige nej tak, kan de bruge, når kammaeraterne samles om druk og stoffer.

De får en stærk, sund krop, solide lunger og en veludviklet hjerne.

De lærer at finde selvtillid og livsindhold andre steder end i andres accept og anerkendelse.

Og når de har gjort oprør med cola og øller, så viser al forskning, at børn vender tilbage til de vaner, de har lært i barndommen.

Det elsker jeg mig selv for. Og hver eneste måned er jeg stolt over at være i selskab med mødre, der gør det samme her og inde på forum her på hjemmesiden.

(Du kan prøve at gætte, hvem der var mine veninder og kærester her:

knus

Ninka

Tænker: "Hvis hun er proteintype, kan netop frugtsalat og brød være med til at lægge en dæmper på vægttabet i længden."  

Det er så spændende, at masser af gode olier, roastbeef med pesto og tung mad kan være slankemad for nogle. Mens andre (kulhydrattyper) blir tykke af det. de fleste kure tager udgangspunkt i, at vi alle er kulhydrattyper. Ærgeligt.

I går var den første mandag i mit nye år, hvor jeg afprøvede min nye arbejdsuge: jeg vil jo kun arbejde tirsdag, onsdag, torsdag og holde fri mandag og fredag.

Det var svært at give slip. Havde lyst til at skrive en blog. Men lod være. Jeg VED, at mine bedste, kreative ideer opstår, når jeg holder fri. I stilheden kommer jeg i kontakt med mit fulde potentiale. Og ganske rigtigt. I går faldt de sidste brikker på plads i forhold til, hvordan jeg skal kan integrere den kernesunde livsstil hos mine kursister. Alt, hvad jeg har lært og set virke gik op i en højere enhed. Tak.

Her til morgen var der mange mails. Blandt andet fra en norsk kvinde, der er bange for at blive for ekstrem og bruge for meget tid på at blive kernesund.

Jeg foreslog hende at droppe det kernesunde projekt.

Der er ingen quick fixes. Det tager ekstra tid i starten, og for at finde den gyldne middelvej, er vi nødt til at komme ud i ekstremerne i en periode.

Jeg opfordrede hende til at spørge sig selv: Vil jeg virkelig være kernesund? med den investering, jeg skal lægge i det?

Spændende, hvad hun beslutter.

Kærligst

Ninka

Klokken 13.00. Mor i telefonen. Vi snakker om at tage ansvar for alle de problemer, der er i vores liv. At alle problemer skaber vi selv. Og metoden til at rense ud i dem. Først skændes vi. Så lægger vi røret på. Så ringer vi op og igen og slutter fred. Jeg kan mærke kærligheden og samhørigheden helt ind i hjertet. Min mor står i sne til knæene i vestjylland. Den er lige så psyko som jeg husker den fra 80´erne.

13 - 14.30: Skriver med min kreative partner, Annika. Vi er helt oppe at køre over slankeholdet. Få timer efter, vi lancerede det, var de første pladser revet væk. Der er mange flere interesserede, end vi får plads til.

14.30. Tager løbetøj på. Mine løbevanter er væk. For helvede osse. Glemmer helt de rødfrosne fingre og tiden ved synet af stranden dækket af sne. det bliver til 50 minutter. Luften køler mig ned indefra. bagefter er jeg udmattet på den vildeste måde.

15.00: Vi spiser fish-cakes og drikker raw juice til eftermiddagssnacks. Morten og drengene skal til løbetræning i aften i løbeklubben. Der skal protein til. 

16.00: sms´er med familie og min kusines kæreste gennem dagen og aftenen. Min kusine har veer. Hun skal føde sit første barn. De har varet mange, mange timer. Jeg husker, hvordan det er at gå rundt med smerter og laaaaaangt igen. Og bare være så træt uden at kunne sove.

For at det ikke skal være løgn har en anden veninde samme dag født en søn ved kejsersnit.

18.00 Drengene er taget til træning. Jeg laver yogaøvelser og lytter til min læremester på bånd. Jeg er ved at tage de vigtigste indsigter om den magiske vej til succes, problemløsning og sundhed. Jeg skal lære det fra mig på slankeworkshoppen og få uger.

20.00: Chatter live med deltagerne på mit sidste webhold. De er så vidunderlige. det er som en hjertelig, ærlig, åben snak mellem veninder. Vi hjælper hinanden med vægttab, modstand, de indre forhindringer. Det er så vildt. de er så mange. Og de rykker så enormt. Jeg kommer virkelig til at savne dem..

21.00: mediterer og surmuler lidt over at Morten bliver ved med at sidde ved computeren. 

22.30: Går i seng. Sover alene for tiden. Det har jeg virkelig brug for.  Jeg har stjålet Bertrams dundyne. Den er som en blød, varm sky.

Denne morgen: Intet nyt om kusinens fødsel. Lidt nervøs. Jeg tænker på mine fødsler og betragter mine børn. Hvor er det sindssygt, at de er så store, smukke og vidunderlige nu. Jeg vil bare ikke af med dem. Kan de ikke vente lidt med alt det vokseri? Se dem her med gulerodsjuice i mundvigen.

LIGNER MELVIN MICK JAGGER?
Det påstår Christian, som er en af vores flotteste venner. Der er noget med store øjne, gavflab og meget store læber...Nu har jeg sat et billede ind af dem begge to, så kan du selv se, hvad du synes..

Nå, nu til arbejdet.

Knus

Ninka  

Kriss Carr er en af dem.

Har du nogensinde tænkt:

"Jeg synes, det er lidt besværligt at leve sundt".

"Min mand støtter mig ikke."

"Jeg synes, det er hårdt at leve sundt."

"Jeg har ikke tid eller orker ikke rigtig."

Så SE DENNE VIDEO OG BLIV SINDSSYGT MOTIVERET. Den er et must for ALLE med alvorlig sygdom. Vær forberedt på at grine, græde med og blive helt forelsket i dette fine væsen.

Og få lukket munden på dig selv og alle dine undskyldninger samtidig. det handler om FOKUS, og denne kvinde har nu holdt terminal cancer i skak i årevis med: ærlighed, dans, yoga, raw juice, Body SDS og humor.

I indslaget (der er fra Oprah) er en lige så fortryllende læge, der tager på besøg hos denne smukke kvinde, for at lære af hende og roser hende for at trodse konventionel medicin. "If I can learn something from her, I can help others" er hans holdning.

WAUW siger jeg bare. Jeg glæder mig til at høre, om I også bliver inspireret til KUN at beskæftige jer med ting, der GIVER MENING!

God fornøjelse og TAK til Gitte Koldtoft, der gav mig linket. Du har ret, Gitte. man bliver forelsket i hende..

se video her

Dagen i går brugte jeg hele dagen i går på at rense ud i de negative tanker. Jeg brugte den metode, som jeg underviser i på min næste slanke-workshop. Det er verdens mest simple, smukke og effektive måde at rense ud i problemer på. jeg arbejder KUN på mig selv. Og på magisk vis falder børnene til ro, Morten bliver skøn igen. Alt falder på plads. Problemer  og FRED - begge deler starter hos os selv. Billedet er taget i den dejlige aftenstund, der afsluttede min indsats. det blev en FED dag. Drengene og jeg løb en skøn tur i frosten. Bagefter et bad, hygge i sofaen og så legede ungerne hele dagen, imens jeg læste. Morten ventede det meste af dagen på kørelejlighed fra en bil, der var gået i stykker ved Brugsen. UDEN at blive sur.

I dag sidder jeg og skriver på nyhedsbrevet, der skal ud på onsdag. Det er lidt som at skrive en blanding af et personligt, kærligt brev og et kernesundt mini-magasin. Og jeg ELSKER at lave det. Annika, min kreative partner og jeg er i konstant ping-pong for at kreere de fedeste artikler, mest effektive tips og et indblik i både vores hverdag og det kernesunde univers. denne gang har vi ekstra spænding i maven, fordi vi lancerer den splinternye slanke-workshop med mig.

Nyhedsbrevet er gratis, og du kan stadig nå at tilmelde dig på forsiden.

Knus

Ninka

Her er drengene med vores favoritspil: "Bet your brain."

Du kan stadig nå at sætte de projekter og livsmål, du vil have succes med i 2010 i søen på min forrige blog.

Det skal gøres i december.

Jeg er ved at lade op til en januar med superfood, udrensning, raw food og total genopbygning efter jul.

Og jeg glæder mig. jeg har nydt julen. Vi har fået både kernesund og almindelig konfekt, kernesund sauce, and, rislamande (vi har brugt øko-kogebogen og "kernesund julemad"). Og så har vi fået rødvin og øl i julen. Og min krop kan godt håndtere det. men hold kæft, hvor er jeg blevet grim på en uge. Jeg skal nok vise billeder af det, inden vi går i gang med den sunde januar-måned.. stay tuned.

Der er nogle, der stiller mig konkrete spørgsmål til deres sygdom her på bloggen. det er jeg slet ikke i stand til at svare på. det eneste, jeg kan sige er, at det ikke er småting, jeg har hørt læger kalde "normalt". Og at jeg har set mennesker ændre deres liv RADIKALT med kostomlægning og kosttilskud samt dråber. Det bedste råd, jeg kan give er: LYT TIL JERES MAVEFORNEMMELSE!

Og følg kun den behandler, hvis svar harmonerer med din mavefornemmelse. Og her kommer dumper mange læger i min verden ved at kalde noget "normalt", som absolut ikke føles sådan. Så har du det godt? masser af energi, god fordøjelse, stabil vægt? Ellers er der intet normalt ved det...

Og så et kærligt klap til alle mine medsøstre. På min forrige blog  skrev en kvinde om den livmoderkræft, hun fik konstateret i november. Jeg var meget tæt på den diagnose for nogle måneder siden, som i ved. Men nåede i sidste øjeblik at få fjernet meget usunde celler fra min livmoderhals. 

ALLE mine veninder (undtagen 1) har enten som jeg fået keglesnit eller haft livmoderhalskræft. Der er tale om en epidemi forårsaget af HPV virus.

Det eneste sikre er at få foretaget smear hvert eneste år (mine forandringer kom på 1 år). Lad VÆRE med at springe det over af angst for resultatet.

Stress, dårlig mad og et liv, der slet ikke svarer til dine lyster og drømme svækker det immunforsvar, der skal tage sig af virus og infektioner i hele din krop. så der er meget, du kan gøre for at forebygge...

Lad mig slutte af med at opfordre til KÆRLIGHED og TAKNEMMELIGHED over alt det, livet har lært os i 2009. For mit vedkommende:

At mine børn er sunde og stærke

At jeg er det samme

At jeg ikke arbejder mere, end jeg har lyst til

At Bertram ikke er autist mere på grund af den kernesunde livsstil

At jeg nu kan løbe en tur på 1 time med mine to børn og min mand, fordi jeg har lagt et stort stykke arbejde i at inspirerere dem til at elske at træne ude i naturen.

At vi som en lille familie har ændret madvaner, liv og værdier i familier over hele norden, fået sundhedsstyrelsen i tale og er kommet på alles læber.

At vi har gjort sundhed mainstream.

At jeg har en dejlig base at give mine børn tryghed i og frihed til at rejse med dem.

At jeg lever af min passion.

At mine børn er vidunderlige og klarer sig fint i skolen.

At sukker, fjernsyn  og junkfood ikke er en del af mit familieliv mere.

At min mor var med mig på hooponopono-seminar og er klar til at sparke røv i sit liv i en alder af 60 år!

At jeg kun føler kærlighed og taknemmelighed, når jeg tænker på min mor og far.

Og at jeg har dem begge to endnu.

At Morten har fundet sin passion i "Mindful Running".

At jeg er i kontakt med kernesunde danskere hver eneste dag.

Hav et forrygende nytår.

SKÅL!

Ninka 

Ifølge astrologien skal alle projekter, som skal have succes i det nye år annonceres i december. Så here we go:

Tusind tak for 2009. 

I 2010 vil jeg:

Kun arbejde onsdag, torsdag og fredag. Mandag og fredag vil jeg lade op, massere mine børn, elske mig selv, løbe, læse og tænke kreative tanker.

Holde verdens mest transformerende slanke-workshop for fulde huse.

Investere i et transformationsforløb hos Niia Jemima Bloch.

Bo to måneder på Hawaii og i californien med min familie.

Lære kvinder at danse sig lækre og kernesunde med bootyshaking.

Have en personlig assistent.

Gøre Kernesund Familie internationalt.

Holde en workshop i Norge.

Lave en lille, eksklusiv coaching-gruppe for 8 - 10 kvinder, der gennemgår en total-transformation og oplever personligt gennembrud kropsligt, kærlighedsmæssigt, personligt og karrieremæssigt med mig som personlig coach-mentor i 1/2 år. Og de skal også coaches af alle mine mentorer.

Indrette i et musikrum til Bertram, så han kan dyrke sit helt utrolige talent.

Cleane og dyrke ansvarlighed hver dag (som jeg har gjort i 1/2 år nu) med den hawaianske metode www.hooponopono.org

Være alene med min kæreste, Morten 3 gange om måneden.

Løbe en 5 Kilometer på under 23

Få så stort et overskud, at jeg kan hjælpe alle dem, der trænger økonomisk.

Hvad skal du i 2010. Skriv det her, hvis du vil have succes med det i det nye år. Så er det ude i universet.

Knus

Ninka

Jeg tænkte, at i måske ville høre, hvad vi gør, når december byder på udfordringer, som ellers er forbeholdt fødselsdage og højtider. HVER DAG.

På klippe-klistre-dagen lavede jeg pandekager af æg og banan banket sammen og stegt som pandekager med marmelade fra fiordifrutta (uden sukker) til. Og så lavede jeg ristede øko-wienerpølser deun gluten og mælk. Med lidt ketchup til. En pose med nødder og grønt. og så afsted. På billedet kan I se Bertram spise i begejstring. Protein-Melvin foretrak pølserne og grøntsagerne. Og han har ikke noget problem med, at der står poser med morgenbrød og juice med sukker hos kammeraterne.

I dag har Bertram hjemmebagte glutenfri boller med på hyggeturen og et stykke raw chokolade i stedet for pebernødder (vi bager først efter den kernesunde julekogebog i næste uge).

Så er den skid slået.

Det er ikke sådan, at ungerne slet ikke får noget af det, de andre spiser i julen. I weekenden var han besøg hos sin nye ven, Villads. Og hans mor og far kan noget med kvalitet, hygge og lækker mad. Så der fik han farmandens hjemmelavede pizza og is til dessert. Og vi fik at vide, at han inden han spiste isen lige sad lidt og forberedte sig på den kommende nydelse, imens han sagde: "Det her, det bliver godt."

Og sådan er jeg tilfreds med, at det er.

At de usunde ting er kvalitets-chokolade, kvalitets-is, hjemmelavet pizza EN GANG IMELLEM. Og når vi spiser det, skal jeg love for, at det bliver værdsat og nydt. Noget helt andet, end dengang, hvor vi kværnede det hver dag.

Der er surprise julegave i klubben i den anledning. Det er en video-opskrift på RAW chokolade fra Rå Reif, som er et super lækkert, sundt alternativ til Chokoladepålægschokoladekalenderen.

MMMMMMMM.

Ninka

lidt ala:

"Gider du godt lade være med at skrive og tale om din fordums så appelsinhudsplagede røv og byldebefængte krop, samvittighed og tarmflora? Samt lade være med at skrive om jeres rødvinspimperi, tv-og pizza og sukker-junkeri. Jeg føler, at du dermed kritiserer mit liv, når du gør det."

Andre skriver til mig, at de ikke kan holde ud at høre om al den tid, motion, nydelse, kærlighed og økonomiske frihed, min forvandling har givet mig. Udover en sund krop. De synes, det er et glansbillede. Og de holder det ikke ud.

Nogen hader, når jeg skriver om de mindre pæne sider af mit liv. Kriser i parforhold, knuder i brystet, afføring. Kan du ikke lade være med at være så direkte, siger de.

Pointen?

Den eneste sikre vej til at give mig selv mere knald i låget, end jeg i forvejen har, er at forsøge at gøre alle tilfreds. Prøv selv at få ovenstående kabale til at gå op.

Så jeg må bare være mig.

Med alt, hvad der er i den pakke.

Hvad ville der ske, hvis du gjorde det samme?

Nogen synes, det er forfærdeligt synd, at dine børn ikke ser julekalender, men får en historie læst højt i sofaen i stedet for.

Andre synes, at det er fantastisk, at du tænker UD AF BOXEN og tør stikke ud.

Nogen synes, det er synd, at dine børn får sund guf, imens andre får pebernødder. andre vil beundre dig for det.

Det er lige til at blive både skeløjet af at navigere efter.

Så hvad med at navigere efter, hvad der gør DIG glad?

Hvad med at følge DIN mavefornemmelse og leve efter DINE værdier.

Her er i hvert fald min morgen. Med bertram og Melvin i sofaen en helt almindelig torsdag. Den har tid til, at børn kan træne, dase i sofaen ved brændeovnen, tusse lidt rundt og lege. der er tid til at nusse og høre et stykke musik.

Det er noget, der giver mig varme i hjertet og ro i kroppen.

Knus

Ninka

Det er på plads med en indrømmelse. det er stadig ikke blevet til hverken pap-tv-eller chokoladekalender herhjemme.

Har heller ikke fået juleøl endnu.

I starten, da vi besluttede at lave livsstilen om, var jeg betænkelig.

Var det synd for børnene, at de ikke fik juleslik i skole, frit og til julefester?

Var det synd for dem, at vi ikke har TV og derfor ingen julekalender at følge med i og tale med om i børnehave og skole?

Var det synd, at alle de andre børn fik chokoladekalender om morgenen?

Og svaret er: Nogen gange er det synd.

Som forleden, hvor der blev budt på pebernødder og julekager til teaterafslutning, og vores børn ikke fik noget, fordi vi ikke var forberedte og derfor ikke havde vores eget med.

Og nogen gange er det lige til at blive pavestolt over vores valg.

Som foreksempel, når jeg læser at danskerne slår rekord i juledruk, og jeg husker mine forældres rødvinsbranderter og halvfulde voksne til min barndoms julearrangementer.

Eller når jeg læser, at børns kroppe stresser i december på grund af moderne jul med chokoladekalender om morgenen og sene sengetider på grund af TV-julekalendere. Så tænker jeg: jeg er glad for mit valg.

Ligesom jeg er glad for, at mine børn nu er så øvede i kernesundhed, at de hverken har nævnt kalender, tv, chokolade eller alt det andet, som jeg før gruede for, at de ville efterspørge.

Du kan læse om de stressede børn her.

Jeg er GLAD for, at temaet i klubben i december er nærvær, massage, stilhed og kærlighed som familie-julegave.

Ellers er det AMAZING. Med alle de juices, grøntsagsshakes, salater, spirer og superfoods.

Min fordøjelse er SÅ fin. Mit energiniveau helt ekstremt. Og jeg RENSER gammelt affald ud med store bylder og bumser, fuldstændig som aller første gang, jeg var på detox.

I dag kom der helt tilfældigt superfoods (rå kakaobønner, hampepulver og granatæblepulver ind ad døren fra shoppen, som jeg skulle teste. Og jeg er begejstret. Jeg hamrede det i min frokost smoothie.

Billedet er fra min væg. Det forestiller min yndlingsgave (designletters) med mit yndlingsmantra "I LOVE YOU, som jeg fik af Christine fra Millionøsemetoden og hendes super mand, Mads til min fødselsdag. Ovenover er der den fineste hjertelysestage, der hver dag understreger pointen ved at dreje rundt om sig selv som en lille karrusel, når varmen fra fyrfadslysene rammer hjerterne. Den købte jeg på min spaferie i Sverige. Det var i øvrigt min kærlighedsgave til mig selv. Kærlighed får hele verden til at dreje rundt. Og er drivkraften i alt godt.

Jeg vil spørge jer om noget.

Vil I gerne have, at vi dropper de bloggere, der ikke nhar skrevet de sidste par måneder?

Jeg får mange henvendelser fra kernesunde, der er vilde for at blogge, og som vi sætter på med aftale om, at de skal skrive hver uge eller hver 14. dag.

Som med så mange andre gode aftaler, løber det nogen gange ud i sandet, når der er liv, mad, børn, hus og passioner at tage sig af.

Men jeg er nysgerrig på, hvad I siger. Læser I de andres blogs? Hvilke er jeres favoritter og hvorfor? Irriterer det jer, at der er gamle blogs på siden?

Hvad bruger i bloggen til?

Kram

Ninka

Så lad os starte med mødrene. Og det, vi kan gøre her og nu for at hjælpe. Opfordringen om at vi bloggere bidrager, kom fra Julia Lahme med det store hjerte i går aftes.

Der bliver flere og flere børn, der lever under fattigdomsgrænsen i Danmark. Og lige nu sidder enlige mødre med mavepine over, hvordan der skal blive råd til en steg, lidt guf og en gave til børnene i år.

Vi kan hjælpe børnene og mødrene. 

Mødrehjælpen har lavet en kampagne og en indsamling, hvor du kan støtte enlige mødre. Enten ved at at sende en sms og dermed støtte med 100 kroner LIGE NU på 1231

Eller ved at klikke her og give et bidrag.

