Selvom jeg ikke har skrevet herinde i meget lang tid, så skyldes det ikke, at vi har opgivet den kernesunde levevis – tværtimod. Der har bare ikke været overskud til at deltage særlig aktivt på bloggen, men nu vil jeg tage tråden op, hvor jeg slap den sidst. Som en fortsættelse på min forrige blog vil jeg derfor prøve at svare på, hvad det er for faktorer, der kan fungere som intern motivation til at holde fast i en kost- og livsstilsændring ?
For hvis det udelukkende var resultaterne – de synlige og målbare resultater – der skulle motivere mig, så ville jeg nok være faldet tilbage i de kendte gamle riller for længe siden. Selvom der er sket fremskridt (appelsinhuden hos mig samt ledsmerterne hos min mand er omtrent forsvundet, snotnæserne hos de små er væk, og vi har som par fået det helt fantastisk sammen (for det meste)), så bøvler jeg stadig i perioder med oppustet mave – Pepsi Max gjorde nok kål på en hel del dernede i maven tidligere… - og jeg er alt for tit et hidsigt gemyt, hvilket desværre ind imellem går ud over mine børn, som også stadig kan drille hinanden og slås, så jeg kan glæde mig til deres sengetid.
Så hvorfor bliver jeg / vi ved, selvom vi ikke bare konstant svæver rundt på en lyserød sky ?
Det skyldes efter min mening de interne motivationsfaktorer. Der kan sikkert være tale om adskillige, men jeg vil fremhæve 5, der for mig virker dækkende i denne sammenhæng :
Den første er Tilfredsstillelse af nysgerrigheden. Dette sker gennem en søgen efter en forståelse af noget uklart, uafsluttet eller ubestemt, og det vil naturligvis være forskelligt, hvad der lige fanger den enkeltes opmærksomhed. Noget, der tilsyneladende kan stabilisere den ellers så flyvske nysgerrighed, er udførelsen af ydre konkrete, målrettede handlinger.
At man kan blive nysgerrig på kostens betydning for ens liv og velbefindende, er meget oplagt, og Kernesund Familie-bøgerne kan her bidrage til stabiliseringen af nysgerrigheden, idet man guides i sin søgen efter forståelsen vhja nogle meget konkrete og målrettede handlinger.
Netop nysgerrigheden har ofte fået mig til at blive ved, når jeg har overvejet at give op, for der var og er stadigvæk muligheder, jeg ikke har prøvet af endnu. Der gives ikke bare én enkelt og simpel løsning på det hele, hvilket ville være meget let at afprøve og tage til sig eller forkaste. I stedet kan ens nysgerrighed på det nye uafklarede konstant blive pirret og tilfredsstillet.
Den anden faktor er Lysten til at opnå kompetence. Hvis en opgave skal fastholde denne interesse, skal den have et meningsfuldt struktureret forløb, give mulighed for at opnå en vis grad af kompetence og for at kontrollere fremskridtene. Her afhænger det også af, hvilken form for kompetence, der er anerkendt for den enkelte person indenfor ens kultur.
Der er ingen tvivl om, at Kernesund Familie har ramt lige ind i en tid, hvor rigtig mange af os er modne til at se nærmere på vores kost- og livsstil og ønsker at opnå kompetence indenfor dette område. Og igen lægger bøgerne – ligesom Ninka og Mortens indlæg på bloggen - netop op til strukturerede forløb, hvor man kan følge sin egen udvikling og få en oplevelse af at blive mere kompetent med tiden, samtidig med at meningen findes i processen og ikke blot i et fremtidigt mål.
Den tredje faktor er Ønsket om identifikation med en kompetence-model. Dette handler ikke blot om, at man vil imitere en anden, men ligeså meget om at den anden person kan blive en del af ens indre dialog – én hvis respekt man gerne vil opnå, og hvis værdier/normer mv. man ønsker at gøre til sine egne.
Her synes en væsentlig forklaring på behovet for idoler o.lign. at ligge, og det giver en noget mere positiv vinkel på dette, end den kritikerne af Kernesund Familie lægger for dagen, når de ’beskylder’ folk, der går op i den kernesunde livsstil, for nærmest at gøre dette til en religion og Ninka til en gud. Der er nemlig intet galt i at have forbilleder og rollemodeller, tværtimod, for det kan netop været med til at motivere én til en større og noget vanskelig forandringsproces. Vi lærer af de, som er klogere på noget end os selv, og med tiden kan vi så på baggrund af vore egne erfaringer danne os vore egne meninger og måske ligefrem gå nye veje – hvilket faktisk også er en internt motiverende faktor i sig selv.
Den fjerde faktor er nemlig Behovet for nyskabelse og forandring. Lysten til at forandre verden og viljen til nytænkning kan virke motiverende for en fortsat indsats på et område, selvom det til tider kan være hårdt og trættende. Man kan blive drevet frem alene af lysten til at prøve det nye, være med og i det nye samt selv at være med til at skabe det nye.
Selv oplever jeg dette helt konkret, når jeg prøver nye opskrifter af herhjemme, eller når jeg kommer ud med noget mad eller guf i sociale sammenhænge, hvor dette er helt nyt for andre. Jeg nyder at præsentere det nye og anderledes for dem og håber naturligvis, at de synes om det meste af det, jeg kommer med. Og når så folk vitterlig synes så godt om det, at de beder om opskriften samt spørger mere ind til vores kost, så giver dette mig lyst til at fortsætte og prøve flere ting af.
Endelig er der den femte faktor, Ønsket om gensidighed. Mennesker har meget tidligt en lyst til at være del af en fælles virksomhed, hvor samspillet med de øvrige er en forudsætning for at nå målet. Det er vigtigt for os, at vi er en del af en gruppe, og at vores bidrag har en betydning i den store sammenhæng.
Måske er det derfor, at vi er mange, som gerne vil blogge herinde og/eller svare hinanden på de mange spændende spørgsmål, der stilles på de forskellige blogs. Selv har jeg flere gange tænkt på at stoppe som blogger, men når jeg alligevel bliver ved med at hænge ved herinde, er det i høj grad, fordi jeg synes, at jeg har noget at bidrage med, som kan have værdi for andre. Om dette er tilfældet, vil naturligvis altid være op til andre at vurdere.
Under alle omstændigheder rammer Ninka og Morten også her en vigtig motivationsfaktor, når de herinde på bloggen er med til at skabe en følelse af, at vi kernesunde er én stor familie.
SÅ – alt i alt mener jeg, at Kernesund Familie fanger rigtig mange folks interesse samt formår at fastholde den, fordi den ikke blot appellerer til de eksterne motivationsfaktorer men også til de interne.
Knus
Tina
