Din kernesunde kurv
DANS DIG LÆKKERSundheds-kickoff med Ninka og super svedig, sjov danse-fitness.Flad mave, livsglæde, selvtillid og stramme lår. Ninka fra Kernesund Familie er blevet zumba-instruktør.Dans dig lækker, stram, smuk og super glad til Beyonce-lækker bootyshaking, Bollywood, hotte ragga-salsa og merengue rytmer.Du skal hverken kunne danse eller slæbe en partner med.Men husk skiftetøj, for du bliver SÅ svedig...
Sted: Bernhard Bangs Alle 25 - 27 FrederiksbergPROGRAMTorsdag d. 15. april 201018.00 - Kernesund smoothie og Ninkas Kickoff: SLANK, LÆKKER OG SUND - SÅDANDerfor falder du i - sådan undgår du det fremoverBinyrerne skal være sunde, før du kan blive slankMindfulness-øvelse som slanke-redskab, du kan tage med hjemPause19.00 - 20.00DANSE-EVENTZUMBA-FITNESS og BOOTYSHAKINGSalsa, merengue, Bollywood og svedige, moderne rytmer...
MEDBRING: Yogamåtte, tæppe, håndklæde, kuglepen og papir, 1,5 liter vand, indendørs-aerobic sko eller danse-basket-sko. Gerne godt brugte. Ikke løbesko.
DANS DIG LÆKKER og HOLD FAST I SUNDHEDEN MED NINKAHar du brug for et boost af motivation?Trænger du til at føle dig lækker?Vil du sige farvel til mavebøjninger og pligt-motion og danse dig stram og smuk?Vil du gerne have redskaber, der kan gøre dig slank inden sommer?Vil du have 2 timer sammen med Ninka og andre kernesunde kvinder?
En times coaching med Ninka koster normalt 2.500 kroner i timen.Du får to timer sammen med hende for 329 kroner.
PROGRAMTorsdag d. 6. maj 2010kl. 18.00 - 19.00Det hemmelige redskab til at blive slank, sund og selvkørende UDEN at falde i.Flyt tilbage i kroppen og bliv din egen guru. Yoga-øvelse.Systemet, der virker på alle og sikrer, at du aldrig nogensinde behøver falde i.
Pause og smoothiekl. 19.00 - 20.001 times ZUMBA-klass med NinkaLækre lår, flad mave, selvtillid og LYKKE med booty-shaking, hotte latin-rytmer, sjov dans.
ALLE kan være med. Du skal ikke kunne danse eller have prøvet ZUMBA før, for at få en masse ud af træningen.
STED: Bernhard Bangs Alle 25 - 27 Frederiksberg
MEDBRING: Et billede af dig selv som barn, yogamåtte, tæppe, håndklæde, kuglepen og papir, 1,5 liter vand, træningstøj (vær omklædt inden du kommer), indendørs-aerobic sko eller danse-gummisko. Gerne godt brugte. Nye sko eller løbesko egner sig ikke til zumba.
Du skal være gode venner med dine binyrer, hvis du vil være slank, sund og energisk. Trætte binyrer er en overset folkesygdom. Og trætte binyrer forhindrer dig i at tabe dig, gør dig tidligt gammel og rynket, aggressiv, udmattet og i længden: Syg. Det tager tid at hele trætte binyrer. Det kræver en holistisk indsats med kost, tanker, mental og fysisk udrensing, ro, hvile og meditation.Hvis du siger JA TAK til denne online-binyreguide, er det et godt skridt på vejen mod friske binyrer - og dermed et sundere og mere energisk liv.
Her er din chance for at blive en sund, smuk og stærk mor!Sig farvel til falde-i-fælderne og bliv en sundhedssucces NU
Falder du ofte i og skælder dig selv ud for det?
Ønsker du virkelig at blive sund og sige farvel til det, der stopper dig?
Ninka deler sine hemmelige insider-tips fra sit mest populære modul på webholdet med dig i hele 6 spændende videoer.
Når du har set dem, vil du kunne fejre:
At det kernesunde mindset er dit. At du nu kan nulstille og omstille de tanker, der får dig til at falde i.At du med kærlighed forstår, hvorfor du før har været hård ved dig selv og elske dig selv for det (det har sikret din overlevelse.)At du kender den hemmelige "selvsabotagecirkel" og forstår både dig selv og dine kære 100 % og med kærlighed.At du aldrig mere vil kunne spørge dig selv: "Hvorfor faldt jeg i?" Du vil vide hvorfor - og lynhurtigt samle dig selv op igen.At du nu ved lige præcis, hvad der skal til, for at skønhed, sundhed og styrke bliver lige så naturligt og nemt for dig, som at spise og sove. Dette er den billigste, hurtigste, klogeste og mest effektive måde at blive dine forhindringer kvit.
Grib chancen, mens du kan og bliv klar på 1 uge. Du får hele 6 videoer + undervisningsmateriale og visdom.
Spis efter din stofskiftetype
Flad mave, mæthed og slank krop for evigtMetoden, der gør dig smuk på naturens måde uden sult og afsavn
Dette er metoden, der sikrer Ninka en smukkere krop som 39-årig, end hun havde som 29-årig!
Er du mæt 3 timer efter et hovedmåltid?Er din vægt helt stabil?Har du energi hele dagen?Har du flad mave og et super helbred?Er du fuldstændig fri for sukkertrang og overspisning?
HVIS DU SVARER NEJ, HAR DU BRUG FOR AT SPISE EFTER DIN STOFSKIFTE-TYPE.
Vi er lige så forskellige indeni, som vi er udenpå. Et menneske, der har skandinaviske gener, kan ikke holde sig mæt og slank og sund på mad, der er beregnet for sydamerikanere.Det, der gør den ene slank og sund, feder for en anden. Du kan ikke selv regne ud, hvilken type du er, eller hvordan du skal spise dig smuk.
Når du har set videoen ved du:
Hvad du skal spise, for at være slank, have flad mave og super energi for evigt.Hvorfor fed mad og kød er slankekost for nogle og fedende for andre.Hvorfor fedtfattig mad kan være en katastrofe for nogle stofskiftetyper.Hvordan du kan teste dig selv hver dag og sikre, at du er næret optimalt.Hvorfor du kan få trang til at spise for meget og for usundt - og slippe den trang for evigt.
Dedenne video vil gøre dig uafhængig af fedtreducering, kalorietælling og kosteksperter. Tillykke med dit livs slankeste og sundeste beslutning. Og husk: Sult er et advarselstegn. Det skal være en nydelse og det skal mætte at blive sund.
Dit livs bedste investering varer 21 minutter.
Husk også at tage stofskiftetype-testen, som du finder her.
Kernesund Familie, Stjernevej 23, 3100 Hornbæk, 29 21 66 60, supportkernesundfamilie.dk
kernesundfamilie.dk