Da jeg var lille, var vi meget  fattige. Der var heller ikke råd til mad, brændsel, tøj eller alle de fine, dyre ting, kammeraterne fik. Jeg blev mobbet, men fattigdommen samlede også min mor og børnene. Vi fik noget at kæmpe for. For eksempel blev jeg lykkelig som aldrig før, da min mor (efter at gulerodsbukser havde været moderne i et år) fandt en stofrest og fik syet mig mit eneste par. dem gik jeg så med fremover. Og kun dem. Ligesom der var noget meningsfuldt i at skulle gå efter brænde og ligge under et tæppe i den iskolde stue hver morgen, til der blev varmt. Olie var der ikke råd til. Og jeg cyklede 10 km hver dag til og fra skole. I al slags vejr. året rundt. Vi skulle udrette noget for at overleve og nå frem. Og det var der en tilfredsstillelse og stolthed ved, selvom det var hårdt.

Jeg forsøger ikke at romantisere fattigdom, men jeg kan godt blive ramt af en følelse af meningsløshed ved, at der ikke længere skal fryses, løbes, cykles, spares sammen, kæmpes og UDRETTES noget for at overleve i dag.

Nå - dag 2 - morgen på raw food og jeg har det fantastisk nu. Jeg skal ikke kunne sige, om det er fordi, min krop er FULDSTÆNDIG fantastisk stærk og god til at omstille sig efter 5 år på kernesund.

Eller om det bare fungerer. I går, da jeg sad og chattede med alle de fantastiske kernesunde i den månedlige klubchat, forsvandt den sult, der ellers havde præget dagen. Og jeg fik mega meget energi.

Her til morgen vågnede jeg uden den sædvanlige glubende appetit. Og efter en smoothie med proteinpulver og en rå salat, er jeg glad og frisk. Og mæt.

Chatten med webholdet onsdag og klubmedlemmerne torsdag var så rørende, vidunderlig og i øvrigt - meningsfuld. Jeg hørte fra mødre, der var begyndt at massere deres børn efter video-metoden, jeg viser på Melvin.

Og mødrene fortæller, hvordan børnene kommer og masserer dem kærligt til gengæld. Og det rører mig dybt at samle børn og voksne om berøring og kærlighed.

Jeg hørte også fra mødre, der for første gang er fri for sukkertrang, har fået styr på forkølelsessår med kosttilskudsguiden og rigtigt mange andre historier, der fik mit hjerte til at banke.

Jeg har virkelig verdens bedste arbejde.

Kys

Ninka

Og her er min status på denne første eksperiment-udrensningsdag med raw food. Juice til morgen med rødbede, spirer, agurk, ingefær, spinat, avocadoolie. Smoothie hertil. Salat til frokost med spirer. Aftensmad: Salat med spirer, tamari, solsikkerner, blomkål. Raw salat med grønkål, appelsin, æble (kommer som videoopskrift i klubben næste måned. Sen aften: Shake med soyadrik.

Jeg er IKKE mæt. Faktisk er jeg SULTEN. Rawfood-eksperten Søren siger i det interview, I kommer til at høre i januar i klubben, at proteintyper kan have krise de første par dage på ren raw food. Med at savne den tunge mæthed, som kød normalt giver. Men hvis det bliver en sult-fornemmelse, så laver jeg kursen om til 70 % raw og 30 % kød. Jeg NÆGTER at sulte og tænke på mad hele tiden. 

Jeg bruger nemlig ikke mad som dulme og underholdning.

Raw er genialt til at få alle de mikronæringsstoffer, vi har brug for. Så ren, ubearbejdet og komplet som mulig.

OG. Når kroppen er SULTEN, så lytter jeg. Så lad os se i morgen. Måske er det en omstillingsproces. Måske skal der justeres.

Jeg ville også lige dele med jer, hvad der er kommet af respons fra læger på DR1 indslaget på vores blogs. Ville lige samle dem her...

Se nedenfor

Knus fra Ninka 

Irene Hage, Praktiserende læge, om termografi:

Som læge, der især interesserer sig for kvinde-sundhed og forebyggelse af kvinde-sygdomme, kan jeg fuldt ud godkende anvendelsen af termografi som en diagnostisk metode, der øger chancen for at opdage en brystkræft-knude i god tid.

Metoden bruges i udlandet som et værdigfuldt supplement til mammografi og ultralyds-undersøgelsen.

På grund af nyudviklet, sofistikeret og moderne computer-teknologi, med avancerede og ultra følsomme infrarøde kameraer, der kan opspore og analysere og skabe højt opløselige billeder af temperatur- variationer i kroppen, vinder termografi mere og mere ind i USA.

Termografi-undersøgelsen af brystvævet er fuldt accepteret i USA, som en værdifuld undersøgelse til at kunne opdage brystkræft i et tidligt stadie.

I 1972 godkendte det daværende amerikanske sundhedsvæsen (US Dept of Health, Education and Welfare) termografi, som en diagnostisk teknik til at opdage brystkræft, blodkar-sygdomme og neurologiske sygdomme.

I 1982 godkendte FDA (Food and Drug Association) termografi som en diagnostisk teknik for brystkræft og denne godkendelse blev genbekræftet i 2005.

Termografis anvendelse i udlandet er udbredt - ikke som en erstatning til mammografi og ultralyds-undersøgelsen -  men som et vigtigt supplement, så man kan opdage kræftknuder på et tidligere stadie end hvad selv-undersøgelse-metoden, mammografi og ultralyds-undersøgelse kan gøre.  

Fornylig har en videnskabelig undersøgelse i 2008, publiceret i American Journal of Surgery, konkluderet at termografi er et værdifuldt supplement til mammografi og ultralyd, især til kvinder der har et tæt (kompakt) brystvæv. -Am J Surg. 2008 Oct ;196 (4):523-6   

Termografi er en helt risikofri undersøgelse, der ikke er invasiv og ikke bruger røntgen stråler. Termografi kan med fordel anvendes til kvinder, der skal følges tæt, hvis de har noget, der er suspekt eller fordi de er arveligt disponeret og dermed må undersøges oftere.  

Her er fordelen, at de kan blive undersøgt så ofte det skønnes nødvendigt, uden at de bliver udsat for unødig røntgenstråling. På grund af deres natur siger det, at brystkirtler kan være mere følsomme overfor røntgen end andet væv, og der er en lille mistanke om, at hyppig mammografi i sig selv kan forårsage kræft eller provokere kræft-celler til at vokse.

Dette til trods for at der er i dag anvendes nyere strålekanoner, der udsætter en kvinde for mindre stråling.

Undersøgelser har vist, at ved at også at bruge termografi som led i kræftdiagnostik – så øger man nøjagtigheden for at kunne opdage en knude fra 83 % (mammografi alene) til 93 % hvis begge teknikker blev taget i brug.  

(Fra: Ville Marie Breast and Oncology Center Department of Oncology - St. Mary's Hospital, Montreal, Quebec)

At stemple termografi som en diagnostisk metode, der ikke kan anvendes med stor fordel i Danmark, er en alt for hurtig og overfladisk konklusion, der ikke hviler på noget videnskabeligt fundament.

Det er synd, og det er at smide barnet ud med badevandet i en alt for hastig og henslængt konklusion, der ikke viser en åbenhed eller grundig overvejelser over for nytænkning.
 

Per Bennicke, Læge og akupunktør:

Kære Ninka og Morten

Det er ganske spøjst: I 1970 arbejdede jeg med et af de første thermografiapparater her i landet: 750.000 kr, vægt omkring 50 kg. og hundedyrt i drift. Det var på Vejle Sygehus Røntgenafd., hvor vi netop undersøgte hele det kvindelige personale - og fandt 2 maligne tumorer, langt før alm. diagnosetidspunkt.

Desværre gjorde jeg ikke mere ud af det, og apparatet blev sat i "skammekrogen".

Men det var derfor alligevel opløftende at se, at området stadig har interesse - blot ærgerligt at udsendelsen havde flere fejl:

Først og fremmest kan man jo ikke ud fra eet enkelt tilfælde vurdere apparaturets betydning, hvilket nærmest var det, man gjorde. Dernæst var spørgsmålet om falske positive/negative:

Ingen var åbenbart forberedte på dette aspekt. Her havde et godt modargument været, at der i høj grad kan sættes spørgsmål ved samme problemstilling, når man taler om den gængse metode: Mammografien. Denne har ikke blot den bivirkning, at den giver røntgenbestråling (hvad thermografien ikke gør), men også er så belastet af falske resultater, at der er en stående debat i DK og jorden rundt om metodens værdi, og om vi overhovedet skal have denne undersøgelse.

Hvad angår patienternes nervøsitet i forbindelse med "positivt" fund,er den jo hverken større eller mindre, hvilken metode, det så end drejer sig om.

Det er ærgerligt, fordi metoden, thermografi, kom i miskredit, ærgerligt, fordi den kan være og vil blive et godt supplement til de øvrige muligheder.
  

Henrik Isager, speciallæge dr. med:

Jeg har svært ved at fatte, at der skulle være noget skrækkelig galt ved at anvende termografi til brystkræftdiagnostik også her i landet. Metoden har været brugt i udlandet i mange år, og dens effektivitet er veldokumenteret. I USA er den forlængst godkendt af FDA. Hertil kommer, at den ikke indebærer udsættelse for radioaktiv stråling. Det må gøre den særlig velegnet i situationer, hvor der kan blive behov for gentagne undersøgelser.

Claus Hancke, speciallæge i almen medicin:

Hvis jeg skal kritisere Ninka og Morten for behandling af H1N1, så er det deres meget lave og forsigtige dosering af de nævnte tilskud.
I disse tider, hvor man i den danske befolkning injicerer en vaccine, som blot er prøvet på 158 mennesker, og som på ingen måde har været gennem Lægemiddelstyrelsens strikse godkendelsesprocedure, er det utroligt, at nogen kan finde på at kritisere en uskyldig vitaminrådgivning for manglende dokumentation.
Jeg har bedt kritikeren om dokumentation for hendes udsagn, og afventer disse med spænding.
Ninka og Mortens anbefalinger hviler på væsentligt mere solid dokumentation, end den vaccine, der i dag injiceres i den danske befolkning.
Så følg trygt de gode råd fra den kernesunde familie.
Hvis man ikke synes det er nok, kan man med fordel supplere med rød solhat, selen og vitamin-D. 

Jeg har lige haft besøg af Søren Wolff og Søren Reif fra rawfood.dk.

I starten havde jeg det sådan, at det rawfood var noget værre veganer noget, og hvad skal sådan en proteintype som jeg kunne bruge det til.

Hm. Efter besøget blev jeg MEGET spændt på at prøve det.

Derfor bliver der stort tema i klubben om rawfood. Den eneste veganske, udrensende, grønne, klimavenlige spiseform, der er egnet til proteintyper. Hvordan vil du få at vide. Men kosten er så mildt tilberedt og så fyldt med proteiner, vitaminer, mineraler og mikronutrienter og enzymer, at det faktisk virker logisk, at det er sundt.

Da jeg ikke kunne tænke mig at undvære kød eller lune supper og sammenkogte retter en gang imellem vil jeg starte med at impementere kosten som en 10 - 14 dages udrensningskur og sundt supplement til den kernesunde stofskiftekost.

Og jeg indleder festen med at gå på 10 dages rå kost og se, hvad det gør ved mig.

Modsat almindelig veganer eller vegetarkost, er der ikke kornprodukter i rawfood. det er mad, der er stort set som den vi samlede i naturen i gamle dage. jeg vil tage olie ved siden af. Men proteinerne kommer fra de spirede nødder, kerner og bønner.

Spændende...

Mit eksperiment er ment som startskud til det store detox, rawfood, udrensning og superfood tema, der kommer i klubben i januar.

Lige til alle os, der mske får ædt et kilo marcipan for meget i december. Eller får drukket for mange juleøl...

Knus

Ninka

PS:

Rawfood er:

Grøntsager

frugt

spirede nødder, frø og kerner  

Protein og den største del af vitaminer og minraler kommer fra spirerne.

Hvis man skal leve 100 % raw (det skal jeg ikke) skal man virkelig sammensætte sin raw kost gennemtænkt, varieret og med hjælp fra en raw food coach.

Vi løb langs havet. Og imens solen gik ned, stod fuldmånen op. Og den friske luft var fantastisk.

Løbeturene er de mest meningsfulde og nærværende stunder, jeg har med mine børn.

Jeg fik hele Melvins uhyggelige drøm, som han ellers var brændt inde med (men hvis man fortæller det, går det ikke i opfyldelse, vel?).

Jeg fik talt med Bertram om en pige, der mobber ham i skolen med, at han er med i den kernesunde familie. og han fik lagt en ny strategi for, hvordan han vil tackle det fremover.

Vi fik leget, Melvin holdt mig lidt i hånden (svært, når man løber).  Nå, ja. Og så måtte vi holde en pause, da en af drengene (jeg siger ikke hvem) skulle skide i skoven.

Og sådan gik livets små begivenheder op i en højere enhed med de store. Og egentlig er det forbløffende, hvor lidt, der skal til for at skabe mindeværdige barndomsstunder.

Af alt, hvad jeg har udrettet som mor i den kernesunde forvandling, er den fysiske styrke og fællesskabet i løbesko, som mine børn har fået, den gave, jeg er allermest stolt af.

Når jeg tænker på min barndom, er det ikke julegaverne, dukkerne, tv-udsendelserne og lørdagsslikket, jeg kan huske. men et billede står KNIVSKARPT som et smukt billede med farver, dufte og den boblende glæde i maven. Nemlig den dag, jeg lavede en 100 meter lang labyrint i højt græs, som jeg kravlede rundt i. Duften af græs, spændningen. Solen. naturen. jeg husker det i hver en detalje.

Det er den slags stunder, jeg samler på. den slags stunder, jeg vil give mine børn.

I dag skal jeg til forældremøde. Og drengene skal hvile og læse lektier i sofaen. Vi har tændt op i brændeovnen.

Der er godt nok kommet mange gode reaktioner fra læger om indslaget om termografi på DR1. Jeg samler dem og blogger om dem.

Julekram

Fra Ninka, der har glemt at købe julekalender fordi børnene ikke har spurgt efter en. Måske skal de have en med valrhona chokolade, så.

Knus 

Ninka 

Den klumme blev jeg nødt til at reagere på. Jeg er nemlig blevet lidt træt i øjenlågene af at se sunde mødre bekrevet på den måde, som de bliver frenstillet i denne klumme.

Det kunne være fedt at høre jeres kommentar.

Her er hvad jeg skrev til Julia, inden jeg kommenterede klummen. Du kan skrive din kommentar både her og på JP og på Julias blog. Jeg skrev:

"Tillykke med det flotte rygestop. Og tillykke med løbeturene. Fandeme flot.
Jeg har skrevet en kommentar på din klumme. Også selvom jeg tænkte:

“Kan man det, når man elsker damen. Være uenig og endda lidt ærgelig over lige netop den klumme og skrive om det?” Indeni blev svaret ja. Og det blev det, fordi der er mange sunde mødre i mit blogunivers, der også trænger til et skulderklap. Som også er kærlige, sjove og elsker deres liv. Og som virkelig gør en indsats i hverdagen for at få det hele til at hænge sammen.

Men som desværre ofte møder en holdning, der minder en smule om den, der titter frem i din klumme. Nemlig, at de så er tynde, vægtforskrækkede og måske endda lidt kedelige.

Det er ikke deres virkelighed. Eller min. Og så kunne vi jo bare lade den ligge der. Men det gjorde jeg ikke. Du kan læse kommentaren, hvis du synes. Eller lade den ligge og ryge i fred i det jyske webunivers.

Knus og under alle omstændigheder kærlighed

Ninka"

Du kan læse Julias klumme og min kommentar her:

http://blogs.jp.dk/indefra/2009/12/01/de-tykke-og-rygerne/

Hør underligt lydklip fra interviewet nedenfor. Husk - Morten interviewer læge Irene Hage og Claus Hancke og Umahro om bryst-termografi og C-vitamin i aften. Se nedenfor.

Jeg ved ikke, om det kommer til at handle mest om termografi, som jeg brugte til at få afklaret, om min brystknude var ondartet eller ej. Det var den ikke. eller om min ventetid på en undersøgelse for en knude i brystet (2 måneder).

Jeg havde forskellige super mærkelige oplevelser, da jeg blev interviewet.

Den mest mærkelige var, at journalisten vist ikke troede på, at jeg stadig venter på at blive indkaldt til undersøgelse på et privathospital, fordi Helsingør Hospital ikke kunne kalde mig ind indenfor en måned. Min termografi viste jo, at der intet unormalt er i mit bryst, så derfor har jeg ikke rykket hospitalerne for den indkaldelse. Jeg synes, det er meget privat, men jeg har tænkt mig at bede min læge om at opspore henvisningerne i hospitalssystemet. Og give besked om dem herinde på bloggen. Der er intet supsekt i det. Andet end at kvinder med knuder i brystet kan komme til at vente to måneder på at blive undersøgt i Helsingør Kommune.

I løbet af restet af interviewet var jeg så chokeret over, at hun for åbent kamera prøvede at få mig til at fremstå suspekt for noget så vanvittigt, at det eneste, jeg kunne gøre var at forsøge at undgå at komme til at græde. Derfor vælger jeg at bringe en lydoptagelse, som jeg selv lavede af det groteske interview herunder.

Derudover havde journalisten selv fået lavet en termografi, der viste, at hun havde anormale farver på sit billede af brystet. Det betyder, at hun skal holde godt øje med sit bryst de næste år, for at se, om det udvikler sig til noget alvorligt. Det er klart, at det gør en kvinde bange. Og det er efter min mening godt, at hun ved det, så hun kan tage højde for det i sin livsstil og blive undersøgt ofte.

Den anden mærkelige oplevelse var, at journalisten ikke kendte til FDA, som er det, der svarer til den amerikanske Lægemiddel - og Sundhedsstyrelse. Og som har godkendt termografi for omkring 20 år siden.

Det tredjemest mærkelige var, at journalisten ikke ville læse de artikler og studier fra lægernes egne tidsskrifter (PubMed), som jeg gav hende.

Det fjerde underlige, jeg oplevede var, at journalisten brugte mig som ekspert (hvilket jeg ikke er, og det fremgår tydeligt at mine vævende svar) i stedet for de hundredevis af professorer, brystlæger og cancer-eksperter på PRIVATE hospitaler i England, USA og Japan, der bruger termografi som metode til at fange cancer meget TIDLIGT i forløbet hos især unge kvinder som mig.

Jeg kan godt forstå, at hun er bange. Og jeg kan godt forstå, at hun helst vil have, at termografi ikke virker, for så behøver hun ikke forholde sig til sit abnormale termografi-billede i fremtiden. Men kender I det med, at noget er lidt skræmmende, så derfor prøver vi at mistænkeliggøre det og lukke øjnene for, at det har et vigtigt budskab for os?

Jeg vil have, at så mange kvinder som muligt får flere redskaber til at undersøge sig selv og fange optræk til ubalancer i brystet SÅ TIDLIGT SOM MULIGT.

Derfor har jeg valgt at lægge links ud til de artikler, som journalisten ikke ville læse, da hun var hos mig. Jeg håber, hun har givet dem til Reimer Bo, så han i det mindste har set dem.

Derfor giver jeg jer nedenfor de links, som jeg gav journalisten. Hvis hun vælger ikke at bruge dem, skal I ikke snydes for dem.
PS: En del af dem er fra PubMed(PubMed is a service of the US National Library of Medicine that includes over 18 million citations from MEDLINE and other life science journals).

HER ER:

Lydfiler fra journalist Gry Hoffmanns MÆRKELIGE interview med Ninka.

Lydfil 1

Lydfil 2 (HVOR JEG BLIVER VRED, HUN BLIVER VED MED AT SPØRGE OM DET SAMME.)

Hvor hun prøver at få mig hylet ud af den og skabe en forestilling om, at jeg forsøger at skjule mine papirer. Jeg fik en henvisning til undersøgelse lige efter at mit bryst blev "frikendt" ved termografien og vil til scanning som et dobbelttjek. Men jeg har ikke travlt, så derfor har jeg ikke rykket for indkaldelsen. Jeg troede, Morten havde ringet til min læge, imens jeg var på spa, men det havde han ikke.

Links fra den anerkendte, medicinske litteratur om termografi, der siden 1979 i moderne lande (undtagen DK) har været brugt som supplement til mammografi:
Metoden er godkendt at den amerikanske sundheds-og lægemiddelstyrelse.

Links - ARTIKLERNE, SOM dr1 FORHÅBENTLIG BRUGER, MEN SOM JOURNALISTEN IKKE VILLE KIGGE PÅ:

Artikel fra PubMed ; Artikel 2 fra PubMed ; Dr. Ben Johnson om termografi ; Hjemmeside om termografi ; International Academy for Clinical Thermography ; Artikel fra preventcancer.com ; Amerikanske gynækologer om termografi

Læs også Mortens blog om emnet med kommentar om termografi fra Irene Hage, der er læge. 

