Jeg får rigtigt mange spørgsmål i den kernesunde klub om kosttilskud til børn.
Og det kan jeg godt forstå. Hvis man kigger på hylderne i matas eller i helsekosten eller på en net-helsekost. Så er der jo oceaner af muligheder.
Og vi vil jo som forældre give vores børn det allerbedste! Så hvad vælger man og hvor mange forskellige slags skal man give?
Som jeg altid skriver i klubben, så er det jo uhyre individuelt, hvad man har brug for. Nogle børn har brug for ekstra specifikke vitaminer og mineraler. Nogle børn har brug for ekstra mængder essentielle fedtstoffer.
Nogle (mange) børn har problemer med fordøjelsen – tynd mave, forstoppelse, ondt i maven, dårligt immunforsvar. Så de har brug for probiotika.
Men hvis jeg skal sige lidt om et absolut basis-tilskud, så må det være:
En god organisk multivitamin til børn. Organisk, fordi den optages bedst i kroppen.
D-vitamin, så barnet får i alt 20-25 mcg dagligt. (inkl. det, der er i multivitaminen).
Essentielle fedtsyrer – fiskeolie, levertran, kombinationsprodukter (omega 3-6-9).
Kalk/magnesium, hvis de ikke tåler mælkeprodukter. (Gives helst til sengetid).
Men derudover kan de som sagt have brug for andre ting: ekstra C vitamin, probiotika, biostrath, zink osv. Især børn med særlige behov har brug for professionel rådgivning.
Hvilke mærker skal man så vælge? Det er faktisk en udmærket idé at veksle lidt mellem forskellige gode mærker. Det svarer til at spise en varieret kost.
Pris og kvalitet hænger sammen. Men derudover handler det ofte også om, hvad man kan få børnene til at spise.
Gode mærker i Danmark er f.eks. Omnimini, Spektro Kids, BamseBomstærk, Nordic Naturals, Calcium Kids, Dolomit pulver.
www.kernesundfamilieshop.dk har også gode kosttilskud til børn!
Ellers sælges der super produkter på www.greathealth.eu.
Mht. uren hud, så hænger det i høj grad sammen med kost og levevis!
Hvis I har brug for mere individuelle råd og vejledninger, så kig ind i klubben (læs mere på www.kernesundklub.dk). Der besvarer jeg spørgsmål dagligt.
Men smid også gerne en kommentar her, hvis du har andre emner, du gerne vil høre om.
På gensyn
Kærlig hilsen
Anette
