Jeg har været så træt det sidste …ja skal jeg være ærlig? De sidste mange år, men specielt det sidste års tid er det blevet værre endnu.
Nu har jeg jo været på Ninkas webhold og dér fik jeg lært så mange supergode ting, men jeg er stadig træt og tyk og ”kommer fra” at spise ordentligt, selvom jeg virkelig prøver.
Bogen Binyretræthed af James Wilson var virkeligt en øjenåbner for hvad der skulle til for at vende skuden, og med dens fine spørgeskema også en øjenåbner for hvorfor jeg har det sådan her.
Jeg var rimelig desperat kan jeg fortælle jer, da jeg havde droppet mit studie og søgt ind på et andet og fundet drømmejobbet i mellemtiden, men jeg blev bare mere træt og det der kom mest ud af min mund var: ”jeg er så træt…jeg fatter ikke jeg bliver ved med at være så træt” og ”det lyder godt/sjovt/interessant…men jeg orker ikke”
Men på bare en uge med Ninkas sexet og slank kit og Binyretræthed bogen i hånden har jeg fået det markant bedre.
Sådan her ser min dag ca. ud og det virker når jeg laver rutiner for mig selv og mit indre barn, men jeg skal ikke begynde at tro at jeg endnu kan være ”uartig” og gå for sent i seng eller spise lidt mindre optimalt , for så er der afregning ved kasse 1 i form af : svimmelhed, træthed og kort lunte og vægtforøgning. Men når jeg behandler mig selv godt så er der bonus i form af mere energi, ingen svimmelhed og alt kan bare ige pludselig tages oppefra og ned!
Morgen:
Ninkas øvelse ”pleje af dit indre barn”
Vand med ½ -1 tsk salt
Kosttilskud
Morgenmad til proteintyper
Formiddag: det motion jeg orker, fra Ninkas kit eller hvis jeg har ondt i ryggen mit rygprogram
Frokost: kostilskud og proteintype frokost
Mellemmåltid : ligge og hvile efter måltid i 10 minutter, enten kigger jeg ud af vinduet eller ligger med lukkede øjne/ mindfullness øvelse eller ”kropsscanning”
Aftensmad: kosttilskud og god aftensmad
Mellemmåltid: Godnat- smoothie og kosttilskud
Inden seng: taknemmelighedsdagbog og øvelsen ”pleje af dit indre barn”
Jeg kan kun anbefale Ninkas kit og Binyretræthedsbogen hvis man har det som mig at man er træt og man ikke bliver frisk uanset hvor meget man hviler, sover, motionerer eller prøver at spise sundt!
Se også www.adrenalfatigue.org
Knus
Anja