VORES EGET SUNDHEDSPROGRAM OM DET, DU IKKE FÅR AT VIDE I DE ANDRE MEDIER - PREMIERE:

Klokken 20 i aften (DU KAN SE DET FORSINKET OGSÅ) sender Morten i øvrigt live fra Oscar Umahro Cadogans arbejds-værelse, hvor Umahro, Irene Hage og læge Claus Hancke vil blive interviewet om blandt andet termografi og den alternative medicin, som rigtig mange, også læger, benytter som supplement til den almindelige medicin. Du kan se udsendelsen her: www.ustream.tv/channel/sundhedsrevolution.

Alene. På spa. Som i HELT ALENE. Som i sauna, løbeture ved vandet, slåbrok og badetøfler og en god bog. Som i SOVE LÆNGE OG HELE NATTEN.

Var det noget? Anyone?

Hvordan bliver det virkelighed for dig?

Jeg kan kun fortælle, hvordan det blev virkelighed for mig.

Første skridt var at VÆLGE MIG SELV.

Træde ud af det faste job, trygheds-zonen, vanerne og den faste økonomi, feriepenge, pension og ind i den vanvittige utryghed.

Det første skridt var at følge mavefornemmelsen og NÆRE mig selv. Gå den modsatte vej af alle omkring mig og allerførst:

Begynde at spise sundt.

Begynde at røre mig.

Begynde at passe på mig selv.

Først da jeg kom ud af sofaen, færdigkagemix- og junkfood-fælden og opgav at klamre mig til:

"Hvor skal pengene komme fra?"

"Det er besværligt"

"Det er dyrt"

"Det er usikkert"

"Jeg har intet at byde på"

"Jeg må gå efter sikkerheden og trygheden"

BEGYNDTE JEG AT SKIMTE LYS FOR ENDEN AF TUNNELLEN.

Jeg anede ikke, at den vej, der startede med at skifte sukker ud med dadler, kemisk creme ud med kropsolie og TV-kiggeri ud med motion viste sig at kaste mig ud i en forandringsproces, der blev min levevej.

Og her er min pointe:

hvis du vil leve et liv i frihed, succes, tid, ro og nydelse, må du være villig til at betale en pris for det.

Du tror sikkert, at prisen er i kroner og ører. Men nej, prisen hedder TRYGHED.

Det handler om at turde tage et skridt ud i det uvisse, med mavefornemmelsen og viljen til at klare rejsen mod et sundere liv som eneste bagage.

Hvert eneste menneske på denne jord har en unik historie, en unik evne som kan løfte dem og hele verden, hvis de tør satse på den.

Du kan ikke TILTRÆKKE succes og penge.

Kodeordet er at give sig hen.

Og lige nu, imens du sidder her og læser dette, har du en mavefornemmelse og små tegn overalt, der viser dig, hvilken vej du skal gå.

Med mindre du lever et liv, hvor du ikke mærker dig selv.

Og sukker, larm, mobiltelefoner, mails, multitasking, pligtbesøg, junkfood og et langt liv hvor du har overhørt mavefornemmelsen lukker ned for den.

Det er derfor, at det første skrid til succes er den sunde livsstil.

den renser støj på linjen, så du kan mærke mavefornemmelsen, som er din direkte vej til succes. Og spa alene i 4 dage.

Anyone?

Knus

Ninka

(Som har skrevet denne blog på forhånd, så hun ikke skulle have computeren med på Comwell i Varberg.)

Det er her, jeg er: www.comwell.se

Her er jeg på kursus hos Manning Inspire i fredags.

Underviserne Lykke Rix og Mie Madsen er to af landets dygtigste mentor-coaches. Og de har lært mig, hvordan jeg laver en workshop, der RYKKER.

Jeg investerer og investerer i min vidensbank. Jeg suger til mig hvert år af redskaber, kurser, værktøjer og ny viden, som kommer alle de kernesunde til gode.

Jeg ville aldrig stille mig tilfreds med at tage EN uddannelse. Jeg må have INPUT.

Indtil videre er det blevet til:

4 år på universitetet (dansk)

Journalistuddannelsen og arbejde som tv-og magasinjournalist

Lifecoach uddannelse hos Mindjuice

Proceslederuddannelse hos wisdom

Holistic Nutrition and Lifestyle Coach, Chek Institute

Problem Solving (zero Limts systemet, som Joe Vitale fra The Secret har gjort berømt) via the Hawaian hooponopono system 2 gange. Første gang i DK, anden gang i Paris

Breathwork workshop

Kunsten at holde en succesfuld workshop. Manning Inspire

Og jeg er langt fra færdig med at færdig med at videre-uddanne mig

Millionøsemetoden - workshop

Hver gang, jeg investerer i mit liv, min sundhed, min vidensbank, oplever jeg, at det kommer tifold tilbage. Pengene er altid tjent hurtigt ind igen. Enten fordi jeg lærer at følge mine drømme, løse mine problemer eller får ideer til workshops og emner, jeg selv kan give videre.

Hvad investerer du i dit liv? 

PS: Jeg er ved at pakke til en spatur, som jeg tager på alene i 4 dage!!!!!!

Den luksus ville aldrig blever en realitet for mig, hvis jeg ikke havde lært at NÆRE MIG SELV. tiltrække min egen succes, tage ansvar for mit liv og gå efter passionen.

Den basis viden om at NÆRE sig selv giver jeg videre i mit nyhedsbrev, som nu føles af over 10.00o mennesker og pressefolk i hele norden.

I dagen efter jeg sendte mit nyhendsbrev om influenza ud, fik jeg to svar fra mødre, der havde prøvet min metode:

"Fantastisk, jeg gav min søn to af de piller, du havde anbefalet, så var feberen væk", skrev den ene.

" Tak for et fantastisk nyhedsbrev. Det kom lige som jeg havde brug for det. Og sikke en vidunderlig virkning", skrev den anden, som i øvrigt hedder Anna.

Det er den slags virkninger, som gør at jeg skriver nyhedsbreve. For at hjælpe mødre til et nemmere liv. For at inspirere og glæde.

Husk at meld dig til, hvis du ikke allerede har gjort det på forsiden af www.kernesundfamilie.dk

KYS

Ninka

Jeg har lige skrevet et af de mest brugbare nyhedsbreve, jeg nogensinde har lagt tastatur til. Du kan stadig nå at få det, hvis du melder dig til på forsiden (den røde box i højre hjørne - det bliver sendt ud på torsdag).

Det er en guide til, hvordan vi slår influenza ned herhjemme. Det gjorde vi igen i sidste uge, da der udbrød svineinfluenza på drengenes skole. Og de tydeligvis blev smittet, havde tårnhøj feber, ondt alle steder, kastede op.

Jeg havde læst, at denne influenza på mange måder skal angribes som alle andre former for influenza. Så det gjorde vi. Med naturlige midler.

Og næste dag var de friske igen.

Altså som i - fuldstændig friske. næsten FOR friske. 

Mig undrer det ikke, fordi jeg har slået influenza ned hos mig selv, hos drengene og hos Morten mange gange siden vi blev kernesunde. Men hvis jeg selv lå derhjemme med 40 i feber og i en uge under dynen som i gamle dage, ville jeg også have svært ved at tro det.

Jeg har selv mærket den høje feber, smerten i alle knogler og muskler og elendigheden og de medfølgende tanker om de næste 7 dages mareridt i sengen. Og så taget min natur-kur og vågnet op frisk næste dag og tænk: "Det var ligegodt satans". Jeg bliver lige overrasket hver gang.

Tilmeld dig nyhedsbrevet i dag, hvis du er nysgerrig. Det er gratis.

Knus

Ninka

PS:

Og husk, at alt indhold i  mine blogs, på hjemmesiden og i vores produkter er inspiration og information - det kan ikke erstatte lægebesøg og vi kan ikke drages til ansvar for gener eller bivirkninger, der måtte opstå som følge af brug eller misbrug af råd givet på denne hjemmeside.

Jeg skriver til jer i dag med en lille knugen i maven. Jeg havde hørt det, men ikke hørt efter. Og pludselig så jeg det selv: De sidste baby-træk forsvinder fra dit barn, når det er imellem 7 og 8 år. Melvin er 7 år og 5 måneder.

Og nu er det ved at være forbi. Med bamsekinder og buttede lår. Med miniansigt og bløde træk. Her er et af de sidste øjeblikke, som jeg desperat har forsøgt at indfange. Øjeblikket inden jeg klemmer mine favoritbløddele på ham sammen og giver ham et kæmpe kys midt i alt det bløde, bamsede.

Jeg tror, det er meget vigtigt at være bevidst om, hvor kort livet er. Og om, at det satan-sparkemig er vigtigt at bruge de timer, vi har sammen, på noget, der giver mening.

Når du at nyde dine børn, før de - som mine - udvikler sig til lange, tænksomme mænd?

Eller har du travlt med at pendle,arbejde,  skændes, lave mad, gøre rent, rydde op og alt det andet i kategorien "jeg skal liiiiiiige"?

Jeg troede også, at jeg havde masser af tid til at læse historier, give massage, kæle og gå ture med mine børn, da jeg lige for lidt siden skiftede deres første ble.

Det havde jeg bare ikke.

Jeg elsker mine børn over alt i verden. Jeg er så teknemmelig over, at de er en del af mit liv. Nogen gange fatter jeg ikke, hvorfor de lige valgte mig, med alle mine fejl og mangler. Men jeg takker dem for det.

Knus

Ninka

Det her mit arbejdsplads. Og min store kærlighed. Bordet har jeg fundet sammen med min veninde, der er DK´s dygtigste indretter. Det stod og skreg på mig og Morten i en kinesisk møbelbutik. det har fine skuffer på begge sider og masser af plads til os.

Du kan måske skimte min billige lille video-recorder, jeg bruger til at lave alle vidoer til klubben. Og computeren, hvor jeg skriver alle tekster. det og en tekande, er alt, hvad jeg har behov for.

Sådan her går jeg på arbejde:

Jeg trisser ud af sengen, spiser morgenmad med mine drenge og Morten. Som næsten altid kører dem i skole. (skal have undersøgt, hvordan de kan komme med en skolebus. Vejen er for sindssygt farlig at køre på).

Så laver jeg te (kamille, mynte, lavendel eller urteblanding).

Tænder fyrfadslys i de små lanterner. (Morten har tændt op i brændeovnen).

Går i bad, så jeg føler mig professionel og smuk. Så transporterer jeg mig hen på den vakkelvorne almuestol med puden på. Transporttid: 10 sekunder.

And that´s it.

Her skriver jeg. Laver videoer. Kommunikerer med min nye, kreative parner, Annika (hende skal I snart få at se) via mail, snakker med Morten, som sidder lige over for.

Frokosten er kernesund (og lige ved siden af i køkkenet9. Og arbejdsdagen afbrydes kun af en løbetur. Og slutter klokken 14.

En af de ting, jeg har lært ved at leve kernesundt, er at nå ind til kernen. At nå ind til det, der nærer mig, gør mig lykkelig og vælge resten fra.

Jeg har - ved at spise kernesundt - lært at unde mig selv det BEDSTE.

Det har smittet af på mit arbejdsliv.

Før gik jeg konstant på kompromis med min mad, mine drømme, mine værdier og mine ønsker.

Jeg arbejdede i åbne kontorlandskaber (mareridt for en sensitiv sjæl), jeg arbejdede for meget. jeg arbejdede med ting, jeg ikke interesserede mig for (pengene skulle jo komme et sted fra). Og jeg brugte undelige timer af mit dyrebare liv på motorveje, i tog, busser og på cykl til og fra...

Jeg har spist mig til min drømme-karriere
I bogen "Millionøsemetoden" fortæller jeg, hvordan det at lære at nære mig selv var den direkte adgang til min vej her i livet.  
For det første fordi min kreativitet og adgang til mit fulde potentiale druknede i træthed, stress og blodsukkersvingninger, da jeg levede usundt.

for det andet fordi det at unde sig selv det optimale med hensyn til mad, lærte mig aldrig mere at lade mig NØJE med det næstbedste her i livet. Jeg øvede mig med maden. Og blev god til det, når det galdt venskaber, kærlighed, selvforkælelse, karriere...

Det er næsten det bedste ved at følge kvinderne i klubben, på kurserne og på webholdet, er når de når til den erkendelse, siger deres job op, springer ud som selvstændige eller omvendt. Med lys i øjnene og stor lettelse og sommerfugle i maven.

Alt dette tænker jeg på, når jeg sidder her ved mit blanke skrivebord.

Tak for det.

Jeg elsker det.

Ninka

Dette er min elskede far, som laver kaffe sammen med Morten hjemme i vores køkken. Han er 70 år gammel, og han er ekspert på området. gennem hele min kernesunde forvandling, har han roligt siddet i sin lænestol, i en solstol eller henslængt i min sofa. Med en cigaret i den ene hånd og en kop kvali-kaffe i den anden.

Han er - i øvrigt - gennemsund. Han har røget hele sit liv, drukket kaffe og nydt en go brandy om aftenen. Og både hjerte, lunger og hele pivtøjet fungerer spitzenklasse.

"Jeg er nået så langt ved hjælp af ren og skær nydelse", siger mandslingen. "Så det tør jeg ikke holde op med." 

Hvis man ikke er min far (og sådan nogle skal man rode længe efter i ophavs-mængden for at finde), så skal nydelse LÆRES.

De fleste af os er vant til at dyrke skyld, skam og dårlig samvittighed mere intenst end den disciplin.

Og jeg vil vove den påstand, at den slags negative følelser er farligere end kaffe og sukker en gang imellem.

Jeg har opfundet de 6 kernesunde trin for at lære alle os, der er vant til at betragte nydelse som det forbudte og det sunde som STRAF, hvor nemt, skønt og grådigt, livet kan leves.

Men - for at finde den gyldne middelvej, hvor chokolade, kaffe og cognac kan nydes i små bidder og slurke, skal vi igennem de 5 første trin. 

Dem elsker jeg at fortælle om.

I dag skal jeg sove sammen med Bertram. Melvin har en lille livskrise, hvor han er ked af det, på tværs og provokerende. og om aftenen bliver han så lille bitte, som han føler sig inde alt det frække..

Derfor sover vi med ham om natten på skift. I ske.

Så kan vi kramme ham, når han drømmer uhyggeligt. I nat handlede det om slanger. Og det var mig, han ville nusse med.

I dag har han valgt at dele dyne med Morten.

Godnatkys

Ninka

Ps: Min far er i øvrigt selvlært barista, eventyrer og guddommelig skribent. Min far har kørt gennem nordafrika i en autocamper. Og hver vinter tager han alene afsted med sin kaffekoger, camper med en madras bagi og han kører uden mål eller andre ambitioner end lidt sol på skaldepanden og måske en stang toldfri Gauloises ved grænsen.

Jeg elsker ham vildt!

"Jeg ville aldrig give vaccinen mod svineinfluenza til mit barn". Ekspert og læge advarer på amerikansk tv mod kviksølv i den vaccine, som vi i DK nu anbefaler til ALLE gravide.

Samme ekspert siger, at vaccinen er meget farligere end sygdommen.

Se dette indslag, før du beslutter dig:

http://www.youtube.com/watch?v=E1z7KSEnyxw&feature=video_response

Hvad gør vi?

I ALLE andre vacciner (MFR, DITEKIPOL) og andre er kviksølv fjernet på grund af giftigheden.

Hvorfor ikke i denne?

Og hvordan tør vi injicere gravide på stribe med det?

Jeg er bange for, at dette fører til en STIME af nye tilfælde af autisme blandt de gravide, der nu bliver vaccineret.

Ninka

Her er synet af svamp i tarmsystemet. Desværre kunne jeg kun finde et billede, hvor der står, at det er let at behandle. Det passer simpelthen ikke. Sådan ser det ofte ud indeni, når der er skæl udenpå (i hovedbunden). Jeg kan lugte på mennesker, som de har svamp. Ud af kroppens åbninger dufter det sødt, syrligt. Måske kan du huske lugten fra de utallige gange, du har haft skedesvamp. Jeg kan i hvert fald. Før jeg ændrede kosten, havde jeg svamp og skæl med jævne mellemrum. Og jeg blev nødt til at dulme med medicin. Det blev immunforsvaret bare svagere af.

Jeg kan anbefale flere produkter. Men sagen er, at hvis du bliver ved med at fodre svampen med søde sager og kornprodukter, så er det ikke sikkert, at det virker.  Et skridt frem og to tilbage. prøv i det mindste 14 dage uden og suppler med kosttilskuddene fra min forrige blog.

Et andet middel, der er homøopatisk og rigtigt godt er: FUNGIFORTE fra www.goorganic.dk.

Lad os erklære svampesæsonen for lukket.

Knus

Ninka

Og så er der en masse hyggelige juletips.

Vi er i gang med at forberede juletema i klubben. Og jeg er for første gang i mange år i STEMNING til julen. Jeg glæder mig...

Jeg læste et indlæg på bloggen, der handlede om SKÆL. der var forskellige gode råd om shampoo. En læser var ligefrem blevet afhængig af sin skælshampoo.

Skæl er et tegn. det skal ikke fjernes med Nizoral eller andre former for skælshampoo. Jeg har haft meget skæl før i tiden. Og skæl er oftest et tegn på, at der er overvækst af svampe i tarmsystemet.

Prøv en måned helt uden tørret frugt og frugt. Og uden brød og korn. Derudover er probiotika en god ide.

Svampedræbende er også den gode æblecidereddike fra urtekram. Et par skvæt i vand på tom mave hver morgen.

Den bedste, naturlige svampebekæmper er en naturlig svampetype, der hedder "Saccharomyces Boulardii". den fås på www.greathealth.eu . Det er en svamp, der er gavnlig i tarmen, fordi den lever af de skadelige svampe i tarmen.

At leve i overnensstemmelse med sin krop er at lytte til dens signaler og reagere på dem i stedet for at dulme dem med medicin, cremer og shampoo.

KYS

Ninka (der er alene hjemme og skal ud og løbe i den kolde, kolde eftermiddag)

I dag har jeg slettet en blog, jeg selv har skrevet, fordi kommentarerne til mig var brok med brok på. Det var simpelthen så trist at høre på. Det fik mig til at tænke på, hvad livet har lært mig om brok.

Nemlig at vi altid kan vælge "find 5 fejl" brillerne eller "Gad vide, hvad der er af muligheder og læring for mig i det her". Og så fik det mig til at tænke på, hvordan det føles i maven, når jeg vælger den første løsning.  Den mavepine, vrede og dårlige stemning, der spreder i mig selv. Fordi jeg synes,  jeg bliver sort indeni,  når jeg kritiserer og brokker mig, tager jeg virkelig mig selv i det. Men selvfølgelig falder jeg selv i. Og brok avler brok. Negativitet tiltrækker negativitet. sådan var det påbloggen i går

Der var:

1. En kvinde, der synes, vi skulle nedlægge bloggen og indrømme, at vi kun er ude på at tjene penge. Desuden syntes hun, indholdet på bloggen var kedeligt. Vi var pengefikserede og bloggerne skrev for sjældent. Og i øvrigt burde vi nedlægge os selv.

2. Der var kvinden, der følte sig snydt  som webkursist, fordi jeg ikke er nok på forum.  Jeg har skabt forum for at alle kan udveksle ideer og opskrifter. Jeg gør meget ud af at forklare nye webhold-deltagere, at jeg ikke er på forum for at svare på spørgsmål. Jeg svarer på spørgsmål i livechatten,når jeg er vært på den. Chatten er hver 1.torsdag i måneden.

3. Der var kvinden, der syntes, det var for dårligt, at jeg ikke svarer på spørgsmål på bloggen. 

Nedenfor er mit svar til hende. Hun fik det aldrig, fordi den mailadresse, hun opgav, var falsk. Og det var så den dag.

Knus, Ninka

Kære du

Tak for dit spørgsmål. Jeg tror jo på, at spørgsmål dukker op hos andre, fordi de et eller andet sted er ubesvarede i mig selv. Derfor er dette svar lige så meget til mig selv som til dig.

Jeg skriver blog for at inspirere.

Engang troede jeg, at jeg skulle være til stede hele tiden for alle. Og svare på alle spørgsmål inde på bloggen.

Der er 10.000 mennesker inde på min blog hver eneste måned og vi har tæt på 300.000 sidehenvisninger. Det betød for mig, at bloggen udviklede sig til en brevkasse, hvor jeg jo blev nødt til at svare den ene, hvis jeg svarede den anden.

Med 10.000 brugere blev det noget, der nærmede sig en fuldtidsstilling. Uden løn.

Det har jeg ikke lyst til mere. Jeg synes, at min erfaring, min tilstedeværelse og mine råd har værdi. Og den underminerer jeg ved at dele gratis ud af den og bruge al min tid på det. I stedet for at inspirere, støtte, hjælpe og rykke på mine kurser, i klubben og på workshops. Hvor deltagerne er villig til at investere. Både noget af sig selv og økonomisk i at skabe forandring.

Det er et vidunderligt skridt for mig at sætte pris på mig selv på denne måde.

Bloggen er en gratis ekstra bonus og det er klart, at der ikke er nær så mange, der skriver indlæg derinde mere, efter at Ninkas gratis brevkasse ikke længere eksisterer.

Det er også helt ok.

