Håber, I har nydt julen. Jeg er glad for, at det nederste billede af mig er et "efter-billede". Men det øverste viser, at man kan spise sig grim i julen. Vi spiste os igennem de sidste rester nougat, chokolade og chips den 1. januar.

Jeg tog ikke på, men jeg blev godt nok grim. Her kan du se mig julegrim og nytårssmuk. Jeg har ingen sukker-cravings og takket være mit kernesunde system, tager det to dage, så er jeg smuk igen. Det er fordelen ved at have fuldført TRIN 1- 3 i det kernesunde system. Er det noget for dig?

Så kan du godt begynde at glæde dig til at læse mere om min splinternye WORKSHOP og 3 måneders SLANKE-HOLD nedenfor. Du kan også læse om de kernesunde trin, min favoritbog lige nu, og snuppe en sexet, raw guf-opskrift.

Men først skal du have at vide, hvad de kernesunde trin, der gør dig slank og selvkørende, rolig, sexet og stærk, er: 

HAR DU SUCCES? ER DU SLANK? HVIS IKKE HAR DU NOK IKKE FULGT SYSTEMET

Er du ikke blevet slank? Har du haft svært ved at tabe dig, holde vægten eller forblive kernesund? Så er det med garanti fordi, du ikke har fulgt systemet. Her kan du læse om systemet. Og bagefter kan du se, hvordan du inden sommer - sammen med mig kan blive en smuk, sexet sundheds-superstjerne.

Jeg får dagligt mails fra kernesunde, der gerne vil høre mere om de kernesunde trin til succes. Jeg har ofte blogget om den frihed, det giver at have gennemført alle trin. Og hvilken lettelse det er, igen at kunne spise gluten og mælk ved særlige lejligheder. Det kan man kun, hvis man har gennemført de fleste trin. De kernesunde succeshistorier har gennemført i hvert fald trin 1 - 3 og trin 5. Dem, der ikke har fået gode resultater er stået af trappen for tidligt. 

Her er de så: 

TRIN 1. NÆRING
Kost-og kropsdagbog
Test og spis efter dit stofskifte
Lær at lytte til kroppens beskeder
Nødhjælpskassen til alle stofskiftetyper
Kernesund kost trin 1, 2 og 3
Genopbygning med kosttilskud og urter 

TRIN 2. UDRENSNING
Udrensning i hjem og krop 
Udrensning med gamle kurbadsteknikker
Udrensning af fordøjelsessystemet
Udrensning af kroppen med kosttilskud og hydroterapi 

TRIN 3. KERNESUNDT DNA
Kernesunde tanker og følelser giver succes. Styr udenom de største fælder
Martyrhjulet - derfor falder du i og sådan undgår du det
Ansvarlighed er power og vej til ubegribelig forvandling af ALT
Gør dig fri af andres mening om dig
Kærlighed og taknemmelighed + flow – tiltræk det, du drømmer om i alle områder af dit liv

TRIN 4. NÆRVÆR
Digital detox
Mail og mobiljustits
Mindfulness
Nærværsøvelser
Blid (gammeldags) barndom
Naturens og dagens cyklus

TRIN 5. MOTION
Familiefitness
Bootyshaking
Mindful running
De 5 Tibetanere
Styrketræning  

TRIN 6. KÆRLIGHED
Mærk dig selv
Berøring
Positiv egoisme
Socialt cølibat
Nydelse i højsædet

Vil du have en lækker krop, overskud, være selvkørende uden nogensinde at blive i tvivl eller bevidstløst falde i igen? Så er din chance i år lige om hjørnet. På Ninkas hold: "KERNESUND, SEXET OG SLANK – SÅDAN!" bliver du hot mama og totalt transformeret med trin 1, 2, 3, 5 og dele af trin 6. Vil du vide mere med det samme? Klik her

VIL DU VÆRE SEXET, SUND OG SLANK TIL SOMMER?
Se min video om det helt nye 3-måneders system, der giver dig DIN INDIVIDUELLE nøgle til at blive slank, sund OG gøre din familie glad samtidig.

Jeg har brugt det sidste år på at studere de kernesunde succeshistorier og samlet alle de øvelser, indsigter og den viden, der skal til, for at gøre dig til en af dem. Jeg giver dig nøglen til dit nye liv, alle hemmelighederne og splinternye DVD´er med hjemme-workshops, CD´er med helt nye, effektive øvelser, træning og meditationer på min

2- dages LIVE kick-start workshop og 3 måneders høj-kvalitets slankehold. 

