Så er det juleferie. På mandag skal Morten og jeg købe julegaver. Lørdag skal vi samle pyntekogler, bage og se "Superbror" om en dreng, der har en autistisk storebror. Lige noget for Melvin og Bertram. Her er Bertram superbror. Lige efter en times løb i frostvejr sammen med Mortens voksne løbe-elever forleden dag.

Vi sidder lige nu med tårer i øjnene over en mail fra en kvinde, der reddede sine børn fra evig sygdom og sit eget liv med vores bøger. Mere nedenfor.

Om lidt får du opskriften på det KERNESUNDE MINDSET, der skal til, for at stå ved den sunde beslutning. Uanset omstændigheder, økonomi, modstand og forhindringer. OG jeg afslører lidt om min brandvarme nyhed: NINKAS transformerende SLANKE-WORKSHOP, til dig, der vil være lækker, sund og strutte af selvtillid inden sommer.

PS. Nu kan du abonnere på vores blogs! Du klikker bare på den lille RSS-ikon i højre kolonne på vores blogsider. Se her.

God Jul & Godt Nytår,

Ninka

Du har set dem inde på "Kernesunde forvandlinger" på kernesundfamilie.dk. Du har læst om dem på bloggen. Succeshistorierne. Du har læst min historie. Har du nogensinde tænkt: "De taber sig, har tid, råd og overskud, fordi de er HELDIGERE, RIGERE, FRIERE end mig?"

FAT MOD. Sådan er det slet ikke. De kernesunde succeser er mennesker, der har det KERNESUNDE MINDSET. De har ændret deres måde at tænke, føle og handle på.

Jeg har fundet de 4 mest vigtige kendetegn ved det mindset, så du kan tage det til dig. Uanset omstændighederne.

DE 4 KENDETEGN VED EN KERNESUND SUCCES-HISTORIE

Det er personer der:

1. Ser muligheder, der hvor andre ser begrænsninger.

2. Tør at ændre retning og gå ud af tryghedszonen.

3. Ser modstand som et tegn og en udfordring. Tænker: Hvad vil denne modstand fortælle mig?

4. Fokuserer på tillid og nysgerrighed frem for tvivl, frygt og bekymring.

FARESIGNAL: Er du kernesund "på din egen måde"?

Der er til gengæld et kendetegn som næsten ALLE de skønne mødre, der ikke lykkes med den kernesunde livsstil, har til fælles. Og den er ofte camoufleret som noget positivt. De siger: "Jeg gør det på min måde". "Jeg følger det ikke slavisk".

Og det er fint, hvis du KAN MÆRKE DIG SELV og tolke din krops signaler. Hvis du ikke har cravings, er småsulten. Hvis du har det godt, er stærk, energisk, glad, sund, har tid, nærvær og god fordøjelse. Og har en sund vægt. Hvis du ikke har det, og gerne vil være en af succeshistorierne, går du glip af en kæmpe oplevelse ved at gøre det på din egen måde. Du er nødt til at følge trinnene – slavisk. Og ikke på din, men på min måde.

Altså hvis du vil opleve det, jeg (og hundredevis af andre) har oplevet. Og blive selvkørende. Og uafhængig. Hvis du gør det på din egen måde, er du på vej tilbage eller sidder fast i – dine gamle mønstre. Og resultatet bliver det, du har oplevet 1000 gange før. 

+ 3 måneders intensivt forløb med Ninka, der ændrer din krop, dine tanker og dit liv.

HOLD ØJE MED NÆSTE NYHEDSBREV.
5. januar afslører Ninka sine nyeste metoder og sætter pladserne til salg.

Kick-ass LIVE 2-dages workshop og 3 måneders forvandling med NYE teknikker, meditationer, øvelser på lyd og must-have manual.

Hold øje med nyhedsbrev og hjemmeside efter jul.

Klik her, hvis du har fået dette nyhedsbrev fra en veninde, og gerne vil tilmelde dig vores nyhedsbrev. Så er du én af de første der hører om Ninkas TRANSFORMERENDE slanke-workshop.

"Når jeg tænker tilbage på vores liv før kendskabet til Kernesundfamilie, så får jeg helt ondt i maven!!!

Vores 2 små børn, som nu er 2 og 4 år gamle, havde konstante luftvejsproblemer, og fik astma medicin. Det hjalp faktisk ikke på vores lille søn, som bare var 7 måneder dengang. Han blev bare mere og mere dårlig, urolig og faktisk konstant diarrè. Når jeg gik til lægen fik jeg bare at vide at det var NORMALT!!! Men jeg følte at der var noget, som var helt galt.