Venlige hilsner

Ninka

Kender du den der knugende fornemmelse i maven, der opstår, når nogen kritiserer dig? Når nogen ikke kan lide dig eller det, du gør?

For mig er det en gammel følgesvend. I folkeskolen gik jeg i klasse med to piger, der drillede mig med mit tøj, min sko, min hest, min madpakke, mine forældre og mine forældres bil.

Hele min barndom var een lang længsel efter at blive accepteret. Eller så bare usynlig da. Så jeg slap for mavepinen ved at være forkert.

De år gav mig en virkelig kedelig tendens til gennem mine 20´ere og langt ind i mine 30´ere at please andre. at forsøge at gøre alle glade og få alle til at kunne lide mig. Til sidst kunne jeg slet ikke mærke, hvad jeg egentlig selv kunne lide.

Hele det første år med kernesund blev jeg konfronteret med folks mening om mig, min måde at skrive på, rådgive på, min måde at se ud på, min måde at opdrage børn på blev vurderet. Som enten genial, sindssyg, vanvittig, religiøs eller fantastisk. Der var forsider på Ekstra Bladet om mig, og jeg var topnyheden i TV2 nyhederne.

Til sidst blev det simpelthen for meget. Jeg blev så tom, træt og ked af det. Jeg orkede ikke at mærke følelserne vælde op i mig, hver gang nogen bedømte mig.

Lang historie kort: Jeg gav mig til at studere, hvad VURDERINGER egentlig er. Jeg gik på kurser og uddannelser, for jeg VILLE forstå, hvorfor nogen bare ikke kunne snuppe det, jeg stod for, mens nogen virkelig følte sig hjulpet og mødt og i fællesskab med mig.

Jeg fandt ud af, at  - no offence - jeg kan ikke bruge andres vurderinger af mig til en skid. 80 % af alle de tanker, vi tænker, er negative. Og den største del af dem er gamle minder, tankemåder og holdninger til mad, penge, børneopdragelse og hvad man kan, bør, kan, stammer fra.....vores forældre, bedsteforældre,oldeforældre og tipoldeforældre.

Næsten alt, vi ser hos andre er skygger og spejle af os selv - både de negative og positive.

Så hvor vil konen hen med alt det snik snak?

Jo, når nogen vurderer mig, sådan som det ofte sker på bloggen, og især, når jeg vil sælge det, som jeg selv synes er guld værd for andre, så gør jeg følgende, når den snigende mavepine dukker op:

Jeg forestiller mig, at der ud af munden på det menneske, der taler eller skriver dukker hoveder op og giver deres besyv med: Personens mor, far, oldemor, oldefar og alle de andre forfædre, som personen, der kritiserer mig, har arvet deres synspunkter fra.

Og så siger jeg til mig selv: Vil du lade dig trykke ned af holdninger, der har rod i attenhundrede og hvidkål? Svaret er som oftest nej. Og nogengange sidder mavepinen alligevel fast.

Så siger jeg til mig selv, at det er ok, at der er nogen, der bedst kunne lide mig og det, jeg gjorde og sagde for et år siden. Det er også ok, at der er nogen, der ikke bryder sig om den måde, jeg nu sælger det, jeg hele tiden har solgt - nemlig sundhed, skønhed, kærlighed, nærvær, stilhed og en kemifri livsstil.

Det anerkender jeg, og det respekterer jeg. Det betyder ikke, at jeg ændrer på det.

Og her kommer pointen: Jeg har oplevet, hvordan det er LIVSFARLIGT for MIN gnist at prøve at regulere min adfærd, min gejst, min begejstring over mine (synes jeg selv) fantastiske systemer, så jeg ikke kommer til at støde nogen. Som mange af mine tidligere blogge handler om, så er det vigtigste, jeg har lært, at det koster at fylde noget her i verden.

Den sikreste vej til fiasko er at forsøge at gøre alle glade. Og undskyld, jeg nævner det, men den fandenivoldskhed og det mod, som OGSÅ betyder, at vi som kvinder bliver belønnet for vores arbejde med økonomisk frihed og råderum, lærer jeg også fra mig på mine kurser. Det kunne jeg ikke drømme om at holde mund med.

Og så her til sidst. Det, som virker provokerende på nogen, virker stik modsat på andre. I går fik vi en mail fra en kvinde, der takkede os inderligt for at turde være så pågående og insisterende omkring webkurset. For hende gjorde det hele forskellen. Hvis vi ikke havde turdet det, skrev hun, havde hun ikke taget sig sammen. Det var det, der skulle til for at hun gav sig selv kurset og dermed trak sig selv ud af vanen, mønstret og sofaen.

Så på alle måder er det hele så lærerigt.

Kærligst

Ninka

Jeg har fået de mest forrygende spørgsmål fra mine skønne brugere. Jeg er helt vild med at tale med jer, høre fra jer, forstå hvad I går og overvejer og komme med de svar, jeg håber hjælper jer videre. 

Spørgsmålene er så spændende, ærlige og gode, at jeg her lige inden jeg smutter i sauna vil dele dem (og mine svar) med jer. Jeg har fået lov at give dem videre.

Rigtig god fornøjelse. (Vi har mange norske brugere, så noget er på norsk)

Ps: I anledning af, at der er 5 dage tilbage til deadline, har jeg tilbudt alle at betale det forrygende webkursus i 3 billige rater a´933 kroner. Tilbuddet gælder til og med fredag klokken 20.00. Du kan også nå tilbuddet, hvis du skriver en mail til: supportkernesundfamilie.dk

NINKAS BREVKASSE

Kan man få bugt med overspisning?

Jeg så på mailen fra Ninka, at man kunne sende spørsmål om Ninkas webkurs. Så her er mit:
Jeg har en tendens til at overspise bestemte madvarer. Kan slet og ret ikke stoppe, før alt er spist. Jeg bliver flov, føler meg forfærdelig, får dårlig samvittighed og blir trist bagefter. Jeg vil vældig gjerne ha en sundere og slankere kropp, men ender med at grave mig længere og længere ned og mister troen på, at jeg nogensinde kommer til å klare det. Tror du kurset kan hjælpe meg med at overkomme noget af dette? Jeg håber inderligt på svar på mit spørsmål.
Kærligst C

Kære C
Jeg har gode nyheder til dig. Overspisning er nemlig et tegn på, at kroppen ikke er mæt. Du får styr på dette allerede på første modul af videokurset. Du kommer i gang med at spise efter din genetiske type, og du lærer, hvorfor vi ikke har en ”stopknap” for kulhydrater.

Du lærer også, hvordan du kan regulere dine måltider, så du selv kan tjekke, hvad der gik galt ved enten morgen, frokost eller aftensmad. Helt specifikt får du at vide, hvad du skal spise mere af, hvis du har sukkertrang 1 eller 1, 5 timer efter måltidet.

Det er typisk for proteintyper, at de simpelthen ikke kan blive mætte af det ellers slankende, sunde (endda glutenfrie) mad, som kulhydrattyperne bliver mætte af. Derfor overspiser de. Når du spiser efter din type, vil du automatisk få stopknappen og roen ind i dit liv igen. Endelig får du redskaber til at genkende og tackle de psykiske faktorer, der kan føre til overspisning.

 Glæd dig til modulet om udrensing i vaner og mønstre. Skulle du efter undervisningen ikke have fundet alle svar, kan du spørge os og få personlige råd af os live hver den første torsdag i måneden fordi du som webhold-deltager også er medlem af kernesund klub, som giver adgang til live chatten med os. Bliver det ikke skønt?
Kærligst Ninka

Tusind tak for svar. Overspisingen er noget som virkelig plager mig, og jeg setter stor pris på svaret. Jeg genkender mig selv i det, du beskriver! Jeg vil virkelig gå ind for å gøre noget ved det og benytte mig af muligheden jeg får via kurset. Du må gerne bruke mitt spørsmål i brevkassen. Igen, tusind tak. Jeg ser frem til webholdet.
Mvh C

Hvordan kan du vide, hvilken næring, hver enkelt deltager har brug for?

Hej Ninka
Du siger og skriver at det handler om hvad min krop har brug for at spise for at tabe sig og fungere optimalt....hvordan finder du ud af/hjælper mig med at finde ud af hvilken næring min krop har brug for, når nu alt foregår i "cyber"? Mødes vi kun over nettet?? Mange nysgerrige hilsner A

Hej A
Du lærer at tolke din krop langsomt gennem modulerne. Første trin er at mærke effekten af at spise efter din stofskifte-type. Men det er bare en lille del af det.

Når du flytter tilbage i kroppen under undervisningen, lærer du at tolke de signaler, du genetisk er skabt til at reagere på. Det vil give dig stabil vægt, stabil energi, stabilt humør.

Det er ikke nok at leve efter sin stofskiftetype. Det er vigtigt at lære, hvornår du skal regulere med mere frugt, grønt, brød, fedt eller protein. I nogle perioder vil din krop kræve, at du lever mere som en anden stofskiftetype.

Det kan du kun lære, ved at følge alle modulerne. Selv et af de sidste moduler, der handler om digital detox og leve efter naturens cyklus, lys, mørke, larm, stilhed, er meget vigtigt for kroppen. Når du lever i respekt for den natur, du er en del af, kan du og din krop samarbejde. Det er et super spændende forhold, du er på vej ind i.

Undervisningen foregår på video og med skriftligt materiale. Derudover har alle holddeltagere mulighed for at stille spørgsmål til mig eller en af mine læremestre den første torsdag i måneden via chat. Ligesom det skønne debatforum er fyldt med ligesindede, du kan spørge undervejs. Det foregår som en brevkasse mellem kernesunde. Og det er en stor støtte. Dette er den billigste, eneste og mest grundige måde at blive coachet gennem de trin, jeg ved, virker. Af mig.
Knus Ninka

Vil du også i gang med det samme? Læs mere her

Virker det på alle? Og hvad med prisen?

Hej Ninka
Jeg kan se at du ikke er så gammel, og derfor har lidt lettere ved at gøre noget der kan ses på kroppen. Hvad med os der er tæt på de 50? Har du nogle der har været igennem kurset på min alder og hvordan er det gået dem? Det er jo heller ikke kun prisen på kurset men også alle de nye og dyre madvarer, der skal i køleskabet, der gør det til et problem for nogle. Bruger i flere penge på jeres mad nu, end før i var  "kernesunde"?
mvh/kind regards Gitte

Kære Gitte
På mine hold er der altid kvinder i alle aldre - fra 19 til 65. Du kan se nogle af dem her. Jeg har mødt 50-årige, der rykkede hurtigere, end piger på 19.

Min erfaring er, at det er deltagerens holdning og vilje til at tage ansvar, der afgør udbyttet. Ikke alderen. På mit uge-forløb på Vestjyllands Højskole var der en kvinde omkring 60, der tabte sig 7 kilo på en uge.

Jeg har også oplevet en kvinde på 23, der ikke lavede opgaverne og ikke så videoerne, og blev ved med at spise, som hun plejer. Hun oplevede naturligvis ikke den store forandring.

Dette webhold virker. Alle videoer, øvelser, opskrifter og det skriftlige materiale er designet, så du rykker dig måned for måned. Det eneste, det kræver, er at du sætter dig ned og ser videoerne, laver opgaverne og  læser materialet.

Dit spørgsmål om økonomi vil jeg gerne takke for. Jo, det er dyrere at købe økologisk mad, end mad, der er sprøjtet med pesticider og kød med medicinrester. Det er dyrere at spise ægte mad end farvestoffer, konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer og farve, der skal få affalds-mad til at smage som mad. MEN. Det er billigt i forhold til den pris, vi betalte for at leve af billig mad: Vi betalte med vores helbred, vores krop, der blev tyk, væskefyldt, fyldt med appelsinhud, bumser, astma, allergier, forstoppelse,  skænderier, hyperaktivitet, søvnløshed, smerter og gentagne infektioner. Jeg havde ikke råd til at lade være.
Knus Ninka

Kære Ninka
Tak for svar. Det er helt ok at bruge mit fornavn i brevkassen. Til det med økonomien: Jeg har spist øko produkter i snart 15 år så det bliver så ikke dyrere, end det jeg plejer at spise, men jeg kan se på nogle at dine opskrifter, at der bliver brugt en del andre produkter, jeg normalt ikke bruger, så måske alligevel lidt dyrere. Du har da ret i at det ikke betaler sig at spise dårligt - men selv om man spiser ok, kommer de her ting altså alligevel. Jer har spist rimeligt ok og alligevel har jeg altså fået stress, appelsinhud, og diverse andre gode ting, så jeg idag synes, at jeg har brug for hjælp til at komme videre. Hvor meget tid skal man bruge på kurset? og hvor mange gange mødes man? 
Ps: ”Knus” er altså for tæt på for mig - jeg knuser altså ikke med folk jeg ikke kender (-:   Hav en god dag. Hilsen Gitte.

Kære Gitte 
Jeg "knuser" altid - også med folk jeg ikke kender. I hvert fald på mail :-) Tak fordi du minder mig om, at det ikke er alle, der synes, det er lige skønt.  Tak for dit svar også. Det er et super vigtigt emne, du bringer på bane. For du har nemlig HELT ret. At spise økologisk og okay, er det ingen garanti for at slippe af med stress, appelsinhud og skavanker. Det er derfor, webholdet går meget dybere.

Hvis du spiser en masse økologisk frugt, ris og brød og er en proteintype, vil du blive tyk, få appelsinhud, stresse kroppen og blive dårlig. Det er heller ikke nok at spise efter sin genetik. Kroppen skal renses ud, have ro, tid, kærlighed, omsorg og forkælelse. Kosten er fundamentet, som sundheden skal bygges på. Ro, nærvær, søvn, at stå ved sig selv og motion er væggene og taget. Ingen af delene fungerer uden den anden. Webkurset tager dig stille og roligt igennem alle trin:

 
1. NÆRING
2. TANKER
3. RO, STILHED, NÆRVÆR
4. MOTION
5. KÆRLIGHED

Webholdet er en video-udgave af et populært live-kursus til næsten 10.000 kroner pr. person. det blev fyldt på en dag sidste vinter. Det er meningen, at du skal gå på kursus derhjemme, når du har tid. Du har cirka en måned til hvert modul. Vi mødes ikke fysisk, det er derfor, det er så billigt. Men som delatger på webholdet får du medlemsskab af klubben, imens du er på holdet. Det betyder mulighed for at stille os sprøgsmål via live chatten den første torsdag i måneden. 

DU KAN SIKRE DIG DIN PLADS I DIT NYE LIV HER       

Knus Ninka

Uselvstændig som bare fanden.

Jeg ved ikke, hvad der står på min bankkonto. Og jeg ved ikke, hvordan man lægger billeder på min egen blog. Jeg har fået ny computer, og jeg kan slet ikke finde ud af den. Så jeg skal hele tiden bede Morten om at lægge billeder ind og gøre dem mindre for mig.

Jeg har gjort mig afhængig af Morten. Og lige nu er han lige så træt af den afhængighed, som jeg er. Så derfor får i en blog uden billede.

Og derfor skal jeg selv lære at lægge billeder på. Og derfor skal vi i banken på onsdag, så jeg kan komme ud af den her selvvalgte, men forbandede lillepige-rolle, hvor jeg skal bede Morten om penge, når jeg skal på kursus, have tøj, købe ind eller andet. Jeg bliver simpelthen nødt til at blive voksen på de der voksen-kedelige områder, som jeg har forsøgt at undgå. jeg har byttet min selvstændighed væk for mageligheden ved ikke at skulle kigge på kvitteringer, bankkonti og budgetter. Men det er ikke en god byttehandle for mig længere.

Morten er ved at få spat af mig. JEG er ved at få spat af mig.

Og på onsdag skal vi i banken, og jeg skal have overblik over vores konti og have min egen økonomi.

Og jeg skal bede vores dygtige programmør om et kursus i min nye computer og billedbehandling på nettet.

Jeg skal nok blive voksen. Hurtigt. jeg lover det.

ER du også afhængig af din partner?
Jeg er optaget af de små aftaler, klemmer og fælder, vi roder os ind i med vores kærester. Vennepar omkring os går fra hinanden på samlebånd. Og når vi ikke kan holde hinanden ud herhjemme, er det som regel, fordi vi ikke kan holde de roller ud, vi har puttet os selv ned i mere.

Morten kan ikke holde den selvopofrende redningsmands-rolle ud mere. Jeg kan ikke holde den selvstændige lillepige-rolle ud mere.

VI VIL UD AF DEM. OG DET KOSTER. For selvom vi hader rollerne, er de blevet vores tryghed. Det vi kender så godt. Så det at gøre noget nyt er utrygt, angstfremkaldende, svært.

Ud af tryghedszonen
Desværre er ubehag det, vi må betale for at komme videre her i livet. Det er ikke i trygheden, at vi rykker os. Så er du bange, usikker, utryg? Det er et ok sted at være. det betyder, at du er på vej ud af tryghedszonen og ved at udvikle dig. Min urtyghed går på enorm modstand mod kedelige tal, banker, kontoudtog og regnskaber. jeg føler mig dum og uduelig og kan slet ikke finde ud af det. Jeg bliver også vred bare ved tanken om at skulle tage ansvar for det. Men der er ingen vej udenom, hvis jeg vil være fri og voksen.

Morten er vant til at redde Bertram (da han var syg) og mig (da jeg var stresset, tyk, depressiv). Han er vant til, at det gælder liv og død. at hvis han giver slip, så går alting fra hinanden. det var en rolle, der fungerede, da Bertram var auutistisk og jeg var depressiv. Nu er den ikke nødvendig mere, og den rolle dræner ham. Alligevel har han svært ved at læne sig tilbage i tillid til, at jeg nok skal tage ansvar, være voksen og tage over. Selvom han kan se, at jeg kan. For rollen som redningsmand er hans identitet og tryghed. Også selvom den tynger ad helvede til.

Giver det mening?

Hvad holder I hinanden fast i derude?

knus

Ninka

Jeg er ved at lave det SKØNNESTE "smuk hud-tema" til klubben i november. Og der er både tips til detox via huden, farvel til appelsinhud, mine skønneste favoritprodukter. OG en video med instrukser fra Christina i at få det bedste frem i en kvinde med økologisk makeup.  GLÆD JER!

Lige nu er vi ved at pakke en kuffert til en mini-ferie i København, imens vores hus bliver malet...

Jeg er helt høj efter min veninde-dag...

Men nu skal det fandme osse være løgn. Og sengetid.

KYS

Ninka

Jeg står i kø på en kaffebar for at få mig en kop te. Foran mig står en smuk, ung kvinde og skal have en smoothie. Og der må ikke være sukker i. Eller mælk. Hun skal læse på soyamælken, før hun godkender den til sin smoothie.

Sådan behøver det ikke at være at være kernesund. Kun en ganske kort periode.

Der er mange, der har misforstået vores bestseller: "Kernesund Familie - sådan". der er endnu flere, der kun har læst en del af den, og derefter kastet sig ud i at forkaste mælk, sukker og gluten. For evigt og altid.

Det er ikke meningen.

Kernesundhed er et system, alle kan lære. Det er et system med en række trin, der gør det muligt at nå hen til et stadie, hvor kroppen er så udrenset, genopbygget og stærk, at den sagtens kan håndtere en kage, en kop kaffe, en klat flødeskum eller andet gejl, når den er ude i byen og lave ballade.

Men, som min kloge, kloge veninde, Nina siger: "Man skal have været ude i ekstremerne, for at finde sin gyldne middelvej." Jeg har i den grad været ude i ekstremerne. Både med junk og med sundheden.

Der er kvinder, der kommer til mig for at få gode råd. De vil gerne have den lækre krop, det gode parforhold, nærværet med børnene, den gode nattesøvn. Og så gør de måske noget af det, jeg anbefaler, og resten bliver "for svært", "for stressende", "for besværligt". Og de trin springer de så over. Men man kan ikke komme derhen, hvor jeg er uden at gå hele vejen. Det svarer lidt til at ville renovere huset og så bygge fundamentet og væggene, men taget - det blev sgu for besværligt. Og så nytter det ikke noget at sidde og undre sig over, at jeg sidder i tørvejr, og du bliver våd.

Så du SKAL UD AF DIN TRYGHEDSZONE, hvis du vil brage igennem og lave den helt store forandring. Du kan ikke stille dig ind på rækken og gøre det lidt som du plejer og ligesom alle de andre.

Du kan godt forvente ubehag i korte perioder. Du kan godt forvente at stikke udenfor, få lidt sved på panden og modstanden ved at gøre noget radikalt anderledes, end du nogensinde har gjort.

Du kommer IKKE derhen med mælkesnitte, hvedeboller, kanelsnegle og morgenmælk. Det betyder IKKE, at I aldrig kommer til at spise en is eller en kanelsnegl sammen igen. det betyder bare, at hvis din krop sender signaler om, at den ikke har det godt, eller dit barns krop gør med søvnløshed, ildelugtende afføring, hyperaktiv adfærd, gentagne infektioner osv, så kan du IKKE blive ved med at gøre, spise og leve som du plejer. Ikke hvis du vil ud af det. Det kommer du til igen. men der skal FØRST støves af, renoveres, gøres hovedrent og genopbygges. Fuldstændig som hvis du skal bygge en slidt rønne op til en drømmevilla. Hvis du holder fast i de rådne brædder og det slidte tapet af angst for at give slip på det, du kender, kommer der sgu aldrig en pragtvilla ud af det.