Med sexet træning, dans, øvelser og redskaber, der forbinder dig med din uovervindelige, sexede side, din styrke og den krop, du skal samarbejde med resten af de 3 måneder. Du får en følelse af ”point of no return”, og MÆRKER hvad de 3 trin, du skal igennem kan gøre for dig. Du vil gå fra workshoppen forvandlet og KLAR.

Der er et begrænset antal pladser. Klik her for at se Ninkas video-teaser om det helt nye forløb og for at sikre dig, at du bliver blandt de første, der hører mere om hele forløbet.

I julen var jeg til julefrokost hos min veninde Henriette Rosendahl. Umahro var med. Vi skulle alle have en ret med til buffeten, og selvom jeg nu har kendt Umahro i mange år, bliver jeg altid overrasket over, hvordan hans mad lyser op i landskabet. Hver ret lyser af kærlighed. Både den kærlighed, han har lagt i den. Og den omsorg og kærlighed, hver eneste ingrediens i retten forkæler kroppen med. Det er derfor, jeg ikke kan få nok af ham. Og hans nyeste kogebog ligger og stråler på køkkenbordet herhjemme. Du kan købe den her. 

Disse raw food-kugler er fyldt med essentielle fedtsyrer, vitaminer, protein og styrker hukommelsen, sundheden og livsglæden. Det er den optimale måde at få super kræsne børn til at spise olie, vitaminer, proteiner og mineraler på.
Vores børn spiser dem, når andre børn får slik. Så vi fylder vores børn med sundhed, mens andre drænes for vitaminer og mineraler samt humør og energi.

 

DU SKAL BRUGE:

2 poser dadler fra Urtekram
2 spsk koldpresset, extra virgin kokosolie
1 spsk Lecithin Granulat
1 pose valnødder
1 pose mandler
1 pose hasselnødder
1 pose pinjekerner eller cashewnødder
3 spsk kakao uden sukker
2 spsk carobpulver (kan undlades)
1 lille kop kaffe (kan erstattes eller suppleres med romessens fra www.urtegaarden.dk)

Blend det hele i lang tid i foodprocessoren. Hold en pause, hvis maskinen bliver varm. Det skal blive til en ensartet, marcipanagtig masse.

Tril i kugler og stil på køl eller frys dem. Vores børn har en pakke stående i fryseren i fritten, som de spiser, hvis de andre børn får slik.

Gode nytårstilbud fra www.kernesundfamilieshop.dk

Kernesund Familie Shop fejrer 2010 med en masse gode tilbud til dig, der har brug for gode, sunde varer til at komme godt i gang med det nye år. Lige nu er der tilbud på: BirkeXylitol, som du sparer 30 kroner på. Der er også tilbud på Raw Risprotein-pulver, som du sparer 50 kroner på. Du kan også købe den nyeste og fantastiske kogebog fra Oscar Umahro Cadogan, Mere Køkkenrevolution Fra Umahro til 220 kroner mod normalt 249 kroner. Du kan se alle de aktuelle tilbud her. 

Der er også spændende nyheder i shoppen
Kosttilskud, der retter sig specifikt til mænd fra GoOrganic og Detox Kit fra BioVita er bare 2 af de mange nyheder. Se alle nyhederne her.

Ninka, 39, Morten, 34 og Bertram på 10 samt Melvin på 7. Vi samler familier om sundhed, nærvær og naturlig livsstil. Med 4 nordiske bestsellere, e-bøger, workshops og kurser samt vores klub på www.kernesundklub.dk gør vi det nemt og sjovt for dig og din familie at leve et liv i nydelse, skønhed, sundhed og respekt for naturen. 

Læs mere om os på www.kernesundfamilie.dk.

Vi skriver til dig for at inspirere. Vi er en familie, der har fået det fantastisk med naturens midler ved at bruge den nysgerrighed og research, vi som journalister er uddannet til at udnytte. Sundhed er efter vores mening den enkeltes ansvar.

Vi er ikke eksperterne på din krop. Det er du. Hvis du er bekymret for dit helbred, er syg eller har sundhedsfaglige spørgsmål, er det altid en god idé at opsøge en læge.

Indholdet i vores nyhedsbrev og på vores website samt i vores produkter skal ses som et supplement til den viden, du opsøger i det etablerede system. Vi kan derfor heller ikke drages til ansvar for direkte eller indirekte skader eller gener, som opstår efter brug eller misbrug af informationer indeholdt eller forudsat i vores nyhedsbrev eller hjemmeside.