Altså havde jeg ikke læst jeres bøger, så ved jeg ikke hvordan mit/vores liv ville have været idag.  Jeg ved ikke hvordan jeg kan takke jer nok, og ser altid glædeligt frem til nye bøger fra jer. Alle vores venner, familie og bekendte har jo set på vores fantastiske forvandling, og jeg har fortalt vidt og bredt om jer. Mange varme tanker og takker Caroline samt mand og børn."
Læs hele historien her

Den anden hånd

For os i den Kernesunde familie er bøger lig med mental sundhed. Den her fik Ninka i fødselsdagsgave af sin veninde, Mette. Og den er så smuk, enkel, velskrevet og tankevækkende, at den er et must til alle, der elsker at læse. Ønsk dig den i julegave. Køb den og kryb under dynen med den i juleferien. Manden skriver så sindssygt smukt.

Køb den her

Den kernesunde klub er din nye vennekreds. Se bare her, hvad Kirsten har skrevet på debatforum for klubmedlemmer. Hun havde kvalme og fik råd fra alle de gravide og mødrene samt den kernesunde sundhedsplejerske:

"Jeg ville bare melde tilbage til jer søde piger og sige tak. Tak for jer, og især dine professionelle råd, Anette. dejligt at have et forum, hvor jeg ikke behøver at frygte at skulle gå på kompromis med mine sundhedsoverbevisninger. Mange godnathilsner fra Kirsten."

Og vi deler opskrifter
Inde på debatten deler de mange kernesunde opskrifter inddelt efter stofskiftetype. Der er mange lækre. Denne opskrift kom, da Anja efterlyste en nem opskrift på KERNESUND TUNMOUSSE. Sådan en efterlysning får sjældent lov at ligge ubesvaret ret længe:

3 ds. tun i olie
200 gr kokosolie
1 dl. soja yoghurt
1-2 tsk. citronsaft
0,5 tsk. salt
peber

Hæld olien fra tunen. Mos tunen i en skål med elpisker eller gaffel. Tilsæt kokosolie, sojayoghurt, citronsaft og krydderier. Rør det hele sammen og smag til. Fyld moussen i en form (skyl først formen med koldt vand, så hænger den ikke i). Stilles i køleskab mindst 1/2 døgn. Ved servering lægges strimlet iceberg først på tallerknen, moussen skåret i skiver ovenpå. Pynt med halve cherrytomater, agurkeskiver og brøndkarse. Tip: Man kan røre en dressing af sojayoghurt, frisk purløg, persille. Smages til med salt og peber.

                             LÆS MERE OM KERNESUND KLUB HER

Vi kan lære af yoga-mestrene

Døjer du med kronisk træthed, rygsmerter eller søvnløshed? Så er du langt fra alene. Det er alt for almindelige symptomer på et moderne arbejdsliv, hvor vores hoved kører på højtryk mens kroppen sidder eller står stille. De gamle civilisationer vidste bedre. De værnede om balancen mellem krop og sjæl og udviklede effektive værktøjer til at opnå og fastholde den. I den indiske Veda-tradition, der har rødder 5000 år tilbage i tiden, anvender yogier (yoga-mestre) især fakirsenge som værktøj. Sengene påvirker kroppens nervecentre, så den slapper helt af og kan begynde sin selvhealing. Oprindeligt var sengene lavet af træ og metalsøm, men i dag producerer man i Indien en moderne version af det ældgamle redskab: Shakti-måtten*.

Shakti-måtten er beklædt med 6.000 små stifter i miljøvenligt materiale. De påvirker dine akupressurpunkter og stimulerer blodtilførslen. Efter 5-10 minutter på måtten frigiver din krop både endorfiner og ”velvære-hormonet” oxytocin**. Det udløser en dyb afslapning, der løser op for spændinger i nakke og ryg og giver dig en langt bedre hvile. Det er selvhealing frem for panodiler og sovepiller.

* Shakti er navnet på den indiske gudinde, der repræsenterer energi, forandring, kreativitet, frugtbarhed og medfølelse.
** Måtten bør ikke anvendes af gravide.

Køb din shakti-måtte her

 

 

Ninka, 39, Morten, 34 og Bertram på 10 samt Melvin på 7. Vi samler familier om sundhed, nærvær og naturlig livsstil. Med 4 nordiske bestsellere, e-bøger, workshops og kurser samt vores klub på www.kernesundfamilie.dk gør vi det nemt og sjovt for dig og din familie at leve et liv i nydelse, skønhed, sundhed og respekt for naturen. 

Læs mere om os på www.kernesundfamilie.dk.

Vi skriver til dig for at inspirere. Vi er en familie, der har fået det fantastisk med naturens midler ved at bruge den nysgerrighed og research, vi som journalister er uddannet til at udnytte. Sundhed er efter vores mening den enkeltes ansvar.

Vi er ikke eksperterne på din krop. Det er du. Hvis du er bekymret for dit helbred, er syg eller har sundhedsfaglige spørgsmål, er det altid en god idé at opsøge en læge.

Indholdet i vores nyhedsbrev og på vores website samt i vores produkter skal ses som et supplement til den viden, du opsøger i det etablerede system. Vi kan derfor heller ikke drages til ansvar for direkte eller indirekte skader eller gener, som opstår efter brug eller misbrug af informationer indeholdt eller forudsat i vores nyhedsbrev eller hjemmeside.