Der er også kvinder, der får det så godt på trin 1 og 2, altså på den gluten, mælke, sukkerfri kost, at de aldrig tør slippe den igen. Det hele bliver fanatisk. der kommer et element af streng kontrol, og så bliver det surt, hårdt og stressende. Der SKAL være 100 % striks gluten-mælke-sukkerfri kost i en periode. Og derefter er det vigtigt at eksperimentere.

Det, som Morten og jeg har fundet du af er:

Der er nogle derude, der har brug for at få at vide præcis hvornår de skal gøre hvad. Hvad er de kernesunde trin? Hvornår ved vi, at vi kan gå fra trin 1 til 2 og derfra til trin 3? Hvordan bliver livsstilen den nydelse, lethed og indefra kommende uanstrengte TRANG til at leve sundt, som så mange beskriver?

Derfor. For anden gang i Ninkas liv, for første gang i Mortens liv holder vi en LIVE workshop om de kernesunde trin. ALLE trin. Med nyt materiale, nye teknikker, tests, øvelser og måder at bliver 100 % selvkørende på.

Vi har holdt foredrag for fulde huse for 200 -- 500 mennesker ad gangen et helt år i træk i hele landet sidste år sammen. Vi kunne mærke, at det inspirerede folk helt vildt. Og samtidig kunne vi mærke, at de gerne ville i gang. Og det kunne vi ikke give redskaberne til på 2 timer.

Derfor laver vi en workshop-række, hvor der bliver FÅ PLADSER. Og det bliver det mest sindssygt transformerende, rørende, livgivende, krops-forandrende, familie-forvandlende, livsstils-omtryllende og grundige forløb, vi nogensinde har lavet.

Der bliver max. 100 pladser.

Og hvis der sidder et gudsbenådet planlægnings - og organisations-talent derude med kontakter i spa-og hotelbranchen, så kan du sikre dig en graftis plads mod at koordinere tilmeldinger, betaling, booke lokaler og arrangere forløbet, der løber fra februar til juni og måske igen efter sommerferien..

Vi vil vise disse 100 mennesker, at kernesundheds-trinnene er en uddannelse i at leve i nydelse, kærlighed, skønhed, sundhed og overskud.

Og vi glæder os.

Hvis du allerede vil i gang nu, er vores allersidste webhold oplagt for dig, der er klar til den store forvandling. Læs mere her.

Godnatkram

Ninka

Vi er i FANTASTISK humør. I dag fejrer vi, at vi nu er 500 i Kernesund Klub.

10.000 mennesker modtager vores fantastiske nyhedsbrev med masser af tips, bogtips, guides, opskrifter og nyt fra familien Mauritson. Det er et kernesundt e-magasin, som giver masser af nyt og tips hver 7 - 14. dag. Tilmeld dig på forsiden.

Vi fejrer, at vi i samlet flok er ved at ændre Danmark skridt for skridt. Dansker for dansker. Familier, der støtter og hjælper og RYKKER verden. bare ved at rykke rundt på madvarerne, tankerne og vanerne hjemme hos dem selv.

Vi får så mange, spændende succeshistorier fra jer pr. mail. Tusind tak for det. Vi ved, fra vores eget liv, hvor inspirerende historier fra jeres forvandlinger er for andre.

VIL DU DELE DIN HISTORIE OG VINDE?

Grib hjemmevideokameraet  eller kamera og tastatur og fortæl din kernesunde succeshistorie. Husk:

 1. Dit navn. Evt beskæftigelse og alder

2. Hvordan er du blevet kernesund? Læst bogen, været på kursus? I kernesund klub? VIGTIGT PUNKT.

3. Dit liv før kernesund

4. Nævn 1 - 3 konkrete ting, kernesund livsstil har ændret i dit liv

 Vi bruger din video på vores hjemmeside til inspiration for andre og til at samle opmærksomhed omkring Kernesund. Så det skal du være indstillet på.

Upload videoen på www.youtube.com og send linket til mortenkernesundfamilie.dk ELLER send billede og hitorien til ham.

HUSK DIT NAVN OG POSTADRESSE SAMT MAILADRESSE, så vi kan sende præmien til dig.  

STORE VINDERCHANCER da vi ofte er ude for, at folk af generthed eller beskedenhed ikke sender historier ind med billede i rå mængder.

Deadline: 12. oktober. EKSKLUSIVE PREMIER:

Vi trækker lod om følgende premier:

1. præmie Værdi: 10.000 kroner
Mindful trænings-session med Morten. Stofskiftetest og telefon-session om dine drømme for din krop og din træning. En times mindful træning med Morten som personlig instruktør. Din vej til smuk krop, selvindsigt, selvtillid og personlig power i dine realtioner og i dit karriereliv. Inklusiv personligt træningsprogram for 1 måned. Foregår i Nordsjælland.

2. premie: Webkursus med Ninka med start 26. oktober. Værdi 2.799

3 - 6 premie: 4 eksemplarer af bogen Kernesund Familiefitness

7. premie: Besteselleren bag vores succes-koncept: Kernesund familie - sådan.

8- 10.  premie: 3 eksemplarer af sidste års top-sællert, e-bogen Kernesund Julemad. 

For rigtigt mange nye kernesunde er det værste, de kan komme i tanke om at stikke udenfor flokken. At være anderledes. At træffe et valg, der gør, at deres børn føler sig anderledes og udenfor.

For mig er det blevet en sport at finde rollemodeller, der TØR netop det. For jeg kender godt den frygt.

I stedet siger jeg til mig selv: "Hvem fanden er nogensinde blevet til noget stort ved at gøre som alle andre?"

Laudrup? Oprah? Obama? Kim Larsen? Aqua? Nik og Jay? Nikolaj Hûbbe? Chris Macdonald? Oscar Umahro Cadogan? Caroline Wozniaki?

Nej, vel. som 15-årige musiker Mike Sheridan, som mærkeligt nok er fra Danmark, siger: "Det normale er for amatører".

Og åbn en avis og kig på det såkaldt normale. De fleste 11-15 årige bruger minimum 3 timer foran skærmen hver dag. Astma er den hyppigste, kroniske sygdom blandt børn. 400.000 danskere får stress hvert år. Utallige børn er overvægtige. En stor procentdel af danskere kan ikke lide deres arbejde, og følger sig ubehageligt afhængige af deres mobil og computer.

Kernesund livsstil er redskaber til at erstatte det i sætningen ovenfor med nærvær, bøger, passion, lykke, ro, tid, sundhed, god form, kærlighed og samarbejde med kroppen og sammenhold i familien.

Det har jeg det sgu godt med at være en del af. Også selvom det gør mig og dem, der følger mine råd ANDERLEDES.  

Mine kritikere har kaldt os alt fra religiøs, fanatisk til favoritudtrykket "SELVUDNÆVNT EKSPERT". Der findes kun en ekspert på mig. Og der findes kun en ekspert på dig. Og den sidder hos os selv. INGEN er klogere på din krop end dig. Og vores metode går ud på at give jer redskaberne til at finde ind til den visdom igen.

Så ja, gu er jeg ekspert på mig selv. Ligesom du er ekspert på dig. Hvem i alverden skulle ellers være det?

I hvert fald hverken Christian Bidtz, Per Brændgaard eller Arne Astrup.

SÅ TILLYKKE med at du er så anderledes, at du ikke passer ind i hverken officielle kostråd eller pyramider. Og at du tør stikke ud ved at stå ved det...

Knus

Ninka

Kærligst

Ninka

Hun har lært mig ALT hvad  jeg ved om venskab. Og med sin krøllede, missekattede, baggårdskattefacon listet sig ind under alle mine forbehold og barrikader. Nu er der ingen tilbage. Og vi er efterhånden to garvede hunkatte, der lister rundt i verden sammen med vores killinger og hankatte på slæb.

Og hun bliver ved og ved med at lære mig ting om livet. Hun er blandt andet en mester i at se det positive ved alle mennesker. Og situationer.

I dag besøgte jeg hende i en krisesituation. Jeg kan ikke forklare andet, end at hun er i en af livets mest udfordrende situationer. Og da jeg besøgte hende i dag græd jeg af kærlighed og beskyttertrang.

Og selv i denne situation, hun er i, formår hun at bevare både humoren og evnen til at se de muligheder for udvikling, der ligger i det for hende. Hun siger ikke: "Det er også forfærdeligt", "Hvad nu med krisen", "Hvad med økonomien".

I  dag sagde hun: "Det er også gode ting ved denne krisesituation, jeg er i." Og så smilede hun og krøllede sig sammen på sengen.

Det beundrer jeg hende dybt for. Og jeg håber, at hun via denne lille blog kan inspirere med den tilgang til livet.

Man siger, at du er et gennemsnit af de mennesker, du omgiver dig med. det regnestykke er jeg stolt af at være facit af, når jeg ser på mine veninder. Mange af dem kæmper og har virkelig kæmpet.

Men deres fokus er lyset for enden af tunnelen. Ikke problemerne, de står midt i. De ved, at ved at fokusere på krise, priser, problemer, tvivl, bekymring og mistro, så vokser de skide problemer.

Hvis du vil se de kvinder, jeg omgiver mig med, så se min forrige blog. Min hjerteveninde skriver jeg mere om, når hun er ude på den anden side. Hende skal I møde her på bloggen!

Vi ses på chatten.

Knus

Ninka

I morgen - eller i aften (torsdag) alt efter hvornår du læser denne blog, sidder jeg klar ved tastaturet for at chatte med mine elskede klub-medlemmer.

Sidste gang havde vi en forrygende chat. Og jeg tror, de fleste oplever det som en mulighed for at være i direkte kontakt med os. Eftersom vi ikke coacher på andre måder, eller holder live-kurser, så er det en meget populær GRATIS service, som vækker stor glæde.

Sidste gang chattede vi om kosttilskud, optimal ernæring til børn, træning af hjernen, parforhold, fremtidsplaner og den modstand, man kan møde - både i sig selv og i sine omgivelser, når man ænderer livsstil.

Jeg glæder mig hver gang, og går altid glad og energi-fyldt i seng. Med en fornemmelse af at være en del af et vidunderligt, stort netværk.

Vi chattes ved i morgen.

Husk Internet explorer 8 kan være tricky. Hvis du ikke kan logge på, så klik på det ikon, der ligner et stykke papir, der er revet midt over øverst i din menulinje (kompatibilitetsvisning). Log derefter på igen. så skulle det virke. jeg er selv nødt til at bruge en anden computer, da selv jeg ikke kan logge på på grund af explorer 8.

KVINDER JEG ELSKER

Jeg læser selv blogs hver dag. Mine favoritter er med kvinder, der skriver forrygende, og som jeg kender godt. Julia lahme er en af dem. Og hun skal på et tidspunkt rive min blog lidt rundt. Hun er ekspert på området. Og så er hun kæreste med en af danmarks sejeste mænd (Jooks). I ved jo, at jeg elsker rap. Men pas på. Man bliver afhængig af hendes blog. www.julialahme.dk

Hvis du er mor til små børn, så skriver min ven Anne Mette Fuhrmann også forrygende, rørende, levende og underholdende om livet med bleer og barsel på hjernen. http://fuhrmannfordig.blogspot.com/ 

Verdens smukkeste eksperter på overskud på kontoen og i tilværelsen - mine personlige penge-mentorer er Kirsten Stendevad og Christine Eilvig. www.millionøsemetoden.dk

Skal der fut i garderoben og vil du have et nyt liv og personlig udvikling på den fedeste måde i verden - ved at shoppe nyt tøj, så er min bedste veninde og personlige stylist og makeup-artist Christina wedel et besøg værd. Følg hendes blog på www.christinawedel.dk

Jeg overvejer at hun skal lave en video med mig om at lægge kemifri, smuk festmakeup i oktober måneds smuk-hud-tema i klubben.

Kæmpe kram

Ninka

Jeg er ved at lære at ryste min røv - og jeg er ved at lære at ryste minderne af mig og udleve mit FULDE potentiale. Hvis du også mangler SUCCES finansielt, sundhedsmæssigt, i dine relationer, materielt, så læs videre.

Som nogen af jer ved, har jeg været i paris med min mor. Vi var på kursus. Kurset er blevet vildt populært, fordi en af de mest populære skikkelser i filmen "The secret" har taget det efter han var med i filmen. Og siden da har hans liv været FANTASTISK på alle fronter.

Kurset tager dig tilbage til en tilstand, hvor du har FLOW, overskud og succes på alle planer og handler på din inspiration i stedet for dine vaner.

Jeg har ikke ord for, hvad det gør for mig. derfor var det anden gang, jeg tog afsted. I klubben denne måned gennemgår jeg, hvad jeg har lært på kurset i et lyd-foredrag og en skriftlig guide. Og giver dig links, så du kan komme på kurset inden nytår. ligesom jeg anbefaler de kurser og læremestre, der har hjulpet mig.

Jeg havde den glæde at følges med to af mine kursister fra det kursus, jeg holdt i foråret. det var helt utroligt at dele oplevelsen med dem.

Derudover har jeg fundet ud af, at jeg vil udleve min danse-passion. jeg har altid været VILD med street-dance, afro-amerikanske danse og afro-dans. Nu skal det være. Jeg vil blive GOD til det, og så vil jeg selv undervise i det på mine kurser bagefter.

Fordi jeg lever i og handler på min INSPIRATION i stedet for mine vaner, gik der ikke længe fra jeg sendte det ønske ud i universet, til jeg tilfældig mødte en ven, der inviterede mig med på RAGGA kursus i dans. De fleste deltagere var på alder med mig og ældre. Perfekt. På de fleste hold i den form for dans, er old-boys holdene nemlig for dem på 30. Så deeeet......

Jeg havde forstået det sådan, at læreren også var over 30. Og der stod hun så. smuk, nede på jorden, lækker, stærk og sej. Og...15 år gammel.

Og denne pige har givet mig så meget håb for klodens og kvindens fremtid. her var en pige, der var 5 år ældre end Bertram, og hun havde mere kropsbevidsthed, selvtillid, kontakt med sin kvindelighed og krop end alle os old mamas tilsammen (min påstand og fornemmelse, sorry hold-kammerater). alligevel anerkendte, rummede og forstod hun os, og lovede, at hun ville få os ud over vores tryghedszone og grænser. Okay så

Jeg har tigget hende om at blive min private danselærer, og venter på svar på, om hun må for sin boss, og om hun har tid ved siden af gymnasiet. Ellers må jeg nøjes med at nyde hende en time hver mandag på holdet i en gammel, frønnet klub-bygning i Fredensborg. Og det bliver svært at nøjes med det. Hvorfor kan du se på denne video, som jeg optog med hende i mandags. lad mig præsentere...LIN fra www.dansdeluxe.dk - 15 år. Jeg sagde 15 år, mine damer og herrer.

I Paris lavede jeg en dejlig video med min mor til alle klubmedlemmerne. Den kan i nyde i hele oktober sammen med min guidde til FLOW i tilværelsen. Min mor fortæller om den skepsis hun havde over den kernesunde livsstil, vi kastede os ud i. Og om, hvordan hun har set os forvandle hele familien. det er et must-see for skeptiske bedsteforældre. Min mor er 63. Og hun er så sød på videoen.

Derudover besøger vi blogger og SUPER kernesund powerpige og blogger Alexandra fra bloggen hjemme i Sverige, hvor hun har forvandlet sit  (og hundens) liv med kernesundhed. Gå ikke glip af denne "hjemme-hos" video og hendes tips til dig.

Meld dig ind i klubben her.

Og hav en forrygende dag.

Kys

Ninka

Det var det ene.

I går kunne jeg mærke, at jeg ikke havde lyst til at læse godnathistorie. jeg havde heller ikke lyst til at ligge med mine drenge og nusse og gennemgå dagen med dem.

Jeg genkendte med et kuldegys den side af mig, der ikke vil nærvær.

OG jeg ved PRÆCIS, hvornår den kryber frem og overtager den bløde, søde og kærlige Ninka, der er TIL STEDE for sine børn.

Det gør den, når jeg ikke har taget mig af mine egne behov.

Det gør den, når jeg ikke har fyldt mit eget glas, før jeg fylder andres.

Det gør den, når jeg ikke selv tager iltmasken, før jeg yder mine familiemedlemmer nødhjælp.

I "gamle dage" tog jeg mig af alle andres behov, før mine egne. hvis der var en lille rest af tid eller overskud til mig, når dagen var slut, kunne jeg bruge de sørgelige rester til at pleje mig selv, meditere lidt, gå en tur, motionere. Som regel var der ikke tid til det.

Resultatet var, at jeg blev mere og bitter for hver dag der gik. Og til sidst blev jeg både fraværende og ubehagelig, fordi jeg projicerede den manglende opmærksomhed til mig over på min familie: "Hvorfor er der ingen, der tager hensyn til mig?" Og jeg fik en følelse af, at min familie forhindrede mig i at få det, jeg drømte om. Og så orkede jeg ikke OGSÅ at skulle være nærværende med dem, læse bøger, være til stede og give dem opmærksomhed.

Nu HAR jeg jo lært, at jo mere positiv egoisme, jeg udøver i min hverdag, jo mere OPRIGTIG lyst til at være til stede for mine børn. Og jeg er en vidunderlig mor, fordi jeg sørger for mine egne behov. Hver dag. SÅ HVAD ER DET LIGE, DER ER GÅET GALT?

Jo, der er det ved det, at vi har været intenst sammen far, mor og børn hele sommeren og hver eneste dag siden. Vi er konstant sammen med vores børn. Vi træner sammen, læser, leger, rejser på højskole sammen.

MEN. Jeg savner at være alene med min mand. Jeg savner en weekend, hvor vi ikke skal andet end at spise og dyrke hinanden i sengen. jeg savner at tale med ham, kigge ham i øjnene og kysse med ham uafbrudt en hel weekend.

SÅ DET LADER JEG VÆRE MED.

kan I se pointen? det er over 6 måneder sidden, at vi har fået vcores børn passet. det er over 6 måneder siden, at vi som voksne har fyldt vores eget glas. Og ganske ubevidst minder min krop kig om det ved at miste lysten til det, jeg nyder allermest. Putteritualet med mine børn. Så hvem går det ud over, at jeg ikke er egoistisk? Mine børn.

Der har simpelthen været for  meget børne - og for lidt total voksentid i mit liv på det seneste.

Så jeg er på udkig efter et totalt sexet, spa-agtigt sted i DK, hvor vi kan lade op med en overnatning eller to.

KYS

Ninka

Der var den skønne, midaldrende kvinde, der tabte sig så meget på en uge, at hendes mand kunne mærke det, da han hentede hende og gav hende et kram foran Vestjyllands Højskole.

Der var den skønne, unge mand fra Randers, der for første gang i sit liv mærkede, hvor lækkert det føles at være mæt i 3-4 timer. Og fra nu af aldrig mere behøver spørge en kostvejleder. For han kan selv regulere sin kost med stofskifte-diæten.

Der var manden, der fik taget afsked med kaffen. For første gang mærkede han, hvad det gjorde for ham at leve uden.

Der var sukkerjunkierne, der ikke savnede sukker og levede helt uden i en uge.

Der var den unge pige, der kom ind i spisesalen den sidste dag og sagde:
"Min appelsinhud er blevet meget bedre."

Og så alle de psykiske forandringer. Unge, gamle, midaldrende, der fortæller os, at de på en uge har forandret deres liv og er klar til at gå efter deres drømme. Foreksempel den unge pige, der efter en dags workshop om at stå ved sig selv, gik direkte ud og meldte sig på sin drømme-uddannelse.

Fantastisk.

Alt dette kan ske, når 35 mennesker på Kernesund camp fokuserer på kernesundhed og indre visdom i en uge. kroppen kan det hele selv. Vælge den mad, der gør dig sund, smuk, mæt og slank. Vælge de handlinger, der gør dit liv lykkeligt. Vælge de relationer, der styrker dig. Vælge at leve på en måde, så kærligheden blomstrer, tiden er rigelig og livet bare føles MENINGSFULDT!

Kernesundhed byder på de trin, der skal til, for at du SELV finder alle svarene og skaber de rammer i dit liv, der skal til for at udleve dit fulde potentiale i en sund, smuk krop. Det er fedt at bruge en uge på at se det virke.

Jeg sagde til deltagerne, at de ikke ville være de samme mennesker når de tog afsted fra højskolen, som når de kom. Det viste sig at være rigtigt. Nok derfor var det en tårevædet afsked.

Jeg er også selv forandret. mere om det senere.

Doreen - jeg vil gerne læse mere om din tilgang til naturen og shmanisme. Hvad er din hjemmeside-adresse?

Knus

Ninka

Jeg er ved at pakke til Kernesund højskole. Marsvinene og huset bliver passet af vores gode venner.

Jeg kigger på listen over deltagere fra hele Danmark, Norge og sågar Tyskland og glæder mig til at møde dem.

Jeg er ved at skrive nyhedsbrev og lave videoer, som skal på hjemmesiden i dag. Hold øje med hjemmesiden. Vi vil stadig give lyd og stemningsreportager fra Vestjylland med en kæmpe flok kernesunde tøser, der skal transformere deres liv på en uge (der er to mænd med).

Kirsten og Inger, som jeg har lavet "Kernesund Økomad" sammen med, underviser i kernesund madlavning. Og vi skal både lave mindful træning, træne 100 % ansvarlighed og "skab dit drømmeliv". Vi skal forkæles med kernesunde kager, mad, smoothies og guf i en hel uge.

Og jeg skal være rejseleder på en rejse, hvor deltagerne lærer at flytte tilbage i kroppen, lytte til deres inde stemme, og komme i kontakt med naturen igen.

Og jeg GLÆDER mig.

Også til at fortælle jer om det.

En smuk oplevelse, som jeg lige vil dele med jer. For tre dage siden indså jeg, at det var 5 måneder siden, min lille Melvin havde trippet gennem huset om natten for at finde varme og tryghed i mors opg fars seng. Jeg blev grebet af nostalgi og længsel efter de små fødders klasken. Og græd og græd over manglen på lidenhed i min børneflok.

Og så skete det i nat. Melvin trak i min dyne klokken 4 om morgenen. "Jeg har brug for dig", sagde han. Og så kravlede han ind under min dyne og sagde: "Må jeg holde i dig?" det betyder ". "må jeg holde dig i hånden." Og således fik jeg endnu en nærhedsoplevelse med Melvin, som på en gang er så stor og lille. tror I, at jeg satte pris på den? Nød den? I den grad. jeg kunne ikke sove af bare lykke.

Og så kom jeg til at tænke på, at det ikke er mange år siden, jeg slet ikke kunne holde ud at sove med nogen. hverken voksne eller børn. Jeg havde så lidt kontakt med mig selv og havde overskredet mine egne grænser i så mange år med ukærlig og usund livsstil, at jeg havde skabt et panser af utilnærmelighed omkring mig. Jeg kunne ikke nærhed, fordi jeg ikke kunne elske, rumme og nære mig selv. For at kunne rumme det, jeg udsatte mig selv for med elendig mad, usund livsstil og aldrig lytte til mine eggne behov, havde jeg lært at lukke af for mine følelser. Og det kan man ikke kun gøre i forhold til sig selv. Den lukkethed mærker ens mand og børn også.

Tænk at jeg har lært at rumme, nyde og elske nærhed - ganske enkelt ved at passe godt på mig selv, lytte til min indre stemme og nære mig selv på alle planer. fantastisk.

Ps: sukker er et bedøvelsesmiddel. man bruger det til babyer, der har ondt for tænder. For mig bedøver det også følelsesmæssigt.

Kys

Ninka

Knus

Ninka

Hvor har det bare været alle løbe-gå-turene, de sure regnvejrsdage og faktisk år værd. Hvor vi har holdt fast i, at det at røre sig er lige så vigtigt for os at give vores børn, som en boglig uddannelse. Og skolegangen bliver i øvrigt også meget lettere, når børnene rører sig.

Melvin er ved at være samme sted. Der er i hvert fald stort set aldrig brok over at skulle ud og røre sig (vores børn løber minimum hver anden dag).

Det var længe siden, vi havde været sammen med Umahro. Det var fedt at se ham igen. Han så virkelig godt ud. Og han havde kreeret den lækreste smoothie-bar på festivalen. Mine børn er helt vilde med ham.

Bagefter var vi henne og se Shzirley spille på den Co2-neutrale scene. Der var ikke mange danskere, der havde vovet sig hen for at se hende. Og det ville hun da skide på. Den kvinde forstår at skabe en fest for sig selv og andre. Hun er så powerfuld, stærk, sej, positiv og SJOV! Hun dansede, festede og lavede i den grad ballade på scenen. Hun er i mine øjne arketypen på den nye tids succesfulde kvinde. Hun beskæftiger sig med sin brændende passion. Hun er 100 % ansvarlig og ved, at hun selv skaber sit liv. Det er en usædvanlig evne at skabe total Roskilde-festival-stemning på en kold søndag, hvor der sidder et forkølet publikum på 50 mennesker på oppustelige stole og ligner nogen, der hellere ville sidde hjemme under plaiden.

Men det lod sig gøre, fordi hun besluttede sig for selv at have det sjovtt. Og så fik alle vi andre det også.

Og så er hun bare GUDESMUK.

Shzirley er også vild med vores første bog. det skrev hun til mig, da den udkom. Hun er en rigtig sund pige. Og det kan man se på hende.

Hav en smuk mandag. 

Jeg kommer gående ned af den stille vej ned mod skoven. Mine drenge er så store, at de kan være alene, imens jeg løber sammen med min - og verdens bedste - kvinde-træner. Min mand Morten.

jeg føler et kæmpe sus af frihed og stolthed. Jeg kigger på den unge Morten, der går ved siden af mig og gestikulerer og fortæller passioneret om kvinders grænser, følelser og muligheder for personlig udvikling ved løbetræning. Hans lange hår er samlet under Bjørn Borg hårbåndet. De markerede muskler og de smukke, stenhårde muskler på røv, som man man kun får efter 20 års løbetræning. hans kærlige blik på mig. Og jeg tænker: "Hold kæft, hvor skal jeg huske at være taknemmelig lige nu. det her er for godt til at blive taget for givet". Så den taknemmelighed lader jeg mig fylde af. Jeg er taknemmelig over, at jeg har sådan en smuk og klog og kærlig mand.

Da jeg var syg for 14 dage siden, var jeg nødt til at sove med toiletrulle-tamponer i næsen, for ikke at vågne i snotsøer. Jeg vågnede med sådan en stikkende ud af næsen. Og hans eneste kommentar var et begejstret: "Hold kæft, hvor er du smuk". Jeg fatter det ikke, men han er vild med mig. Med og uden toiletpapir i næsen. Med og uden makeup. Jeg føler mig så respekteret. han kalder mig "missekatten", fordi jeg går mine egne veje, og ofte har brug for fred. "Skal du ud og ligge alene på fyret i din kurv?" Siger han, når han kan se det på mig. det er blevet for meget med høj musik og drengestreger.

Jeg er også så hamrende taknemmelig over, at jeg nåede at TURDE mærke kærligheden og give mig hen til den med mine drenge. At jeg hver dag har tid til at sætte mig ned og kigge dem i øjnene. Stryge dem over håret, fortælle dem at jeg elsker dem. Og mærke det som noget svulmende smukt, sårbart og næsten smertefuldt bruse frem i brystet på mig.

Jeg er så taknemmelig i dag.

Jeg er også taknemmelig for, at jeg har som arbejde at chatte med de fantastiske klubmedlemmer hver måned. Vi havde en forrygende debat i går. Læs Mortens blog her, hvis du ikke kunne komme på. Og skynd dig at melde dig ind i klubben, hvis du ikke allerede har gjort det, så du kan være med næste gang.

Godnatkrammer fra Ninka

(Der skal til Co2 neutral festival med drengene imorgen. Vi skulle have været til Robinhood-træf i skoven med vores venner, men det bliver sgu for koldt)

I dag skriger autismeforeningen "KVAKSALVERI". I Norge støtter både Sundhedsstyrelsen og den norske autismeforening diæt. i øvrigt efter at have været på denne konference.

I aften chatter jeg med alle klubmedlemmer. Min gæst er manden, der reddede Bertram ud af aggressiv adfærd med fysisk træning. Til daglig hjælper han utallige børn og voksne med målrettet hjernetræning. Neuropraktiker Larz Thielemann er hans navn. Jeg glæder mig meget til at chatte med jer alle!

Er du ikke medlem af klubben? Så meld dig ind her.

For kun 89 kroner og uden at bevæge dig udenfor hjemmet:

• Smuk krop, sunde venner, vaner og børn.
• Du behøver aldrig mere falde i, føle dig alene eller mangle støtte til din kernesunde livsstil. 

Er du klar til at droppe discount-livsstilen med deller, tristhed, junkfood, stress og dårlig samvittighed til fordel for:

• En blid livsstil, der skåner din og børnenes kroppe?
Super selvtillid og selvrespekt, der får mænd til at vende sig om efter dig? TID til at dase, hygge eller voksentid HVER DAG! En sund, smuk og stærk gudindekrop Ro, stilhed og meningsfuldt samvær i familien Sunde, glade børn, der Kernesund, kemifri mad, som hele familien kan lide Kærlighed, nærvær og naturlig livsstil Kemi-fri familie i topform med super helbred. 

Kernesund Klub er din nye guide, personlige sundheds-assistent, coach, vennekreds, inspirator og direkte adgang til Kernesundhedens stiftere Ninka og Morten (som ikke andre steder svarer på personlige henvendelser og spørgsmål). 

DU FÅR:

• Opskrifter til hele måneden tilpasset din stofskiftetype
• Indkøbslister lige til at printe ud
• Video-indslag fra familien bag Kernesundheds-konceptet om livsstilen, parforhold, kemifri, økologisk livsstil, mindfull træning for hele familien, jul, fødselsdage, tips og guides.
• Video-indslag med vores største mentorer og inspiratorer
• En ny, stor, kernesund vennekreds i det spændende forum på nettet
• DIREKTE ADGANG til Ninka og Morten og vores mentorer HVER MÅNED i livechatten
• Foredrag og skriftlige guides 

DERUDOVER GIVER VI DIG:

• 10 % på alle varer i shoppen, der er fyldt med kernesunde, sukker–, kemi– og gluten-mælkefri varer.
• 10 % på behandlinger hos Nina i den Kernesunde Klinik i Hornbæk. 

HVAD ER DER I KLUBBEN LIGE NU:

Masser af opskrifter og indkøbslister

Lydforedrag

Guides

Video-indslag: Hjemme hos en af vores læsere. ”Sådan lever jeg kernesundt”

Video fra familien Mauritson om:

Video guide: Derfor falder du i – sådan kommer du i gang igen.

Sund søvn – sådan!, Børnefødselsdag, parforhold, mindfull træning, videoer med vores børn Melvin og Bertram om børnetræning.

Video fra vores mentorer:

Gluten-mælkefri kost mod adfærdsforstyrrelser med læge Jeff Bradstreet (http://www.icdrc.org/aboutus.html)

Sukkerstops-videoguide med ekspert Karen Norberg

Holistiske trænings-videoer for hele familien med den bedst uddannede CHEK practitioner og fysioterapeut i DK, www.davidbonde.dk

Kloge børn – klog mor – sådan. Neuropraktiker Larz Thielemann om hjernetræning mod hyperaktivitet. 

Alt dette for kun 89 kroner om måneden. Meld dig ind nu og start dit nye liv med hjælp hele vejen i morgen her.

Folk er ligefrem villige til at betale for dem, hvis naturen har været karrig med volumen. Ikke?

Jeg har fundet en anden metode. Jeg tror ikke, den er sund. Faktisk er jeg skræmt over den. Og jeg opdagede jeg det ved en tilfældighed. Du skal bare spise en masse mælkeprodukter.

I sommerferien gav jeg den ekstra gas med dem. jeg har fundet ud af, hvordan du kan spise, hvad du har lyst til uden symptomer som det sidste trin i det kernesunde system. Mere om det senere på sæsonen.

Men dagen efter smør, is, mælk eller lignende var effekten den samme hver gang: Mine bryster blev hævede, store og ømme. Næsten ligesom dengang jeg spiste p-piller. jeg skrev om det inde i forum, og det viste sig, at jeg ikke er den eneste. Andre oplever det samme. Blandt andet blogger Hanne.

Den mest sandsynlige forklarinng er uhyggelig. I mælkeprodukter er der noget, der hedder IGF ("insulin growth factor"). Det er beregnet til at kønsmodne kalve og stimulere vækst af bryst - og kønskirtler. Kalve drikker kun mælken i en kort periode. Vores børn og mange voksne spiser det hver dag. Teorien er, at det er medvirkende til det stigende antal tilfælde af bryst- og prostatakræft.

Nu har jeg på egen krop erfaret, at mælk påvirker mine bryster.

Vil du læse mere om det, så se her.

Eller læs denne bog om en kvindelig forsker, der er blevet verdenskendt på at helbrede sig selv for terminal-cancer ved at droppe mælkeprodukter.

Knus

Ninka  

Der er opstået ganske få ekstra pladser på den kernesunde camp om et par uger. dette er sidste gang vi holder kernesund uge på Vestjyllands Højskole, og der er en unik mulighed for at få en hel uges ophold med kernesund mad og undervisning, dans, meditation og træning med Ninka, Morten og skolens danselærer. prisen er så lav på grund af statsstøtten, at du får alt dette for samme pris som en weekends workshop med os normalt koster.

Opholdet er kun for personer, der har læst bogen "Kernesund familie" og er villig til at tage 100 % ansvar for hvor de er i livet. Det er et ophold for mennesker, der ved, at deres sundhed, familie, kærlighedsforhold og relationer er et direkte resultat af egne følelser, handlinger og tanker.

Det er ikke et ophold for mennesker, der har en tendens til at betragte omgivelser, økonomi, manglende tid og omstændigheder som forklaringer på, hvorfor de har det som de har det lige nu.

Er det dig, der skal have en af de sidste pladser?

Læs mere her

De indlæg, I har skrevet, beskriver alle de tanker, jeg har haft gennem hele livet. Og derfor vil jeg skrive en blog om, hvor de har ført mig hen.

"Kan man tillade sig det?"

Hvad mon de andre tænker?"

Gad vide om hun bliver ked af det, hvis jeg ikke kommer."

"Hvad nu hvis de bliver sure på mig".

"Man skal jo også tage hensyn til andre".

Jeg har ikke tal på, hvor mange fester, jeg har lidt mig igennem med et høfligt smil på læben. Imens jeg krøllede tæer i stiletterne af anstrengelse og længsel efter min seng.

Ligesom jeg blev 36, før jeg overhovedet begyndte at mærke efter, hvad jeg havde lyst til fagligt og rettede ind efter det. I stedet for at tage hensyn til andres ønsker og forventninger til mig. 36 år, folks!

Da jeg var yngre, kastede jeg mig også ud i et par usandsynligt dårlige knald, fordi jeg ikke kunne lide at gøre en i øvrigt venlig fyr ked af det ved at afvise ham.

Hvor startede det? det startede derhjemme i køkkenet, hvor min mor og mormor havde 100 % fokus på, hvad naboerne, vennerne og familien tænkte. Og rettede ind efter det. At tænke på sig selv var egoistisk. Og hvem vil være det?

Jeg er en egoist
Det er derfor, jeg er så optaget af positiv egoisme. Og jeg klapper i mine hænder indvendigt, når de kan mærke, at de egentlig har brug for at blive hjemme, og derfor melder fra til arrangementer. Også selvom det måske er ærgeligt for den, der holder festen. Fordi de ved, at den indre stemme, det indre barn, skal passes og plejes før alle andre.

Da jeg blev mor, brugte jeg mange år på at navigere efter min families behov. derfor gjorde jeg rent, læste bøger for dem, smurte madpakker, lavede mad, vaskede tøj, gik på legeplads med dem FØR jeg overhovedet begyndte at tænke på, hvad jeg havde lyst til. Hvis jeg da overhovedet kunne mærke det. Jeg lod være med at sætte mig ned og slappe af. jeg udsatte toiletbesøg, hvis et barn råbte på mig. jeg lod være med at løbe, møde venner eller andet, som jeg havde brug for. Og når jeg endelig gjorde det, var det med undskyldninger og sætninger som: "jeg er også ked af at gå, men jeg er NØDT til..."

Og hvordan blev jeg som mor af det? Mere og mere bitter. Mine uopfyldte behov, brændte indeni som en længsel. Og uden at ville det, blev min familie forhindringen for mig. Jeg brugte dem som forhindring. Og jeg var dum nok til at bebrejde dem og blive irriteret på dem over det. Selvom det var 100 % mit eget ansvar.

Så lykkedes missionen om at tage hensyn og være god mod andre i stedet for at være egoistisk? Nej, for jeg blev en sur mor af det.

Det har taget mig lang tid at lære, og på webholdet er der et helt modul med effektive redskaber og øvelser, der lærer kvinder positiv egoisme.

Og jeg lover jer, at jeg er blevet en bedre mor af ALTID at mærke efter, hvad jeg inderst inde har brug for og lyst til og navigere efter det. OGSÅ når det betyder, at andre bliver sure, kede af det og skuffede.

Jeg kan ikke passe på andre, hvis jeg ikke kan lytte til og passe på mig selv.

Derudover er jeg meget optaget af at være kærlig, støttende, positiv og omsorgsfuld overfor andre. jeg mener, at vi skal hjælpe og støtte hinanden. Men ikke ved at udslette os selv. Ikke ved at sige Schhhhh til den indre stemme. Ikke ved at låse det indre barn inde eller beordre det til alle mulige ting, som det ikke har lyst til.

Det er jeg glad for, at mine børn lærer, allerede inden de bliver voksne.

Knus

Ninka

Scene 1:
Melvin, min elskling. Her er han på vej i mål ved Danske banks familieløb i Bagsværd. Jeg elskede ham hele vejen rundt og klappede glad, når han oksede forbi. Jeg glædede mig over hans glæde ved at løbe.

Scene 2:
Og her er jeg - anstrengt på vej i mål ved mit første 5 km løb efter min næsten 2 år lange pause. Det er mit livs dårligste tid: 25.09. Og alligevel var jeg så glad. Det er første gang, jeg har løbet uden at ville ønske, at jeg havde løbet anderledes, bedre. Første gang jeg ikke straffede mig selv og var negativ bagefter. Jeg elsker og respekterer min krop fordi den så sejt bærer mig igennem livet. Og gennem Københavns gader, når jeg beder den om det.

Scene 3:
Forleden løb vi allesammen sammen - far, mor og to drenge i skoven. Jeg var så lykkelig for denne milepæl, at jeg kunne tude. Efter at have kravlet, gået, løbet, cyklet og glædet mig til denne dag i mange, mange år kom den. Vi kan løbe sammen nu. Melvin kan (og elsker at) løbe 5 km i træk nu. Bertram kan løbe en time i træk. Da vi løb igennem plantagen sammen alle 4 råbte Bertram glad: "Nu løber vi allesammen sammen."   

Scene 4:
Bertram skal til fødselsdag. Vi skal købe chokolade og helse-cola, chips, pommes frites og kebab, som han kan få med. Han plejer at ELSKE disse særlige lejligheder og den mad. Pludselig siger han: "Mor, jeg kan mærke, at jeg har mere brug for at blive hjemme og slappe af." Og jeg ringer afbud.

En time senere ringer det på døren, og Melvins yndlingskammerat står udenfor.
Men Melvin er i gang med at bygge noget lego, som han gerne vil have fred til. Så han siger: "Det bliver ikke i dag. jeg har ikke lyst."

Hvad har disse scener til fælles?

Kærlighed til kroppen. selvrespekt og kærlighed til sig selv. Som jeg først har måttet lære efter i mange år at have sparket til min krop med mad og tanker, der nedbrød den. Men som nu er så naturlig en del af min personlighed, at jeg har givet den videre til mine børn.

Som løber, fordi de elsker det.

Som kun går til arrangementer, de brænder for, og ikke kunne drømme om at overhøre deres indre stemme for at please andre.

Som tør at sige: "Nej, det har jeg ikke lyst til."

Tør du?

Og skal du med ud at løbe?

Knus

Ninka

Hvad tænker du?

Jeg tænker, at jeg godt kan huske, hvordan det er at have en mave, der flabrer i utakt, imens lårene laver brændemærker imod hinanden. Og flovheden over andres blikke brænder om kap indeni.

Jeg tænker, at jeg godt kan huske trætheden, den manglende koncentrationsevne og sørgmodigheden indeni. Og så den evindelige sukkertrang som trøst og dulmer-metode.

Jeg husker den brændende fornemmelse i lungerne, når jeg en sjælden gang var tvunget til at løbe. Og sveden. Og stakåndetheden.

Og jeg var endda voksen.

Jeg synes, at vi er i en krise-situation, når så mange børn i vores skoler er usundt, uklædeligt og marginaliserende tykke.

Det er ikke opmuntrende, men skræmmende for mig at konstatere, at jeg har fastere hud, fladere mave og flottere krop end rigtigt mange unge kvinder under 19.

Og jeg kan godt få øje på muligheder, vi kan tage fat på lige med det samme:

5 minutters motion inden  hver time starter i folkeskolen og mindst en times motion i børnehaven. Hop, sjipning, rundbold, styrke-øvelser, boldspil, dans.

Midlertidig afskaffelse af kristendoms-undervisningen i skolen. Det giver 1 - 2 timers ekstra idræt i skolen hver uge.

Fokus på fitness, dans, boldspil og motion i fritidsklubber.

Total forbud af slik og sukker i skoler, institutioner og fritidsklubber (børnene får rigeligt derhjemme). Mandler, frugt, grøntsager, grød og brød i stedet for koldskål, pizza, franskbrød, mariekiks, hvide pitabrød.

Når vi skal beskytte de voksne mod røg, har vi intet problem med totalforbud. Hvorfor skal børnene ikke have samme støtte?

Og hvad gjorde vi selv, da vi ville give vores børn en sund krop? Vi startede med os selv. Børn gør ikke som vi siger, men som vi gør.

Vi smed TV- et ad h... til sammen med junk food og slik, købte løbesko, erstattede stress med nærvær og stilhed og opmærksomhed. Vi besluttede at lære vores børn, at herhjemme er vi kærlige mod kroppen. Vi nærer den med masser af grønt, sunde fedtstoffer, frugt og stilhed samt motion.

Hvad får de til gengæld?

Koncentrationsevne (der styrker deres skolegang)
Selvtillid
Styrke (fysisk)
Sejrs-følelse
Sammenhold med os, deres forældre, når vi træner sammen
Stærke lunger (lungernes kapacitet grundlægges i barndommen)
Koordinationsevne

Morten og jeg er i færd med at starte en løbeklub for børn, der gerne vil træne og være kærlige og opmærksomme på deres krop samtidig.

Hvis du i mellemtiden har brug for støtte til at komme i gang med at forvandle dig selv til et sundt, nærværende, stærkt forbillede, så meld dig ind i klubben her og få opskrifter, guides, netværk, inspirerende videoer og indkøbslister samt mulighed for at stille os spørgsmål hver måned. Næste måned er der videoer om træning med Bertram og Melvin, som du kan se med dine børn. Ligesom der er inspirationsvideo og tips fra neuropraktiker Larz Thielemann, der i sin tid gav Bertram sit træningsprogram. han lærer jer, hvordan træning kan øge hjernens kapacitet, og ligefrem behandle adfærdsproblemer. Se mere her

Du kan også købe bogen "Kernesund familiefitness" her og komme i gang med at træne og spise sundt med dine børn allerede imorgen.

Eller tag den hurtige løsning, hvis du alerede kender bøgerne og livsstilen, men hele tiden falder i og finder undskyldninger for at vende tilbage til den usunde livsstil. Gå på kursus derhjemme i en uge og få alle redskaberne til at forstå dine personlige fælder, så du aldrig mere behøver at falde i. Læs om vores mest succesfulde video-kursus her

God fornøjelse derude

Knus

Ninka 

1 pose cashewnødder fra Urtekram

2 store bundter basilikum. Gerne forskellige

Saft fra 1 citron

1 fed hvidløg

Et ordentligt skvæt olivenolie

Salt, peber og en smule æblecidereddike fra Urtekram

I foodprocessoren med det. Det må gerne være groft.

Jeg har det i køleskabet, og det varer sjældent mere end en dag, før det er spist. 

Og her er så opskriften på det billige grin. Det er fra Rytteriet og samtalen ligner noget af det, vi kan høre på restauranterne her i Hornbæk om sommeren, hvor vi har et par stykker af disse vidunderlige typer. God lytter her.

Godnatknus

Ninka

Om vores madplaner, indkøbslister og opskrifter til lige netop din stofskiftetype?

Om de videoer med vores mentorer og videodagbøger med masser af inspiration fra os til jer hver eneste måned?

Om det aktive forum med debatter om det kernesunde liv, maden, udfordringerne, opskrifterne, træning, mænd, singler, livet som gravid og med baby?

Har du i øvrigt mødt vores kernesunde sundhedsplejerske inde på forum for medlemmer? Debatten for gravide og småbørnsforældre er det mest aktive overhovedet!

Se den splinternye video hjemme fra vores stue her

Knus

Ninka

Meditere
I sauna
Lave de 5 tibetanere
Lege med mine børn
Skrive en blog til jer om, hvorfor det overhovedet er noget at skrive hjem om.

det er første gang i over 12 år, at jeg for alvor har haft stunder, hvor jeg kedede mig. Det er fandme fantastisk. Denne helt umoderne, glemte del af tilværelsen. Tomrummet.

Kunsten at være til ingen verdens nytte.

Jeg er ikke god til det. Det er derfor, jeg øver mig helt frem til oktober.

Jeg vil jo gerne redde mine børn, Danmarks børn, min familie, din familie, verden. Og jeg har været så optaget af det, at jeg helt har glemt min egen kæphest: at redde mig selv først.

Første tegn på, at jeg har været ude med selvudslettelses-kluden og vaske hele verden ren, er sådan en lille, snigende fornemmelse af ikke rigtigt at kunne mærke, hvad jeg har lyst til. oh brother, det er en gammel kending. Og når den lister sig ind på mig, ved jeg, at det ikke nytter noget at lade som ingenting.

Engang kunne jeg ikke mærke kærligheden. Eller sexlysten. eller hvad jeg havde lyst til at spise. Eller hvem jeg havde lyst til at være sammen med.  Sådan er det ikke nu.

Men lige nu kan jeg ikke mærke om det er den ene eller den anden retning, jeg har lyst til at gå med min viden. skal det være kurser, webkurser, udenlandsk oversættelse, autisme? Og hvor skal jeg bo? skal det være her eller i udlandet?

Det bedste sted at være, er også det mest skræmmende: I UVISHEDEN. Det er KUN i uvisheden og meget langt fra komfortzonen, at vi kan brænde igennem og udleve vores fulde potentiale. Når vi er trygge, komfortable og sikre i sadlen er vi ikke motiverede til at ændre vores liv.

Jeg kan mærke, at der er store forandringer på vej. Spændende forandringer, der vil tage jer og mig (eller rettere FØRST mig, og dermed jer) til nye eventyr og eksperimenter i det gode liv.

Og der er ingen vej udenom: Jeg må være i uvisheden. I den gemmer sig svarene på, hvilken retning, jeg skal bevæge mig.

Stilheden, tilbagetrækningen og de daglige meditationer er den direkte vej til at finde sig selv, sit højere formål og højeste potentiale.

Hvis du har lyst til at lave et mini-eksperiment sammen med mig, kan du prøve at tage en sygedag for dit indre barn i sengen. Hvor du intet laver udover at være stille, tænke, mærke efter, sidde eller ligge. det kan stadig gøres udendørs i parken eller hængekøjen. På denne dag må du ikke lave nogen praktiske gøremål overhovedet. det er en dag, hvor du giver fuld opmærksomhed til den indre stemme, du har overdøvet ved at lytte mere til andres behov og "kan", "skal2 og "bør" end den fine stemme, der  guider dig, hvis du vil høre efter.

Hav en smuk onsdag.

Kys

Ninka

Udover at minde om, at jeg tager et break fra min VIDUNDERLIGT lange sommerferie for at svare på alle klubmedlemmers spørgsmål, vil jeg lige gøre lidt reklame for et indlæg inde på vores debatforum for klubmedlemmer.

Under emnet "Børn og familie" skriver en af vores brugere fra København, at hun nu vil starte en KERNESUND DAGPLEJE. Så hvis en af jer har et kernesundt barn, der skal i trygge hænder og gerne vil være fri for at skulle blande pædagogerne ind i kostvaner og livsstil, så klik ind og skriv til janiiiben.

Vi tales ved i aften.

Jeg oplever så meget her på min ferie, som jeg glæder mig til at dele med jer. Jeg tager billeder og skriver dagbog om alle mine tanker.

Knus

Ninka

I aften skal vi ud at spise sammen med min far. Han er den smukkeste, sjoveste, friske 70 årige på jorden. Blodtryk, kolesterol, lunger, ALT er fint. På trods af at han lever af franskbrød, kød, frugt, cigaretter og god vin. "Jeg er nået hertil ved at nyde livet 100 %, så det tør jeg ikke holde op med." Jeg ved, at han har ret. Nydelse er nummer 1 i forhold til sundhed. Husk det, derude. NYD jeres kernesunde mad. NYD, når i vælger at spise chokolade. Skyld, skam, selvbebrejdelse dræber. Jeg gav ham penge til en rejse og grøntsager i pilleform fra www.juiceplus.dk i gave.

Men jeg dropper lige forbi, når jeg har noget på hjerte, som jeg bare MÅ dele med jer. Og hvis jeg ikke lige har andet at lave i min fuldstændigt vidunderligt begivenhedsløse ferie.

Så hvis dit parforhold har nogle år på bagen, og er lidt slidt i kanten eller måske lidt blæst tilbage af modvind, rutiner og skænderier (om mad, børn og sundhed fx). Eller hvis gnisten trænger til at blive antændt igen, så læs videre.

Morten og jeg har været gift siden 1998. Han er den lækreste, smukkeste, klogeste og dejligste mand i verden. Det meste af tiden. Noget af tiden er han det dummeste, stædigste og mest irriterende væsen på kloden. Især, når han gør eller siger eller er noget, der minder mig om sidder af mig selv, jeg savner, længes efter eller bare ikke kan fordrage.

Og så mødte vi altså hinanden, da han var teenager, og jeg var godt skør, krops-fikseret og usikker kvinde i 20´erne med dårlige madvaner og party-gener out of control.

Få måneder efter var jeg gravid med Bertram, der senere viste sig at have infantil autisme. The rest is history.

På mange måder reddede Morten mig. Han var der altid for mig, for børnene, bar mig rundt i livet. Vi var hinandens et og alt igennem 10 år.

Denne sommer er udnævnt til positiv egoisme-sommer.

Vi skal være meget hver for sig. Morten har brug for at være alene for at finde sig selv. Jeg har brug for at være alene for at finde mig selv.

Jeg tager ud i det blå med drengene. Vi skal på sauna-badeferie. Når vi kommer hjem, tager Morten afsted alene. Hvorhen aner hverken han eller jeg. Måske i sommerhus. Måske til La Santa. Når han kommer hjem, tager vi lidt dage sammen, og så rejser jeg et par dage for mig selv. Og til sidst i sommerferien skal jeg i sommerhus med drengene og min kusine.

Det er virkelig et mega mønsterbrud, for vi plejer at lave ALT sammen. Vi bor sammen, har firma sammen, og er altid sammen med vores børn.

Og jeg kan mærke, at vi virkelig trænger til det.

Jeg tænkte, at det måske kunne inspirere jer derude. Hvorfor? Fordi det giver sommerfugle i maven ikke at ane, hvad det er for en mand, jeg får at se til efteråret.

Det giver sommerfugle i maven at se, hvordan Morten nu vælger at fokusere på, hvad HAN har behov for, i stedet for at tage udgangspunkt i mine behov.

Det giver gnist at være væk fra hinanden, at skulle savne hinanden, at vokse og blive to selvstændige individer for (sådan føles det) første gang i 10 år. Og så vende tilbage til hinanden i efteråret. Solbrændte og fyldte af oplevelser, som vi ikke har delt, og kan fortælle hinanden om. det føles lidt som at skulle møde en ny og voksen og anden mand. Og score ham på ny. Derudover glæder jeg mig til at være alene med ungerne. Til at køre ud i det blå med dem. Jeg glæder mig også til at være helt alene nogle dage her i sommer.

Og jeg glæder mig til at bryde mønstre, slikke sol, finde mig selv og min mand igen.

Ligesom jeg glæder mig på hans vegne over at han tør stå ved sig selv og sine behov. Og derved lærer sine sønner at turde det samme.

Det var bare lige en lille inspirator, inden I pløjer feriekatalogerne igennem. Det kunne være, at Far skulle alene til La Santa og Mor skulle en uge på yogaferie med veninden i år?

Sommerkys fra Ninka

Ps: HUSK at melde dig til nyhedsbrevet og få tips og opskrifter fra mig i sommerferien. Eller meld dig ind i klubben. den billigste måde at holde sig kernesund med opskrifter, video-inspiration fra mig, Morten og vores forbilleder samt følge andre kernesunde i vores super fede forum på nettet.

Alligevel er jeg nødt til at råbe: MELD JER TIL KURSUS I DAG!. Hvis vi ses i morgen, vil du ligesom jeg:

Forstå, hvordan du med kærlighed og taknemmelighed kan ændre på:

Din families tilstand

Dine omgivelser

Din sygdom (og blive sund)

Din lykke

Dit liv.

Dr. Len kommer til DK i morgen. Hvis du melder dig til i dag, kan du stadig nå at komme med. Jeg tager med sammen med Morten, Nina fra klinikken og alle de dygtige behandlere, der tror på, at vi selv kan skabe og påvirke vores liv med vores tanker, følelser og handlinger.

tag med, hvis du er klar til at tage lederskab i dit liv.

Læs tilmeldingsfolder her (scroll ned i pdf´en, for infomødet er afholdt)

Kirsten Stendevad, som er arrangør har været på kurset før, og hun siger:

"Det er fucking magic". Jeg har set parforhold gå fra kaos og krise til kærlighed, rummelighed og forståelse med denne metode. Jeg har set mennesker transformere deres liv totalt med Dr. Lnes metode."

Er du et åbent menneske, der vil gå ind i dette med nysgerrighed og fordromsfrihed, så kom med.

Læs mere, se hvor og registrer dig HER

Jeg GLÆDER mig.

Knus fra Ninka (på 2 måneders sommerferie. HURAAAAH)

Ninka

Her er et billede af kristin, som var en af de kernesunde, Nina og jeg havde fornøjelsen af at chatte med i går. I øvrigt er jeg helt forelsket i den chat, vi har lavet i klubben. Det viser sig at være PERFEKT at have et sted som kernesund, hvor man kan få svar på lige det, man har på hjerte om maden, kosttilskud, modstand, følelser, sorger og glæder. det er en stor glæde for mig og for chatterne, at vi kan mødes på denne måde. Meld dig ind i klubben, hvis du ikke allerede har gjort det. Så får du på denne måde en times gratis rådgivning om din livsstil hver eneste måned i en hel time.

Jeg har fået lov til at bringe en mail, som kristin sendte mig efterfølgende. kristin går på webholdet, og jeg blev så stolt over det, hun skriver om kurset. det kunne være, det var til inspiration til alle jer, der går og overvejer.

Hvad gør webkurset for mig?

For mig er det et spørgsmål om at blive ved med at blive inspireret. Inspireret til at blive ved når alt går skævt og jeg mister "balancen". At få forklaringerne på hvorfor jeg reagerer som jeg gør, hvorfor det hele ramler sammen når det ellers lige gik så godt og ikke mindst hvordan jeg får fokus igen og kommer videre. Det super fede er også at når jeg tænker: "Åhh, hvordan var det nu lige det var med det der mindfullness og hvorfor var det nu det er så vigtig med det rigtige mindset..." Så er det bare at gå tilbage, se videoerne igen og dermed blive klar til at køre på! 

Det webkurset også giver, er en sammenkædning af alle de forskellige ting der på kryds og tværs giver Kernesundhed. Jeg har fået en masse aha-oplevelser og jeg glæder mig til at få endnu flere!

Webkurset er helt sikkert det rigtige for mig, fordi jeg kan sidde og se videoerne og læse materialet når det passer mig. Og det giver det kærlige spark bagi jeg helt sikkert har brug for!

Kærlig hilsen,

Kristin

Husk, det er sidste chance for at tilmelde sig. Og du kan se video om kurset og flere detaljer her.

Nu skal jeg hen i den smukke, smukke klinik, vi har fået og mødes med Nina. Søndag er afslutningen på live-kurset "100 % kernesund". Vi skal planlægge de sidste detaljer. Og jeg er så lykkelig, for Kirsten Stendevad kommer med som gæsteunderviser! Se mere om Kirsten på: www.millionøsemetoden.dk

Nina fra den kernesunde klinik er på vej herhen (hun bor heldigvis også i Hornbæk), og jeg elsker bare at være i direkte kontakt med andre kernesunde.

så om lidt sidder jeg overfor DKs smukkeste heilpraktiker. Og vi er klar til at svare på spørgsmål fra jer klubmedlemmer.

vi skal nok skrive herinde, hvordan det er gået.

jeg er spændt på, hvor mange, der har fået besked om denne månedlige chat (som vender tilbage den første torsdag hver måned for klubmedlemmer). Vi har nemlig skiftet server, så nogen af vores beskeder og blogs er simpelthen forsvundet.

I går skrev jeg en fed blog, som er forsvundet ud i det blå.

Knus

ninka

Jeg elsker at glæde mig.

Og denne gang kan jeg simpelthen næsten ikke vente med at sende nyhedsbrevet ud. Hold øje med din mailbox de næste par dage.

Du får den fedeste opskrift, jeg nogensinde har opfundet. Det er opskriften på, hvordan du får dit barn (og dig selv) til at spise 1 kg broccoli om dagen. Med glæde! Og avocado. To af klodens mest sunde fødevarer. Fyldt med vitaminer og mineraler (calcium blandt andet) og anti-age midler samt cancer-bekæmpende stoffer.

Derudover har Nina og jeg netop optaget videoen, hvor vi fortæller:

• Hvorfor jeg har været træt og udbrændt og ked af det.
• Hvordan jeg har fået det godt igen og redskaber til:
• At blive ligeglad med, hvad andre tænker om livsstilen
• få energi og glæden tilbage i sit liv.
• At stoppe med at forsvare sig, når nogen er uenige med dig 8når vi forsvarer os og har behov for at forsvare vores valg, er det fordi vi er kommet ud af vores kerne og fundament.)
• Hvordan du med simple øvelser kan ændre dit forsvarsmønster hjemme.
• Om de homøopatiske midler, nina har givet mig til at understøtte processen.

Jeg blev SÅ lykkelig, da Nina afslørede mig. Og jeg er så glad for at være i behandling hos hende i klinikken.

Jeg kunne mærke, at jeg mistede gejsten, hver gang jeg gik ind på bloggen eller på TV for at forsvare det, jeg står for.

Det gør jeg ikke mere. Vil du lære, hvordan du slipper for at skulle forsvare din livsstil overfor venner og kolleger og familie, så hold øje med din mailbox. Og hvis du IKKE er tilmeldt nyhedsbrevet, får du ikke den uvurderlige viden (eller broccoli-hemmeligheden). Så tilmeld dig her, hvis du ikke har gjort det. Den video, du får adgang til, når du tilmelder dig nyhedsbrevet, er bare en bonus-video. Tillykke med den. Den rigtige video kommer i din mailbox.

FORRESTEN: Husk allesammen at sikre jer, at jeres udbyder ikke betragter nyhedsbreve fra os som SPAM, for så får I ikke tips fra os.

Tjek også jeres uønsket mail-box. Sæt vores mailadresse i jeres adressebog.

OG husk at trykke f5, hver gang I kommer ind på forsiden af vores website. Ellers går I glip af det spændende nye, der kommer på hele tiden.

Knus fra mig - og PS:

Sidste chance for at blive slund, slank og selvkørende sammen med mig på mit web-online kursus er lige om hjørnet. 8. juni er sidste chance for at gå på kursus hjemme hos dig selv med mig som underviser. Jeg ved ikke, om jeg nogensinde kommer til at tilbyde dette kursus igen. Læs mere her.

Den anden har sværget at være 100 % autentisk. Hele vejen. det var sådan, jeg skrev Kernesund familie. Med hensigten om at skrive om alle de tabuer, grimme sider og skeletter i skabet, der rasler om ørerne på os alle.

Og som skal ud og luftes, før vi for alvor kan forandre os.

Ud fra devisen: "Et ærligt billede af virkeligheden er forudsætningen for fremdrift og udvikling."

Derfor er jeg også nødt til at være ærlig nu.

Jeg er træt.

Ikke bare lidt udkørt. Ikke bare lidt stresset. Men udmattet på en måde, som jeg er ved at få styr på årsagen til i disse dage.

Det var Nina, der fik øje på det først. Hun er uhyggeligt god til menneskekundskab. Og jeg er lykkelig for, at hun har fået mine øjne op for, hvorfor jeg er træt.

Det handler om, at jeg har hoppet nogle skridt over i min egentlig helt fantastiske forvandling gennem de seneste to år. Og jeg er hoppet over nogle vigtige trin, fordi jeg har været meget opmærksom på kosten og mønsterbrud.

Føler du dig overvældet?
Så hold øje med næste nyhedsbrev. Du har netop fået et fedt nyhedsbrev ind i din mailbox med gratis foredrag fra mig. Så det skal du glæde dig til. det nyhedsbrev er det næste, der kommer. Så du kan nå at tilmelde dig nyhedsbrevet på forsiden, hvis du ikke har gjort det allerede. Jeg har i næste nyhedsbrev besluttet at interviewe Nina om det afslørende, hun så i mig inde på klinikken i starten af denne uge. Videoen får du adgang til med det næste nyhedsbrev.

Du må ikke gå glip af den, hvis du kan genkende dig selv i følgende beskrivelser:

• Du bliver meget påvirket af kritik og andres mening om den måde, du lever og spiser på.
• Du føler dig overvældet og mister gejsten på den kernesunde livsstil, selvom den gjorde dig godt i starten.
• Du synes, det hele er lidt uoverskueligt.
• Du synes ikke, der er plads til dig.
• Du er stresset, træt og måske endda ked af det.
• Har du mere fokus på, hvad andre har behov for, end det, du virkelig brænder for?

I næste nyhedsbrevs-video fortæller Nina og jeg om de trin, jeg er hoppet for hurtigt over. Og du får de øvelser og de indsigter, som jeg har fået at arbejde med denne sommer. Så du kan få bugt med de forhindringer, der ligger i punkterne ovenfor. Og tro mig. Øvelserne er ren nydelse.

Søvnige sommerknus

Ninka

Her ser I konsekvenserne.

Af en overnatning på Comwell i Roskilde i samme anledning.

Jeg tænkte, at det var på tide at afprøve, hvordan jeg nu reagerer på mælk og gluten.

Og det var sjovt at spise en hvedemad med tandsmør.

Og det bliver ALDRIG kedeligt at studere effekten bagefter. Her ser i nye bylde-bumser, som ligner dem, jeg levede med hver eneste dag til den dag, hvor jeg blev 33 år og kvittede mælken.

”Velkommen tilbage, gamle venner. Hyggeligt at hilse på jer igen.”

Få timer efter indtraf den psykiske effekt. Fornemmelsen af at sidde i en osteklokke. Vreden. Modløsheden.

Så er det om at holde tungen lige i munden de par dage, det tager. Før det er ude igen.

Hjemme igen tog jeg aktivt kul i tabletform (prøv at google ”active charcoal”) og gik tidligt i seng.

Der er meget at fordøje efter sådan en tur. Det gælder i øvrigt også uddannelsen, hvor vi lærte om persontyper. Her ser I min læremester, underviser på uddannelsen og mentor, Lars Borgmann.

Han er et af de mest fascinerende menneskser, og den dygtigste underviser i kommunikation, jeg nogensinde har mødt.

Det er lykkedes mig at lokke ham til at undervise i relationer og kommunikation for kernesunde i vores klinik. Glæd dig.

Mere om det senere.

Jeg skal pleje mine bumser med Traumeel og tænke over tilværelsen.

PS: Mine drenge vokser SINDSSYGT hurtigt disse dage.

Jeg skal snart vise jer et billede af dem…

Al Magt til Morten

Jeg må også lige indvie jer i noget, der er sket i vores parforhold.

Inspireret af sidste undervisningsgang, hvor vi talte meget om parfohold og mønstre, har jeg givet slip.

Fuldstændig slip.

Det er min teori, at jo mere, jeg mærker en tendens i mig til at kontrollere Morten, bestemme og styre, jo mere fjerner jeg mig fra mig selv. Og jo mere mandhaftig og ulykkelig bliver jeg.

Derfor har jeg kastet mig ud i et eksperiment, der minder lidt om en opgave, jeg giver nogle af mine kursister. Jeg har erklæret hjemmet en ”Al magt til Morten-zone” i en periode.

Det vil sige, at jeg nu slipper min over-kontrollerende personlighed på hold. Og hvad lavede den så i vores ellers kernesunde parfohold?

Den ville egenhændigt bestemme AT vi skal flytte. At det skal være NU. HVOR vi skal flytte hen. HVILKEN bil vi skal have og at det skal være NU.

Og jeg kunne mærke en sætning, der på et tidspunkt bliver sagt i ”The Secret” filmen, gav mening:

”Jo mere, jeg presser på, jo mere fjerner jeg mig fra mit mål.” Så jeg har givet slip.

Jeg har sagt til Morten, at jeg læner mig tilbage. Blid, blød og kvindelig og glæder mig til at se, hvor han bærer sin familie hen. Sådan som han er skabt til at gøre det.

Så nu er Morten leder-han, og jeg holder sommerferie fra mine kontrollant-gener. Det betyder, at jeg ikke ved, hvor vi skal flytte hen (kun at det bliver i nærheden af Hornbæk). Jeg ved ikke, hvornår, vi skal flytte. Og jeg ved ikke hvornår vi skal have bil. Og hvilken bil det bliver.

Det sjove er, at det har givet ham sådan en fed ro, styrke og selvtillid, at jeg ikker spiller mor for ham.

Det er faktisk også meget mere spændende på denne måde.

Og så er det afslappende.

Og så er det faktisk lækkert med en mand, der rent faktisk har den power, han gerne skal have. Og den indflydelse, der følger med.

Knus

Ninka 

Tak til alle. Husk, der er chat igen 4. juni klokken 20.00. Skal du være med, så er det bare at melde sig ind i klubben. Husk, at alle kursister og web-kursister er med i klubben gratis, imens de går på kurset.

Godnat og sov godt.

Ninka 

Morten og jeg var en dag inde og handle i Egefeld Supermarked. jeg kunne godt se et ungt par stå og kigge lidt på os fra gaden ind gennem ruden.

Manden kom ind.

"Tak", sagde han.

Og jeg kunne allerede mærke følelserne nede i brystet. Hans taknemmelighed  matchede min. Min taknemmelighed kommer af den boblende glæde over at have det som arbejde at hjælpe andre familier til et bedre liv. Bare med mine ord og ved at beskrive mine egne oplevelser. hans takennemlighed var en anden.

"Tak fordi du har skrevet Kernesund familie - sådan. Den har reddet min familie."

Det viste sig, at hans datter på grund af kosten havde været fuldkommen uregerlig. det havde været så slemt, at der var naboklager over spektaklet. Jeg kender det jo fra Bertram. han dansede også på væggene.  Nu - hvor familien havde fået hjælp, blandt andet via vores bog, var livet forandret. datteren var forandret.

Moderen kom ind. Og hun havde tårer i øjnene. Vi stod bare lidt sammen.

Jeg kunne mærke alle deres følelser. Desperationen, der blev afløst af håb, kamp, lettelse og så al den sorg, der følger efter. Alt det, de havde været igennem, har jeg prøvet.

Lad os støtte hinanden.

Inde på det forum, som klubmedlemmerne her på siden  hjælper hinanden på, er samhørigheden lige så rørende. Og i dag, da jeg læste deltagerne fra LIVE-holdet hjælpe deltagerne på webholdet igennem udfordringer med stofskifte-diæt, sukkertrang, opskrifter, følte jeg en dyb følelse af lykke.

De mange, mange tusind kernesunde, der er gået i gang på egen hånd, behøver ikke længere at føle sig udenfor, anderledes og helse-fanatisk. Vi er nærmest en stor familie, der holder hinanden i hånden, deler ud af erfaringer og giver hinanden en følese af at HØRE TIL.

Senere på dagen modtog jeg en mail fra vores blogger Alexandra, som er en af de vildeste kernesunde kræfter i Norden. Hun er en af hovedarrangørerne af den succesfulde Kernesunde Kaffeklub, hvor kernesunde i KBH mødes og sludrer og hygger sig en gang om måneden.

Alexandra påtænker nu at melde sig som arrangør af en udvidelse af denne klub til en Kernesund Spiseklub.

Og det gør mig bare så glad. Når I støtter og nyder hinanden derude. helt på egen hånd, frivilligt og på eget initiativ.

Tak!

I dag har jeg holdt møder om vores fremtidige familiespa i solen sammen med en af vores allerbedste venner.

Ja, vi sætter vores super skønne, Kernesunde hus (hvor hele forvandlingen skete) til salg nu. Så hvis du er til Hornbæk livsstil med vandet 700 meter væk, skoven 200 meter væk, skønne restauranter, Nordsjællands bedste badestrand og søde naboer. Så er vores 171 m2 store, arkiteksttegnede træhus med 4 store værelser, to lækre badeværelser, walk in closet, vaskerum, stor træterasse, stor stue med ovenlys samt stort køkken-alrum til salg. Det er renoveret for et par år siden. Nyt fundament, ny stur-tilbygning, nye badeværelser.

For et år siden kostede det næsten 4 millioner. Men vi kunne ikke nænne at sælge det, for det er så skønt. Nu er det tættere på de 3 millioner. Man kan godt få møblerne med, for vi starter altid helt forfra, når vi flytter. Vi skal kun beholde 4 stole.

Nå, det var et sidespring. Vi har ikke sat det officielt til salg endnu. Men her kan man se huset, fra dengang, det var til salg sidst:

http://www.keybo.dk/detaljevisning.aspx?l=6&b=034&s=HB840

Nu ved jeg, hvorfor det er vigtigt for kvinder at rense ud inden graviditet.

Nu ved jeg også, hvorfor vacciner er problematiske.

Nu ved jeg, hvorfor den grønne livsstil er så vigtig.

Faktisk ved jeg så meget efter Defeat Autism Now-konferencen, at mit hovede er ved at falde af.

Her kommer et par highlights. For det første var det fantastisk at være sammen med 400 forældre, der behandler deres børn, ligesom vi har behandlet og reddet Bertram. Og så var det FANTASTISK at være i rum med de børnelæger, immunologer, mave-tarm-læger, der har grundlagt foreningen.

Nå, men jeg skal til fødselsdag med min elskede søstre og nevøer i morgen. Jeg har købt et flip-videokamera og et nyt kamera, så I skal nok få at se, hvordan det bliver. Inden  jeg kaster mig i sofaen med Morten, som jeg virkelig har savnet, så kommer her nogle nyheder fra USA:

Jo tættere mor bor på en mark eller områder, der bliver sprøjtet med ukrudtsmidler og pesticider, jo større risiko for at få et barn med autisme-spektrumsforstyrrelser.

Giftstoffer og tungmetaller som kviksølv, aluminium og bly øger risikoen. Der er kviksølv i dine sølvplomber og børnenes gummisko (dem, der lyser, når de går), og i visse elektriske pærer. Der er giftstoffer i drikkevand, i kosmetik og cremer.

Vi fik igen og igen at vide, at det er vigtigt for mødre at leve sundt og rense ud i god tid inden graviditet. Jeg vil lave en detox-guide for gravide ASAP!

CDC (Center for Disease Control) i USA indrømmer ifølge mave-tarm-læge Andrew Wakefield at jo tidligere børn vaccineres, jo større risiko for at udvikle autisme. Baggrunden er kompliceret, men har at gøre med en bestemt inflammation, de udvikler i tarmen. Et andet problem er, at et underudviklet immunsystem i visse tilfæde ikke reagerer, som det skal. Så der ses levende, kroniske mæslingeinfektioner hos vaccinerede børn (MFR)

Det amerikanske selskab for børnelæger i USA (intet alternativt her) anbefaler i deres guidelines for tilgang til børn på det autistiske spektrum, at man bruger gluten-mælkefri diæt i BEHANDLINGEN af disse børn. Det er en kæmpe nyhed.

I USA har man tilføjet to ekstra definitioner, som læger SKAL angive, når de støder på børn med autisme: De skal angive, om barnet har aktiv diagnose eller er på vej ud af den. det vil sige: De VED, at autisme kan behandles og børnene kan blive raske.

Der er masser af viden for alle kernesunde derude, som IKKE har autistiske børn, som jeg vil dele med jer.

Bottom line er:

Stol på din intuition.

Lev RENT og kernesundt.

Flygt fra dem, der har fundet sandheden og følg dem, der stadig leder efter den.

Hav en forrygende dag - forhåbentlig i solen i morgen.

Knus

Ninka

Her har hun fotograferet mig på den restaurant, der nu er blevet vores favorit i København. Alexandra, måske er det et oplagt sted for jer at mødes til næste Kernesund Kaffeklub?

ALT er økologisk, og man kan få mad uden sukker, gluten og mælk, hvis man beder om det.

Vi fik blandt andet dip med Tahin og vinaigrette til vores mad og samat samt bagte rodfrugter. MUMS.

Stedet er meget New York Cool, og virkelig et besøg værd. I politiken fik restauranten ikke så gode anmeldelser. Det fatter jeg ikke. Jeg er uenig i, at der skal mere smag på drengen.

Så kære danskere. Afsted til hovedstaden.

Restauranten ligger på Halmtorvet i den gamle Bosch bygning og hedder Bio M http://www.biom.dk/

Bon appetit!

Knus

 Ninka

Jeg er glad for, at det er den pelsklædte Jonas, der sagde verden ret farvel. Og jeg er glad for, at det er en stærk og stadig godt gift Mette, der er ved min side og støtter mig, når jeg tager afsked med noget. Og giver mig et spark i røven, når jeg bliver for radikal. Afskeden handler om den side af mig, der står model til hvad som helst med et smil på læben. "For radikal" handler om min trang til fuldstændig at afskrive min fortid. Måske kan du bruge mine nye erkendelser lige der, hvor du er nu.

Respekt, fortid og nutid

"Hvad sker der med den altfavnende, evigt forstående nye yogi-version af dig, der rummer alt og alle", sagde Mette for nyligt til mig og fortsatte: "Jeg ved godt, at du har røget, drukket og spist  dig sønder og sammen i din fortid. Men der var også mange fede ting ved dig, som vi, der kender dig elskede dig for. Din humor. Din vildskab. Din rå facon. Det var altså ikke lort, det hele."

Shit. Hun havde ret. I min iver efter at proceslede og forstå og rumme alt og min trang til at komme videre efter 33 år med VIRKELIG usund livsstil, havde jeg helt glemt, at der også var GODE ting ved den Ninka, der drak rødvin hver aften, røg smøger og satte folk på plads med en enkelt sætning. Ikke forstået på den måde, at jeg gider at drikke, ryge og gå i byen hver weekend. Men gadedrengen, hip-hop tøsen og den rå journalist skal fandme også have sin plads min nye verden. Jeg har sådan en fornemmelse af at være kommet ud på den anden side og helt forlegen byde en gammel ven indenfor igen.

Tre dage senere kommer en anden veninde forbi og siger: "Måske skulle du tænke over, hvorfor det er ok med dig at lægge ryg til alle mulige uhyrlige kommentarer om din person på din egen blog? Der er sgu ingen andre, der ikke har en moderator til at sortere i det værste." sagde hun. Og jeg sagde: "Er det ikke censur?" Hvortil hun svarede: "Er det censur at have nogle grænser for, hvad du vil lægge ryg til? Nogle af de kommentarer, du får på din blog, ville du aldrig finde dig i at få i det virkelige liv. Du vile vende dig om og gå." Hun havde også ret. den gamle Ninka ville aldrig have fundet sig i det. Og selvom den gamle Ninkas metoder måske ikke ligefrem skal på banen igen, skal hun måske til at få sig lidt selvrespekt in the hood.

Bloggen, moderator og Clint Eastwood

Så en sen aften forleden sagde jeg til min italiano-agtige kæreste, at jeg egentlig tror, jeg er nået til et punkt, hvor jeg ikke gider blive kaldt ulækker, grisk, ukærlig og alle mulige andre ting, som jeg for det første aldrig ville tage imod med et smil i virkeligheden og for det andet regnede med, at de færreste ville have modet til at kalde mig "in my face". Den blog han skrev som min italiano-beskytter i minutterne efter bar præg af, at han i virkeligheden er Clint Eastwood indeni. Og når der er nogen, der er efter hans kone, har han lyst til at handle, som han ville have gjort. Med det in mente, er hans blog meget tilforladelig, synes jeg.

Men vil vi udøve censur? Nej, selvfølgelig ikke. Saglig kritik, undren og egne holdninger er altid velkomne. Vi kan kun invitere til, at de bliver skrevet med nysgerrighed og uden fordømmelse. Det har jeg savnet lidt på det sidste.

Vil vi, som noget nyt, moderere bloggen, så de mest ondskabsfulde og nedgørende kommentarer bliver afvist ved døren? Ja, det vil vi nok gøre.

Det er ikke mere dramatisk, end den simple udvælgelsesproces, der foregår i enhver menneskelig relation. Det her er en blog, som er skabt for at støtte de mennesker, der er nysgerrige på livsstilen, og som savner inspiration og støtte. Der er masser af andre steder at gå hen og skrive personlige, nedgørende kommentarer. Det rører mig ikke en fjer. Jeg kan foreslå www.eb.dk, hvor tonen er lige i skabet til den slags kommunikation.

Der er bloggere, der har mistet lysten til at skrive herinde, fordi en lille gruppe mennesker sidder klar ved tasterne med negative, nedgørende, personlige kommentarer. Det vil jeg gerne beskytte mine bloggere og mig selv imod. 

Bloggen er en dagbog, hvor bloggere skriver om deres erfaring med den kernesunde livsstil, maden, omgivelserne, tankerne, fælderne. Vi udveksler opskrifter, gode råd og tips.

Det er skønt, at så mange kommenterer på indlæggene. Og sådan skal det være. Også fra mennesker, der ikke er enige. For sådan er det også ude i den virkelige verden. Så hvordan skal tonen være herinde? Egentlig som i den virkelige verden. Overvej, inden du trykker på "send", hvordan du ville formulere dig, hvis du så personen, du kommenterer, i øjnene.

Inde på debatten, debatterer vi med hinanden, udveksler opskrifter og mere intime tanker.

Morten og jeg vil også fremover debattere live og svare på spørgsmål en gang om måneden i en live-chat med vores klub-medlemmer. Har du personlige spørgsmål til os om livsstilen, kosten, din vægt, følelser og andet, er du mere end velkommen til at stille dem der. Vi glæder os helt vildt til at være i kontakt med jer hver måned. Vi holder en lille pause fra foredragene, men savner den personlige dialog.

Hav en god uge (eller to)

Jeg tager til USA på konference for at få den nyeste viden om epidemien af autisme, ADHD, allergier og astma. Det er en 4-dages konference, som jeg glæder mig helt vildt til at dele al den nye viden fra med jer herhjemme.

Se mere om konferencen: www.defeatautismnow.com

Ps: Melvin er blomstret helt vildt op efter keleringen i Norge (hvor han fik fjernet kviksølv). Er det ikke vildt?

Knus

Ninka

Se videoen om Bertrams historie - som også er vores historie og et billede på, hvor langt mennesker kan komme med krop, sundhed og succes, hvis vi kæmper for det.

Se den her.

I morgen er det autisme-dag. Og jeg vil gerne fejre det med at dele håb ud til alle forældre med børn med Ndd, Torurette, 22q11, ADHD, Aspergers og lignende adfærd.

Da Bertram fik diagnosen, fik vi at vide, at det kun ville gå ned ad bakke.

TAK TIL GOOGLE! Hvis ikke internettet havde været der, ville jeg ikke have vidst bedre nu. Jeg fandt frem til tusindvis af forældre og læger, der hver eneste dag fik deres børn ud af autistisk eller hyperaktiv adfærd med gluten-mælkefri, kemifri kost, kosttilskud, udrensning og træning af kroppen.

Da besluttede jeg vi os for at gå i gang med det samme. Og det ændrede Bertram fuldstændig. Ligesom det ændrede hele familien.

Hvorfor? Fordi der bliver flere og flere og flere af disse børn. De har budskab med til os. Budskab om, at de giftstoffer og den mad, vi fylder os med, ødelægger os. Og de specielle børn er de første, der bliver syge af det. Vi andre er næste geled.

Så i anledning af autisme-dagen, så del dette håb ud til enhver du kender med et særligt barn.

Om få dage drager jeg til Atlanta for at få den nyeste viden fra professorer, læger og forældre, der har kæmpet for at disse børn verden over skal blive hjulpet af det etablerede system, der desværre lige nu ikke engang har opmærksomhed på kosten.

Se mere om konferencen på: www.defeatautismnow.com

Pyh - det måtte bare lige ud.

Kære venner - mine snotte-dage er ved at være ovre. Træningsbolden og løbetøjet er fundet frem igen.

Jeg er skal være klar til bade-tøjs-sæsonen.

Det har godt nok været en mega-udrensning, og det kan ses på min  krop, at jeg ikke har kunnet træne på grund af sygdom i 3 UGER! Det er for sindssygt.

Jeg overvejer om jeg skal fotografere min krop, så I kan se, hvor hurtigt DEN kan forfalde, når jeg ikke lever den kernesunde livsstil. Det er en gave at kigge på, og jeg elsker min krop, fordi den fortæller mig, hvad den synes om det. Og jeg glæder mig til at se mine muskler blive lange, spændstige og fine igen.

Kender du det?

Klar til at gøre noget ved det?

Så se mere om mit web-kurus, der gør dig "Sund, slank og selvkørende inden sommer" her

I weekenden har jeg live-kursus med de fantastiske kvinder på mit hjemmehold. Vi skal realisere vores vildeste drømme og komme i 100 % flow.

Jeg glæder mig.

Hav en fantastisk, smuk, solrig sommer.

Knus

Ninka (i forårshumør)

Nu er både næse og ejermand hudløs. Jeg mener det. Jeg har ikke været så syg siden jeg var 15. Forkaring: Hele familien har haft hals-hoste-snotte. Og jeg er hårdest ramt. Naturlægen Nina (som jeg er ved at starte klinik med) har sat mig på en afsindigt effektiv udrensekur. Kan I huske, jeg fortalte, at jeg havde celleforandringer? Jeg er så godt dækket op af de bedste i DK. Umahro Cadogan har givet mig en lite med kosttilskud, der er beregnet mod tilbagefald af celleforandringer. Og Nina har sat mig på en massiv, homøpatisk udrensning med både stikpiller og dråber. Og jeg renser ud og renser ud. Både med slim og snot. OG mentalt. Så jeg har været så ked af det. Jeg kan mærke så meget gammelt, der kommer ud. Det er fin gråd, der forløser.

Og så er der vrede. Og lydfølsomhed. Og følsomhed i det hele taget, som har gjort, at Bertram, Morten og Melvin har været meget krævende selskab.

Jeg bliver så let irriteret. Det er underligt, men det er næsten som at vende tilbage til tiden lige før vores kostomlægning, den her udrensning. Godt, det kun har varet i få dage.

Jeg er så glad fordi jeg kan